قبل از اینکه بدانیم آیا مدیتیشن می تواند بیماری ها را درمان کند، باید از خود در مورد تأثیر آن بر بدن بپرسیم.

طبق مطالعات متعدد^1-4 مغز دارای خاصیت شکل پذیری است، یعنی می توان آن را مانند یک ماهیچه تمرین داد. مدیتیشن با تأکید بر توانایی او در تمرکز، بر مشاهده درون خود، یعنی افکار و احساسات ما، بخشی از این آموزش های ذهنی است. انجام آن باعث افزایش غلظت ماده خاکستری در چندین ناحیه مغز مانند هیپوکامپ چپ یا مخچه می شود. علاوه بر این، افرادی که تجربه طولانی در مدیتیشن دارند، قشر مغز ضخیم‌تری نسبت به افرادی دارند که مدیتیشن را تمرین نمی‌کنند. این تفاوت در افراد مسن که قشر آنها به تدریج با افزایش سن نازک‌تر می‌شود، بیشتر مشهود است.

بنابراین اکنون از نظر علمی ثابت شده است که یک فعالیت صرفاً معنوی می تواند قدرت خاصی بر بدن و به ویژه بر مغز داشته باشد. اما این تغییرات در مغز چه معنایی برای عملکرد بدن و به طور کلی برای درمان بیماری ها دارد؟

R. Jerath، VA Barnes، D. Dillard-Wright، و همکاران، تغییر پویای آگاهی در طول تکنیک‌های مدیتیشن: همبستگی‌های عصبی و فیزیولوژیکی، Neurosci Front Hum، 2012 SW Lazar، CE Kerr، RH Wasserman، و همکاران، مراقبه تجربه با افزایش ضخامت قشر مغز مرتبط است، نورورپورت.، 2006 پی. 2009 BK Hölzel، J. Carmody، M. Vangel، و همکاران، تمرین ذهن آگاهی منجر به افزایش تراکم ماده خاکستری مغز منطقه ای می شود، Psychiatry Res، 2011