رژیم غذایی توسط گروه خونی 3: اگر دارندگان گروه خونی III بخواهند فرم های باریک خود را تا سالمندی حفظ کنند ، چه چیزی می توانند و نمی توانند بخورند

ویژگی های رژیم غذایی برای گروه خونی 3

رژیم غذایی گروه 3 به اصطلاح "رژیم عشایری" نامیده می شود. اعتقاد بر این است که افراد با گروه خونی سوم دقیقاً زمانی ظاهر شدند که بشریت نه تنها به طرز ماهرانه ای شکار کرده و به کشاورزی مشغول بود ، بلکه شروع به سبک زندگی عشایری کرد.

در شیوه زندگی این افراد ، سکونت و سرگردان مخلوط شده بود و در غذای آنها گوشتخواری (از افراد دارای 1 گروه خونی ، یعنی با استفاده از عامیانه D'Adamo ، از "شکارچیان") و استفاده از مقدار زیادی غذای گیاهی (از "کشاورزان").

به عنوان یک قاعده ، افرادی که همه چیز را بدون شبانه روز و شب می خورند (در حالی که در کیلوگرم یا سانتی متر چاق نشده اند ، اما در اکثر آشنایان خود باعث حسادت ناسالم می شوند) ، متعلق به گروه "عشایر" هستند و دارای 3 گروه خونی هستند. .

در واقع ، رژیم غذایی گروه 3 کامل ترین و متنوع ترین رژیم است ، به همین دلیل است که متخصصان طب طبیعی آن را بسیار مفید می دانند.

به عنوان مثال ، شناخته شده است که افراد با گروه خونی سوم معمولاً ایمنی ضعیفی دارند و اغلب از بیماری هایی مانند دیابت و سندرم خستگی مزمن رنج می برند. با این حال ، اگر در همان زمان از رژیم خاصی پیروی کنند ، بیماریهای معمولی برای آنها نه تنها توسعه نمی یابد ، بلکه حتی برعکس - آنها بدون ردیابی مهار می شوند یا ناپدید می شوند.

لیست غذاهای مجاز در رژیم غذایی گروه 3

غذاهای زیر باید در رژیم غذایی گروه خونی 3 وجود داشته باشد:

• گوشت و فرآورده های گوشتی و همچنین ماهی و غذاهای دریایی. گوشت منبع ضروری پروتئین برای افراد دارای گروه خونی سوم و همچنین آهن، ویتامین B12 و سایر مواد مفید است. ماهی ها سخاوتمندانه اسیدهای چرب ارزشمندی را با آنها به اشتراک می گذارند. گوشت و ماهی هر دو به بهبود متابولیسم "عشایر" کمک می کنند.
• به همین دلیل، تخم مرغ و محصولات لبنی (هم شیر تخمیر شده و هم محصولات تهیه شده از شیر کامل بدون چربی) بسیار مفید هستند.
• از غلات توصیه می شود از ارزن ، برنج و جو استفاده کنید.
• در بین سبزیجات ، انتخاب باید روی سالاد برگدار ، هر نوع کلم متوقف شود. همچنین هویج ، چغندر ، بادمجان ، فلفل دلمه ای مفید است.
• نوشیدن با رژیم غذایی برای گروه خونی 3 مجاز است چای سبز ، آب آناناس و قره قاط ، و همچنین آب با لیمو.
• از بین ادویه جات ترجیح به زنجبیل داده می شود.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی 3: غذاهای "ممنوعه"

محدودیت های کمی در رژیم غذایی گروه خونی III وجود دارد. و با این حال آنها وجود دارند. بنابراین، شما باید با استفاده از محصولات زیر "ترک" کنید:

• ذرت و عدس. این غذاها می توانند باعث افت قند خون شوند - کاهش غلظت گلوکز در خون ، و در نتیجه متابولیسم را کند می کند.
• انواع آجیل ، اما به ویژه بادام زمینی. به همین دلیل - آجیل جذب و متابولیسم غذا را در افراد دارای گروه خونی 3 مهار می کند.
• از نوشیدنی ها ، توصیه می شود از مصرف آب گوجه فرنگی ، آبجو و الکل قوی خودداری کنید.

رژیم غذایی گروه 3 متنوع است و رعایت آن دشوار نیست. یکی دیگر از مزایایی که طبیعت به افراد دارای گروه خونی سوم داده است ، توانایی سازگاری سریع و مقرون به صرفه با شرایط جدید است. جای تعجب نیست که آنها "کوچ" هستند!

به همین دلیل است که این افراد و به ویژه کسانی که از رژیم غذایی گروه 3 پیروی می کنند ، ممکن است از مشکلات گوارشی نترسند ، قاره ها ، کشورها و غذاهای خود را به طور چشمگیری تغییر دهند - حتی غذاهای عجیب و غریب خارج از کشور ، به عنوان یک قاعده ، هیچ گونه مشکل سلامتی برای آنها ایجاد نمی کند.