رژیم های بدون روان درمانی بی فایده است. و به همین دلیل

وقتی آنها شروع به مبارزه با اضافه وزن می کنند، به طور معمول، خود را با رژیم های غذایی شکنجه می دهند. و اغلب آنها به یک نتیجه قابل توجه و سریع، اما، افسوس، موقت می رسند، روان درمانگر ایلیا سوسلوف می گوید. - علیرغم این واقعیت که رژیم غذایی در یونانی به معنای شیوه زندگی است، به این معنی که طبق تعریف نمی تواند موقتی باشد!

در کشور ما، واقعیت یک بیماری مشهور جهانی، چاقی، به رسمیت شناخته نشده است. بسیاری عبارات ناخوشایند را در پشت کلمات «پر بودن» یا شوخی ها و تعبیرهای «زنی در بدن»، «زیبایی کوستودی»، «اشکال اشتهاآور»، «مردی با جثه قابل احترام» استتار می کنند. و معمولاً نه برای چاقی، بلکه برای عواقب آن درمان می شوند: مشکلات گوارشی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی، دیابت شیرین، اختلالات سیستم تنفسی و اسکلتی عضلانی، نارسایی تولید مثل.

«تشخیص چاقی به ندرت در پرونده های پزشکی یافت می شود. ایلیا سوسلوف شکایت می کند که نه پزشکان و نه بیماران نمی خواهند بپذیرند که اضافه وزن بوده است که مشکلات سلامتی بسیاری را برانگیخته است. "اما تقریبا هیچ کس، به جز روانشناسان، عمیق تر نگاه نمی کند. علاوه بر این، تعداد کمی از پزشکان به طور کلی معتقدند که علت اضافه وزن تقریباً همیشه جایی در اعماق روح در کمین است.

«الکلیسم» غذایی

با این حال، چاقی یک تعریف کاملا رسمی دارد - این یک بیماری مزمن عود کننده سیستمیک است. "سیستمیک" به این معنی است که تمام سیستم های اندام بدن درگیر هستند، "عود کننده" به معنای تکراری، "مزمن" به معنای مادام العمر است.

او می‌گوید: «می‌توان آن را با الکلیسم همتراز کرد، به این معنا که، همانطور که هیچ الکلی سابق وجود ندارد، چاقی مزمن نیز می‌تواند رو به بهبودی بگذارد، اما برای همیشه از شر آن خلاص شود، بدون تلاش برای یک عمر و بدون مطالعه علل ناخودآگاه. یک روان درمانگر، غیر ممکن است. بنابراین، هیچ رژیم غذایی موقتی که با کار بر روی آگاهی عمیق از اقدامات فرد پشتیبانی نمی شود، در اصل نمی تواند مشکل چاقی را حل کند، "ایلیا سوسلوف متقاعد شده است. تنها تفاوت این است که با اعتیاد به الکل، انسان با انبوهی احساسات و نیازها را غرق می کند و در مورد اعتیاد به غذا به غذای زیاد متوسل می شود.

اما مثلاً افزایش وزن در دوران بارداری و بعد از زایمان چطور؟ یا در مواردی که فرد بعد از حوادث استرس زا ناگهان یک دوجین یا بیشتر پوند اضافه وزن اضافه می کند؟

این روانشناس توضیح می دهد: در مورد سیری بعد از زایمان و در حین تغذیه کودک، این نتیجه طبیعی تغییرات در زمینه هورمونی است که پس از قطع شیردهی کاهش می یابد. - این اتفاق می افتد که یک فرد به دلیل یک رویداد خاص استرس زا - مرگ یا بیماری یکی از عزیزان، از دست دادن شغل، قطع رابطه، تولد یک کودک بیمار، شرایط اضطراری، به شدت وزن اضافه می کند. این یک فقدان قدرتمند است - یک فرد عزیز یا یک روش سابق زندگی. این فرآیند سوگواری را شروع می کند که به نوبه خود می تواند باعث نارسایی هورمونی، تغییر متابولیسم و ​​عادات غذایی شود.

چنین وقایعی ممکن است یکباره، موقتی باشند و ممکن است وضعیت حتی از بین برود. اما گاهی اوقات، اگر فردی در یکی از مراحل عزاداری گیر کرده باشد و از روانشناس کمک نگیرد، سیری موقت می تواند به طور نامحسوس به یک مشکل طولانی مدت تبدیل شود - اضافه وزن و چاقی.

ایلیا سوسلوف به یاد می آورد: "یکی از دوستان من پس از به دنیا آوردن یک کودک بیمار لاعلاج 20 کیلوگرم وزن اضافه کرد." - بیش از شش سال از تولد می گذرد: در این مدت، در شرایط عادی، با تغذیه مناسب، وزن باید به حالت عادی برمی گشت، اما سیری پس از زایمان او به مزمن تبدیل می شد. او به جای تلاش برای حل مشکل در اولین سیگنال‌های هشداردهنده با مراجعه به روان‌درمانگر، عمیقاً احساسات خود را از ناامیدی، ترس، گناه پنهان کرد و به نقطه‌ای رسید که رژیم‌های غذایی دیگر کمکی نکرد.

آیا غذا همیشه مقصر است؟

البته گاهی اوقات ابعاد ما نتیجه بیماری های ایمنی، غدد درون ریز، اختلال در فرآیندهای گوارشی در نتیجه آسیب شناسی در دستگاه گوارش است. به عنوان مثال، با کم کاری تیروئید (کمبود هورمون های تیروئید)، تورم شدید ممکن است رخ دهد که باعث افزایش وزن می شود. اما اگر از جنبه روانشناختی چاقی صحبت کنیم، آیا اضافه وزن همیشه با پرخوری همراه است؟

در بیشتر موارد، بله. بدن ما مقدار زیادی غذا دریافت می کند که بیش از مقداری است که برای جبران هزینه های انرژی نیاز داریم: ما یک سبک زندگی کم تحرک داریم، اما طوری غذا می خوریم که انگار هر روز در حال دویدن یک ماراتن چهل کیلومتری هستیم. و اغلب متوجه می شویم که در این وزن احساس ناراحتی می کنیم، اما نمی توانیم به خودمان کمک کنیم.

«پرخوری سه نوع است. روان‌درمانگر توضیح می‌دهد که اولین مورد اجباری یا روان‌زا است، زمانی که موجی ناگهانی گهگاهی به درون می‌پیچد و فرد می‌تواند در یک زمان چیزهای خوشمزه زیادی بخورد - معمولاً چرب، دودی، فست فود یا شیرین. — نوع دوم پرخوری عصبی است: فرد در خوردن غذای معمولی زیاده روی می کند، سپس فوراً آن را بیرون می اندازد و به طور مصنوعی استفراغ ایجاد می کند، زیرا او میل به لاغری دارد. یک بیمار مبتلا به بولیمیا می‌تواند یک قابلمه سوپ کامل یا یک مرغ کامل را در یک زمان بخورد، فرنی یا پاستا بپزد، غذای کنسرو شده را باز کند، یک بسته کلوچه یا یک جعبه شکلات و همه آن‌ها را بی‌رویه بخورد. و نوع سوم زمانی است که انسان مرتباً بیش از حد لازم غذا می خورد. و اغلب این غذای ناسالم است - چیزی که خوشمزه است، اما در چنین مقادیری به وضوح ناسالم است. در این حالت، فرد چهره های خارج از مقیاس را روی ترازو می بیند، اما نمی تواند کاری انجام دهد و به الگوی غذایی معمول خود ادامه می دهد.

اغلب، حتی با درک اینکه اضافه وزن با او تداخل دارد، فرد نمی تواند خودش رژیم غذایی خود را تغییر دهد - تا زمانی که علت اصلی میل خود به غذا را پیدا کند. ممکن است یک غم و اندوه زندگی نشده، یا سقط جنین، یا پاداشی برای کار سخت باشد. ایلیا سوسلوف در تمرین خود با حدود دوجین مزیت روانشناختی چاقی مواجه شد.

روان‌درمانگر می‌گوید: «وقتی وضعیت را با مشتری تجزیه و تحلیل می‌کنیم و علت اصلی اضافه وزن را پیدا می‌کنیم، پس از مدتی وزن‌های اضافی خود به خود از بین می‌روند. "غذا جایگزینی برای عشق است. نوزاد سینه مادر را می مکد، طعم شیر را حس می کند، گرمای او را حس می کند، بدنش را می بیند، چشمانش را می بیند، لبخند می زند، صدایش را می شنود، ضربان قلبش را احساس می کند. برای او، فرآیند تغذیه یک عمل عشق و امنیت همه جانبه است. و وقتی این احساس را از دست می دهیم، شروع به جستجوی جایگزینی برای آن می کنیم. مقرون به صرفه ترین غذا است. اگر یاد بگیریم به روشی دیگر به خود عشق بدهیم، اگر نیاز واقعی خود را درک کنیم و بتوانیم مستقیماً آن را برآورده کنیم، دیگر مجبور نخواهیم بود با اضافه وزن مبارزه کنیم - این به سادگی وجود نخواهد داشت. ”