مو کارت تلفن زنانه ماست. مردان نیز دوست دارند از آنها مراقبت کنند، زیرا آنها مجبورند به عنوان مثال با طاسی خیلی بیشتر مقابله کنند. هنگام مراقبت از موهای خود، کافی است حداقل چند مکمل، ویتامین یا عناصر میکرو و درشت را بدانید که به طور کامل بر وضعیت مو تأثیر می گذارد. آگاهی از این ذرات طبیعی در بسیاری از محصولات، سبزیجات یا میوه ها به شما این امکان را می دهد که در هر شرایطی به درستی از موهای خود مراقبت کنید. مو و ناخن برای رشد صحیح و سالم به کمک ما نیاز دارند!
مکمل های داروخانه:
در داروخانه تعداد زیادی داروهای خاص و همچنین مکمل های ساده ای پیدا خواهید کرد که تأثیر زیادی بر وضعیت مو و وضعیت پوست سر دارند و به عنوان مثال از ظاهر شدن شوره سر جلوگیری می کنند. از جمله محصولاتی مانند:
- شامپوهای مخصوصی که موها را تقویت می کند، از شکاف موها جلوگیری می کند یا خاصیت ضد خارش دارد
- محصولات مراقبت از مو و پوست سر با شوره سر. از زیتون، از نرم کننده ها، تا ساده ترین شامپوها
- مکمل های غذایی، که شامل دم اسب صحرایی، گزنه یا فوکوس است. آنها برای تقویت مو و همچنین ناخن ها و پوست بدن ما طراحی شده اند
- مکمل های غذایی حاوی بیوتین، نیاسین و اسید پانتوتنیک. وظیفه آنها نیز افزایش حجم مو، مراقبت از آن و مراقبت مناسب است. برای موهای شکننده و ضعیف طراحی شده است
- قرص های حاوی سلنیوم، روی یا سیلیکون که به خوبی موها را تغذیه می کنند، مانند هیچ ماده دیگری به موها درخشندگی و تقویت می کنند. مکمل های این نوع نیز از شکافتن ناخن ها جلوگیری می کند
- مکمل ها و لوازم آرایشی حاوی عصاره جلبک که روز به روز در داروسازی محبوبیت بیشتری پیدا می کند نیز ممکن است مفید باشد. مراقبت از موهای آسیب دیده با این ویژگی موثرتر است
مراقب رژیم غذایی خود باشید
مکمل ها، داروها و لوازم آرایشی که می توانیم در هر داروخانه ای بخریم یک چیز است و دیگری مراقبت از خودمان است. رژیم غذایی، که همچنین ارزش غذایی مفید زیادی را برای بدن به ارمغان می آورد. هنگام تهیه غذا به چه نکاتی باید توجه کرد؟ مثلا طرز تهیه آنها. ما با سرخ کردن غذا بیشتر از پختن آن ضرر می کنیم. بخارپز کردن بهترین است و برخی از محصولات را می توان بدون آماده سازی زیاد مصرف کرد.
ارزش این را دارد که از بین سبزیجات، میوه ها و محصولاتی که حاوی ویتامین های زیادی مانند ویتامین های B (به خصوص B1، B2، B6 و B12) هستند، انتخاب کنید. ویتامین های C و E و همچنین ویتامین A نیز برای رشد مناسب مو مهم هستند. روی، مس، آهن، سیلیکون و سلنیوم برای رشد مو مهم هستند. حتی هنگام انتخاب محصولات آماده، همیشه ارزش بررسی ترکیب مواد ذکر شده در بالا و انتخاب مواردی را دارد که بیشترین آنها را دارند.