ورم پا زنان را بسیار بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می دهد. گاهی تمام ساق پا متورم می شود. به طور کلی، پاها، مکان های پشت زانو و ساق پا را درگیر می کند، پاها به طور غیر طبیعی سنگین به نظر می رسند، هر قدم با مقاومت مواجه می شود.
پاهای سبک نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای افرادی که ایستاده کار می کنند و از واریس شکایت دارند، غافل می شوند. کلی دلایل وجود دارد. درمان های خانگی ساده ای را بیاموزید که ورم پا را کاهش می دهد و ناراحتی ناشی از آن را کاهش می دهد!
ترفندهایی برای پاهای متورم
- سعی کنید بعد از یک روز طولانی به پشت روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را به دیوار بگذارید. مطمئن شوید که آنها منقبض نیستند، زیرا در این صورت ناراحتی ناشی از تورم می تواند تشدید شود.
- با یک بالش یا یک پتوی تا شده زیر ساق پا شروع به خوابیدن کنید.
- اغلب، تورم پا به دلیل گردش خون وریدی ایجاد می شود که باعث تضعیف مواد مضر مصرف شده با غذا می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب توصیه می شود که با پاکسازی بدن با این بیماری مقابله کنید.
- گاهی اوقات یک روزه یک روزه محدود به آب و نان یا فرنی بهبود می یابد. به این ترتیب ما از شر سموم اضافی بدن خلاص می شویم و پاها "نفس می کشند".
- مقدار نمک مصرفی خود را کاهش دهید. همانطور که می دانید نمک آب را در بدن حفظ می کند.
- پاهای خود را آرام کنید که باید برای مدتی شما را از شر این مشکل خلاص کند. در یک کاسه آب گرم و در ظرف دیگر آب سرد بریزید. به مدت 10-15 دقیقه پاهای خود را به طور متناوب در هر یک از این ظروف خیس کنید.
- پس از سرد شدن پاهای خود در حمام، نمک درشت را با دستان خود با حرکات دایره ای از انگشتان پا تا ران مالش دهید. بعد از 10 دقیقه بقیه نمک را بشویید.
- در هوای گرم، روز را با دوش آب سرد شروع کنید، زیرا گردش خون را بهبود می بخشد و به طور مستقیم احساس سنگینی در پاها را کاهش می دهد.
- ارزش دوش آب سرد را دارد، همچنین قبل و بعد از ماساژ. یک برس نرم کوچک برای این کار مناسب خواهد بود. از مچ پا گرفته تا ران، حرکات دایره ای و قوی با آن انجام می دهیم که باید آنقدر ملایم باشند که به پوست آسیب نرسانند.
- با سنگینی مکرر پا، بسته بندی بانداژ راه حل خوبی است. باند را در آب سرد خیس کنید و با احتیاط آن را فشار دهید. قبل از قرار دادن آن در یخچال، می توانید آن را با روغن مرکبات، اسطوخودوس یا رزماری بپاشید. وقتی چند ساعت بعد، پس از بازگشت به خانه، آن را با پاهای بالا به مدت یک ربع رها کنیم، از عملکرد آن قدردانی خواهیم کرد.
- مشابه کمپرس بانداژ، با ماساژ دادن پاها با حرکات یکسان با یک مکعب یخ که در یک دستمال پیچیده شده است، نتیجه حاصل می شود.