شاید در این عصر اطلاعات فقط افراد تنبل از مضرات شکر فرآوری شده آگاه نباشند. از جمله اینکه بهتر است آن را با شیرینی های طبیعی و کامل جایگزین کنید که قندها و مواد مغذی آن به راحتی جذب بدن می شود. خرمای مرغوب منبع عالی کربوهیدرات های سالم، ویتامین B6 و مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، منگنز و منیزیم است. خرما همچنین این مزیت را دارد که در مقایسه با سایر شیرینی‌های طبیعی مانند شهد آگاو، کنگر اورشلیم یا خرنوب، نسبتاً به راحتی در دسترس تجاری است. شما می توانید از هر نوع خرما استفاده کنید، اما نوع مرغوب آن ترجیح داده می شود. پس چگونه می توان خرمای شیرین را جایگزین واقعی شکر تصفیه شده کرد؟ 1. خرما را با بادام یا گردو در مخلوط کن بریزید تا به دست آید. 2. در صورت تمایل خرمای له شده را اضافه کنید. 3. برای تهیه، خرما را با آب در مخلوط کن مخلوط کنید. از این شربت می توان در دسرها استفاده کرد. 4. ترکیب خوشمزه:. 5. نمونه بدون هسته را امتحان کنید - بعد از یک روز خسته کننده به شما قدرت و انرژی می دهد. 6. خرما سودمند به نظر می رسد. ما دستور العملی بر اساس خرما و بادام هندی ارائه می دهیم: بسیار شیرین و بسیار رضایت بخش. 7 فنجان بادام هندی خام 1-12 خرمای بدون هسته 14 غلاف وانیل 2-1 قاشق غذاخوری. شیر گردو 2 قاشق غذاخوری. یخ یک پیمانه نمک بادام هندی را در یک کاسه قرار دهید، روی آن را با آب بپوشانید. حداقل 3 ساعت یا یک شب خیس کنید. آب را تخلیه کنید. خرماهای بدون هسته را به مدت 4 ساعت در آب گرم خیس کنید. غلاف های وانیل را برش دهید، دانه ها را خارج کنید. 1 فنجان آب یا شیر را در مخلوط کن بریزید. بادام هندی، خرما، یخ و کمی نمک اضافه کنید. 1 ثانیه بزنید تا یکدست شود. آن را بچشید. وانیل را اضافه کنید. جرم را صاف کنید. در ظرفی ریخته و به مدت 30 دقیقه – 30 ساعت در یخچال قرار دهید. خدمت. منوی صبحانه معمولی شما را رقیق می کند! بیایید روز را با لذت شروع کنیم 🙂 برای 1 وعده: 1 قاشق غذاخوری. بلغور جو دوسر 12 قاشق غذاخوری. شیر یا شیر بادام 12 قاشق چایخوری پوست لیمو 1 عدد خرما بزرگ خرد شده 3 قاشق غذاخوری. پسته خرد شده 1 پیمانه نمک دریا 1 قاشق چایخوری. عسل شب، بلغور جو دوسر، شیر، پوست لیمو و خرما را مخلوط کنید. بپوشانید، در یخچال بگذارید. صبح ها روی پسته و نمک بپاشید و عسل را اضافه کنید. موسلی مخصوصاً برای کاکائو یا قهوه صبحگاهی مفید است.
2022-11-11