جرات نزدیک بودن را داشته باش

وارد شدن به یک رابطه نزدیک به معنای ناگزیر ریسک کردن است. از این گذشته ، برای این ما باید با شخص دیگری باز شویم ، در مقابل او بی دفاع باشیم. اگر او با عدم درک ما را پاسخ دهد یا ما را طرد کند، ناگزیر ما آسیب خواهیم دید. هرکسی به نوعی این تجربه آسیب زا را داشته است.

اما ما، با وجود این - برخی بی پروا، برخی با دقت - دوباره این خطر را می پذیریم، برای صمیمیت تلاش می کنیم. برای چی؟

واروارا سیدورووا، درمانگر خانواده می گوید: صمیمیت عاطفی اساس وجود ماست. او می‌تواند احساس ارزشمندی از امنیت را به ما بدهد (و امنیت، به نوبه خود، صمیمیت را تقویت می‌کند). برای ما، این به این معنی است: من حمایت، حفاظت، سرپناه دارم. من گم نمی شوم، می توانم در دنیای بیرون جسورتر و آزادتر عمل کنم.

خودت را آشکار کن

معشوق ما آینه ما می شود که در آن می توانیم خود را در نوری کاملاً جدید ببینیم: بهتر، زیباتر، باهوش تر، شایسته تر از آنچه در مورد خود فکر می کردیم. وقتی یکی از عزیزان به ما ایمان داشته باشد، الهام بخش است، الهام می بخشد، به ما قدرت رشد می دهد.

"در موسسه، من خود را یک موش خاکستری می دانستم، می ترسیدم دهانم را در جمع باز کنم. و او ستاره ما بود. و همه زیبایی ها ناگهان مرا ترجیح دادند! می توانستم ساعت ها با او صحبت کنم و حتی بحث کنم. معلوم شد هر چیزی که به تنهایی به آن فکر می کردم برای دیگری جالب بود. او به من کمک کرد تا باور کنم که من به عنوان یک شخص ارزش چیزی را دارم. والنتینا 39 ساله به یاد می آورد که این عشق دانشجویی زندگی من را تغییر داد.

واروارا سیدورووا می‌گوید: «وقتی متوجه می‌شویم که تنها نیستیم، برای دیگری ارزشمند و جالب هستیم، این به ما کمک می‌کند. - در نتیجه، ما می توانیم حرکت کنیم، فکر کنیم، توسعه پیدا کنیم. ما جسورانه تر شروع به آزمایش می کنیم و بر جهان مسلط می شویم." حمایتی که نزدیکی به ما می دهد اینگونه عمل می کند.

انتقاد را بپذیرید

اما "آینه" همچنین می تواند عیوب ما را برجسته کند، کاستی هایی که نمی خواستیم در خودمان متوجه شویم یا حتی درباره آنها نمی دانستیم.

برای ما دشوار است که با این واقعیت کنار بیاییم که یک دیگری نزدیک همه چیز را در ما نمی پذیرد، بنابراین چنین اکتشافاتی به ویژه دردناک هستند، اما نادیده گرفتن آنها نیز بسیار دشوارتر است.

یک روز به من گفت: می دانی مشکلت چیست؟ تو نظری نداری!» به دلایلی این عبارت به شدت به من ضربه زد. اگرچه من بلافاصله منظور او را متوجه نشدم. من مدام به او فکر می کردم. کم کم متوجه شدم که حق با اوست: خیلی می ترسیدم خود واقعی ام را نشان دهم. شروع کردم به یاد گرفتن «نه» گفتن و دفاع از موقعیتم. الیزابت 34 ساله می‌گوید: «این خیلی ترسناک نیست.

واروارا سیدورووا می گوید: "من افرادی را نمی شناسم که نظر خود را ندارند." - اما کسی آن را برای خودش نگه می‌دارد، معتقد است که نظر دیگران پیشینی مهم‌تر و ارزشمندتر است. این زمانی اتفاق می‌افتد که صمیمیت برای یکی از این دو آنقدر مهم است که به خاطر او آماده است خود را رها کند و با یک شریک ادغام شود. و خوب است که یک شریک به شما اشاره کند: مرزهای خود را بسازید. اما، البته، برای شنیدن آن، درک آن و شروع به تغییر، باید شهامت و شهامت داشته باشید.»

قدر تفاوت ها را بدانیم

یکی از عزیزان می تواند با نشان دادن قابل اعتماد بودن مردم به ما در التیام زخم های عاطفی کمک کند و در عین حال کشف کند که ما خود پتانسیل ایثار و گرمی را داریم.

آناتولی 60 ساله می گوید: "حتی در جوانی تصمیم گرفتم که یک رابطه جدی برای من مناسب نیست." - زنان برای من موجوداتی غیر قابل تحمل به نظر می رسیدند، نمی خواستم با احساسات غیر قابل درک آنها کنار بیایم. و در 57 سالگی به طور غیر منتظره عاشق شدم و ازدواج کردم. از اینکه متوجه شدم به احساسات همسرم علاقه دارم تعجب می کنم، سعی می کنم مراقب او باشم و مراقب او باشم.

واروارا سیدوروا خاطرنشان می کند که تصمیم به ترک روابط صمیمانه معمولاً نتیجه یک تجربه آسیب زا است. اما با افزایش سن، وقتی کسانی که زمانی ترس از صمیمیت را به ما القا می کردند دیگر در اطراف نیستند، می توانیم کمی آرام شویم و تصمیم بگیریم که روابط ممکن است چندان خطرناک نباشد.

این درمانگر توضیح می‌دهد: «وقتی آماده باز شدن هستیم، ناگهان با کسی روبرو می‌شویم که بتوانیم به او اعتماد کنیم.

اما روابط نزدیک فقط در افسانه ها به صورت بت است. وقتی دوباره بفهمیم چقدر متفاوت هستیم، بحران‌هایی پیش می‌آید.

پس از وقایع اوکراین، معلوم شد که من و همسرم در موقعیت های مختلفی قرار داشتیم. آنها دعوا کردند، دعوا کردند، تقریباً به طلاق رسید. بسیار دشوار است که بپذیرید شریک زندگی شما دنیا را متفاوت می بیند. سرگئی 40 ساله می‌گوید: با گذشت زمان، بردبارتر شدیم: هر چه کسی بگوید، آنچه ما را متحد می‌کند قوی‌تر از چیزی است که ما را از هم جدا می‌کند. اتحاد با دیگری به شما امکان می دهد جنبه های غیرمنتظره را در خود کشف کنید، ویژگی های جدیدی را توسعه دهید. صمیمیت، بر خلاف آمیختگی، شامل پذیرش دیگری بودن شریکمان می شود، که به نوبه خود به ما اجازه می دهد خودمان باشیم. این جایی است که ما یکسان هستیم، اما این جایی است که ما متفاوت هستیم. و ما را قوی تر می کند.