50 درصد از مردم حدود 7 ساعت در شب می خوابند ، که این امر زمان زیادی برای خواب و کابوس باقی می گذارد تا در ناخودآگاه ما از یکدیگر پیروی کنند. PasseportSanté شما را دعوت می کند تا درباره معنی آنها بیشتر بدانید.

تمایل به تفسیر و درک رویاها به اساطیر یونان برمی گردد ، زمانی که رویاها از نزدیک با خدایان مرتبط بودند. به تازگی مطالعات تجربی در مورد ماهیت رویاها انجام شده است. با وجود تحقیقات و فرضیه های مختلف در طول قرن ها ، نقش و اهمیت رویاها نامشخص است.

دوره خواب به 5 مرحله مجزا تقسیم می شود:

• L'خوابیدن شامل دو مرحله است: خواب آلودگی و خواب آلودگی. خواب آلودگی با از دست دادن لحن عضلانی و کند شدن ضربان قلب قبل از چرت زدن مشخص می شود.
• Le خواب سبک 50 درصد از زمان خواب کامل برای یک شب را تشکیل می دهد. در این مرحله ، فرد در حال چرت زدن است ، اما نسبت به محرک های خارجی بسیار حساس است.
• Le خواب آرام عمیق مرحله خوابیدن در خواب عمیق است. این زمانی است که فعالیت مغز بیشترین سرعت را می گیرد.
• Le خواب عمیق شدیدترین مرحله دوره استراحت است که طی آن تمام بدن (ماهیچه ها و مغز) در خواب هستند. این مرحله مهمترین خواب است زیرا به شما امکان می دهد تا خستگی فیزیکی انباشته را بازیابی کنید. این نیز زمانی است که راه رفتن در خواب رخ می دهد.
• Le خواب متناقض به این دلیل نامیده می شود زیرا در این مرحله مغز امواج سریع منتشر می کند ، چشم های فرد در حال حرکت هستند و تنفس نامنظم می شود. در حالی که این علائم ممکن است نشان دهد که فرد در شرف بیدار شدن است ، هنوز در خواب عمیقی به سر می برد. اگرچه خواب می تواند در مراحل دیگر مانند خواب سبک رخ دهد ، اما بیشتر در مرحله REM خواب رخ می دهد ، که حدود 25 درصد از زمان استراحت را به خود اختصاص می دهد.