Country Heat: می توانید با Autumn Calabrese وزن کم کنید

آموزش با پاییز کالابرس را از دست داده اید؟ سپس یک برنامه رقص Country Heat از BeachBody را امتحان کنید ، با کمک آن می توانید بدون بارهای شدید ضربه کالری بسوزانید و وزن کم کنید.

برنامه Country Heat نه تنها می توانید به طور موثری از شر اضافه وزن خلاص شوید ، بلکه لذت فوق العاده ای نیز خواهید برد. سبک تمرین کشور رقص شما را در کل روز خوب خواهد کرد. Autumn Calabrese رقص رقص ارائه می دهد ، که با آن می توان حتی از یک نفر کاملا غیر رقصنده استفاده کرد. این برنامه همچنین برای کسانی مناسب است که بارهای شوک را دوست ندارند و می خواهند بدون کلاسهای شدید جنون آمیز شکل بگیرند.

برای تمرین در خانه توصیه می کنیم مقاله زیر را مشاهده کنید:

  • 20 کفش برتر دویدن زنانه برای تناسب اندام و تمرینات
  • 50 مربی برتر در YouTube: منتخبی از بهترین تمرینات
  • 50 تمرین برتر برای باریک بودن پاها
  • مربی بیضوی: جوانب مثبت و منفی چیست
  • Burpee: عملکرد خوب رانندگی + 20 گزینه
  • 30 تمرین برتر برای ران داخلی
  • 10 مکمل برتر ورزشی: چه چیزی برای رشد عضله مصرف کنید

شرح برنامه Country Heat

در Country Heat 6 تمرین کاردیو رقص به مدت 30 دقیقه انجام شد:

  • چرخش کشور
  • گیدی بالا
  • پایین و کثیف
  • گرما را بیاورید
  • پیاده روی
  • تهویه مطبوع

برای همه تمرینات ، به جز Dance Conditioning ، همراه فیلم مقدماتی (شکست) ، که با آن حرکات رقص را یاد خواهید گرفت. برای یادگیری رقص رقابتی می توانید هر چند بار این ویدیوها را پخش کنید. و بتواند شروع کند آموزش مقدماتی (معمول) ، بدون مرحله مقدماتی.

همچنین این برنامه شامل چندین فیلم رقص پاداش است:

  • کاردیو دور تا دور (27 دقیقه)
  • خزیدن شبانه (4 دقیقه)
  • خرابی زین (11 دقیقه)
  • Wild Goose Chase (27 دقیقه)

برای برنامه Country Heat نیز یک تقویم آموزشی است. این برنامه 30 روزه است و یک روز تعطیل در هفته روز یکشنبه است. روزانه 30 دقیقه کار خواهید کرد ، به جز سه شنبه و شنبه (با شروع هفته دوم ، این روزها منتظر درس ساعت هستید). تقویم فقط شامل تمرینات اساسی است ، بنابراین با توجه به صلاحدید شما می توانید فیلم پاداش را به هر روز اضافه کنید. شما می توانید یک برنامه ماهانه انجام دهید ، و می توانید بین دروس خصوصی یکی را انتخاب کنید و آنها را به موقع اجرا کنید.

نرخ گرمای کشور بر اساس سطح متوسط ​​آموزش محاسبه می شود. برای کلاس ها به تجهیزات اضافی نیاز ندارید. همچنین برای اجرای برنامه نیازی به مهارت رقص نیست ، تمام حرکات ساده و سرراست هستند. صرف نظر از اینکه کل کلبه را پشت سر بگذارید یا یک تمرین جداگانه انجام دهید ، Country Heat یک گزینه عالی برای برنامه های خانگی شما خواهد بود.

مزایای برنامه:

  1. Country Heat یک تمرین پیچیده چربی سوزی است که به شما در کاهش وزن ، کاهش حجم و سفت شدن بدن کمک می کند. فقط نیم ساعت در روز کار کنید و فقط پس از یک ماه تمرین نتایج عالی بگیرید.
  2. شما می توانید با رقصیدن با رقص های پرانرژی با Autumn Calabrese وزن کم کنید. در انتظار شما برای موسیقی محرک ، ریتم های سرگرم کننده کشور ، حرکت ساده ، و فقط روحیه مثبت هر روز تمرین!
  3. این مجموعه شامل چندین فیلم مختلف است که شما به مدت 30 روز در تقویم کامل انجام می دهید.
  4. هر ویدئوی نیم ساعته شامل یک جلسه آموزش کوچک است که در آن تجزیه و تحلیل دقیق هر حرکت انجام می شود. اگر نمی خواهید در حین تمرین میزان ترافیک در حال حرکت را بررسی کنید ، ابتدا فیلم را به صورت کامل Breakdown (تفکیک) ، جایی که Autumn Calabrese به طور کامل رقص رقص را توضیح می دهد ، کامل کنید.
  5. نیازی به تجربه رقص و حتی تناسب اندام نیست. این برنامه می تواند "از ابتدا" اجرا شود ، حتی مهارت های رقص اولیه را ندارد. یکی از دختران نسخه سبک از حرکت را نشان می دهد ، بنابراین با دوره و مقابله با مبتدی.
  6. شما به تجهیزات اضافی نیاز نخواهید داشت.

منفی:

  1. تمرین رقص یک روند تناسب اندام منحصر به فرد است که همه دوست ندارند.
  2. اگر تجربه مشارکت در این زمینه را داشته باشید ، آموزش Country Heat به همان تنوع و تقویت روحیه مناسب شما خواهد بود ، اما نه برای نتیجه.
Country Heat - تمرین جدید رقص قلب و عروق از Beachbody!

برنامه Country Heat نه تنها می توانید کالری بسوزانید و لاغر شوید ، بلکه باعث خلق و خوی مثبت برای کل روز خواهید شد. از تمرینات رقص همراه با مربی Autumn Calabrese لذت ببرید!

همچنین نگاه کنید به:

پاسخ دهید