Cize با Shaun T یک است مجموعه رقص جدید از Beachbody، که در ژوئیه سال 2015 منتشر شد. روال آموزش طاقت فرسا را فراموش کنید و همراه با متقاضی ترین مربی زمان خود با Shaun T در دنیای رقص غرق شوید.
شرح برنامه Cize: پایان تمرین با Shaun T
یک رقصنده حرفه ای در گذشته ، و اکنون یک مربی برجسته Shaun T ، مجموعه رقص Cize: The End of Exercise را ایجاد کرده است. او پیشنهاد می کند از تمرینات سنتی دور شوید و بدن خود را با ریتم های رقص بهبود بخشد. موسیقی مدرن آتش زا ، اکتشافات جالب جغرافیایی ، میزان چربی سوزی بالا - این برنامه نوید یک ضربه واقعی را می دهد. کلاس ها از نظر بار بسیار مقرون به صرفه هستند ، بنابراین برای هر سطح از آموزش مناسب است.
مجموعه متشکل از 6 ویدئوترونیک با انواع محتوای رقص و افزایش سختی:
- 8 دیوانه (30 دقیقه)
- این رو گرفتی (43 دقیقه)
- کامل (34 دقیقه)
- در جیب (37 دقیقه)
- دنبال آن بروید (41 دقیقه)
- زندگی در دهه 8 (51 دقیقه)
- جایزه: تعداد Abs (9 دقیقه)
برای آموزش برنامه Cize: پایان تمرین طبق برنامه کلاس ها لازم است. شان دو برنامه آماده (مبتدی و پیشرفته) ارائه می دهد. خود آموزش را نمی توان دشوار خواند ، بنابراین می توانیم با خیال راحت شروع به کار با گرافیک پیشرفته کنیم. برای این برنامه نیاز ندارد تجهیزات اضافی، فقط کمی فضای بیشتر در اتاق برای حرکات فضایی وجود دارد.
حتی اگر شما هرگز تجربه رقص نداشته اید ، می توانید در Cize پیچیده شرکت کنید ، مشکلات نباید بوجود بیایند. شان تی هر حرکتی را توضیح می دهد و سپس آنها را به ترکیب رقص متصل می کند. علاوه بر این ، تنظیم رقص تکرار می شود ، بنابراین شما به سرعت تمام حرکات را به سمت اتوماسیون می آورید. اگر با برنامه های مشابه قبلی شان (Rockin Body و Hip Hop Abs) مقایسه کنیم ، در Cize رقص خالص تر ، نه فقط حرکات موزون موسیقی.
جوانب مثبت و منفی برنامه Cize
مزایا:
1. این برنامه شامل کاردیو رقص است ، که با آن شما کالری می سوزانید و فرم عالی به دست می آورید. کلاسها با سرعت فشرده بازیهای دختران برگزار می شود.
2. شما تمرین خسته کننده ورزش را فراموش خواهید کرد: شان پیشنهاد انجام رقص را دارد. با لذت لاغر شوید!
3. علی رغم گرایش رقص برنامه ، Cize ارائه کرد که رقص و رقص بسیار مقرون به صرفه است. حتی اگر هیچ تجربه ای در رقص نداشته باشید ، به راحتی با آموزش کنار خواهید آمد. بسیاری از حرکات تکرار می شوند ، بنابراین به خاطر سپردن آنها آسان خواهد بود.
4. موسیقی تکان دهنده به شما روحیه خوبی می بخشد و شما را با قدرت بیشتری حرکت دهد.
5. با وجود اثربخشی شدت پیچیده خیلی زیاد نیست ، بنابراین تمرین مناسب برای هر سطح آمادگی جسمانی است.
6. Sean دو گزینه برای برنامه کلاس ها ارائه می دهد: آسان و پیشرفته. بسته به سطح آموزش خود می توانید هرکدام را انتخاب کنید.
7. با تشکر از حرکات رقص ، شما انعطاف پذیری و لطافت خود را بهبود می بخشید.
8- به هیچ وسیله ورزشی نیازی ندارید.
مروری بر تمام تمرینات محبوب Shaun T
منفی:
1. در تمرین Cize بدون تمرینات قدرتی. کسانی که به تسکین بدن و عضلات اهمیت می دهند ، لازم است مجموعه های عملکردی اضافه شود.
2. یک برنامه رقص ، بنابراین برای همه مناسب نیست.
Shaun T دوباره با یک برنامه اصلی جدید طرفداران را راضی کرده است. لذت بردن از رقص موزون ، رقص جالب و موسیقی شورانگیز، در حالی که شکل خود را بهبود می بخشد.