کشیدن سیگار کل بدن را مسموم می کند، بنابراین فرآیند تصفیه آن طولانی مدت است و بستگی به مدت زمانی دارد که در معرض اثرات مضر سموم بوده است. خوشبختانه، شما می توانید به روش های اثبات شده و طبیعی دست پیدا کنید که به شما در رسیدن به موفقیت کمک می کند. این اولین قدم به سمت سلامتی باید با تغییر عادات غذایی و استفاده از یک رژیم غذایی پاکسازی شروع شود.
رژیم غذایی مخصوص افراد سیگاری که در زیر ارائه می کنیم، به طور موثری کار روده و میکرو فلور آن را بهبود می بخشد. از کبد حمایت می کند که در طول کار خود خون را از رسوبات سمی پاک می کند. علاوه بر این، کار متابولیسم را تنظیم می کند و باکتری های پروبیوتیک را به عمل می کشاند و حذف مواد مضر را تسهیل می کند.
منوی یک فرد سیگاری و فردی که در حال ترک اعتیاد است باید شامل محصولات مسئول باشد سم زدایی ریه:
- اناناس – در این میوه‌ها بروملین‌های ارزشمندی وجود دارد، آنزیم‌هایی که از رشد سموم و سلول‌های بیمار در ریه‌ها جلوگیری می‌کنند. آناناس از عملکرد اسیدهای آمینه که سلول‌های جدید می‌سازند، پشتیبانی می‌کند.
- آوکادو با ترشح آنتی اکسیدان ها ریه ها را کاملا تمیز می کند
- زردآلو و هلو خشک شده به لطف محتوای بتاکاروتن، آنها از سیستم تنفسی حمایت می کنند.
- ترب کوهی و سینیگرین موجود در آن به خوبی با عفونت های دستگاه تنفسی مبارزه می کند،
- زنجبیل – حاوی اسانس هایی است که ریه ها را گرم می کند. علاوه بر این، آنها اثر رقیق کنندگی بر روی مخاط دارند، که ترشح آن را آسان تر می کند و بدن به طور موثرتری از شر باکتری های بیماری زا خلاص می شود.
- رزماری همچنین دارای مواد گرم کننده ریه است که به دفع سریعتر بلغم و سموم مضر کمک می کند. علاوه بر این، رزماری باعث گردش بیشتر هوا در ریه ها و شل شدن برونش ها می شود. سپس وضعیت کل دستگاه تنفسی بهبود می یابد،
- آویشن یعنی روغن آویشن حاوی تیمول است که دارای اثر دیاستولیک و خلط آور است و به همین دلیل ریه ها در هنگام خلط سریعتر سموم را دفع می کنند.
سایر محصولات باید در رژیم غذایی افراد سیگاری گنجانده شود. گریپ فروت، لیمو - آنها بدن را با تامین مقدار زیادی ویتامین از دست رفته تمیز می کنند. کنگر فرنگی و سیر در سم زدایی و مبارزه موثر با باکتری ها موثر هستند. استفاده از گیاهانی مانند نعناع، کهیر، قاصدک یا رازیانه از عملکرد دستگاه گوارش حمایت می کند، معده و روده را از سموم پاک می کند.
افراد سیگاری باید به خاطر داشته باشند که مقدار زیادی آب معدنی بنوشند. ترجیحا 8 لیوان در روز. آب باعث می شود نیکوتین سریعتر از بدن خارج شود. با رعایت چنین رژیمی، با در نظر گرفتن محصولات پیشنهادی ما، پس از سه روز از ترک آخرین سیگار، احساس آرامش خواهید کرد. رفاه شما بهبود خواهد یافت. حس بویایی شما تندتر می شود، بنابراین تمایل به خوردن وعده های غذایی متفاوت نسبت به قبل خواهید داشت. جوانه های چشایی نیز لذت خوردن را دوباره کشف خواهند کرد. بنابراین، ارزش آن را دارد که سیگار را برای همیشه ترک کنید و یک رژیم پاکسازی را انجام دهید که سلامتی را بهبود می بخشد.