روال روزانه صبحگاهی... چه تعداد کتاب، وب سایت و آموزش در دنیا وجود دارد که چگونه از صبح نفرت نداشته باشیم. و همه این «روش‌ها» به نظر انگیزه می‌دهند، برای کار هزینه می‌کنند، اما... تا زمانی که اولین زنگ هشدار به صدا درآید. بنابراین، برای ملاقات با روزهای جدید با روحیه مناسب چه کاری می توان انجام داد: 1. بسیار مهم است که صاف بنشینید و ذهن خود را تا حد امکان از افکار پاک کنید. زمانی که سرتان پر از مشکلات و افکار غیر ضروری است، مدیتیشن دشوار است. صرف نظر از اتفاقات روز قبل، بهتر است ذهن خود را مرتب کنید و افکار را درست صبح خنثی کنید. 2. برای چند دقیقه خود را در آینده تصور کنید و احساس کنید که به نتیجه مطلوب رسیده اید. چنین تجسمی به ایجاد انگیزه برای عمل کمک می کند و به شما انرژی می دهد. 3. یک دقیقه بیشتر در مورد آن فکر کنید. به عزیزان، دوستان و غیره فکر کنید. بنابراین، انرژی درونی استفاده نشده به انرژی مثبت و خلاق تبدیل می شود. 4. حالا به آرامی چشمان خود را باز کنید، از رختخواب خارج شوید، به خوبی کشش دهید. از دیدن لبخندی بر روی خود در پاسخ به دنیای خندان شگفت زده خواهید شد! طبق حکمت آیورودا، در صبح. روش های پاکسازی شامل حرکات روده، مسواک زدن دندان ها، تمیز کردن زبان، ماساژ روغن بدن و دوش گرفتن است. البته در شرایط شروع زودهنگام به کار، اجرای همه این توصیه ها دشوار است، با این وجود، می توان برخی از آنها را روزانه انجام داد. مدتی طول می کشد تا صبح خود را از یک روتین به یک انتظار شاد برای روز آینده تبدیل کنید. تغییر این فرآیند را با چیزهای ساده ای مانند شروع کنید. هر روز صبح سعی کنید کمی، اما زودتر از صبح قبل از خواب بیدار شوید. خواهید دید، حال و هوای شاد صبحگاهی هر روز طولی نخواهد کشید.
2022-11-11