برای جلوگیری از سرماخوردگی سالم غذا بخورید

ما در فصل زمستان ، فصل سرماخوردگی ، سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم ، اما در زمینه غذا نیز تغذیه سالم و درمان بسیاری از بیماریها و بیماریها را داریم.

تغییرات ناگهانی دمایی که بدن ما را در این ماه های سرد زمستانی تحت تأثیر قرار می دهد ، زمینه اصلی پرورش بدن ما است تا اجازه دهد بیماری های مختلف تکثیر شوند که به ناراحتی عمومی یا سرماخوردگی تبدیل می شود.

جدا از همه اینها ، اشتراک در محل کار یا وسایل نقلیه عمومی یکی دیگر از عوامل اصلی انتقال این نوع بیماری ها است که به طور کامل از طریق دستگاه تنفسی گسترش می یابد.

امروز ما سعی می کنیم برخی از قلم موهای تغذیه ای را برای کمک به بهبود سلامت هر یک از آنها با مصرف منظم برخی از غذاها ارائه دهیم ، که جادویی نخواهد بود ، اما مطمئناً مواد مغذی و اصول فعال آن به ایجاد یک سپر معتبر در برابر سرماخوردگی کمک می کند. و سرماخوردگی

علاوه بر این ، هیچ کس دوست ندارد در روزهای کریسمس قبل از جشن مغ ها مریض شود و…

عسل

این پماد سنتی جالب که توسط زنبورهای خستگی ناپذیر تولید می شود ، یک داروی طبیعی است که شامل مواد دارویی مانند اسیدهای گیاهی مفید در ترکیب آن است که توسط حیوانات در پرواز مداوم بین گلها از طریق گرده گل آنها سنتز می شود.

ترکیب آن عمدتا آب و قندها جدا از مواد مغذی گیاهی فوق است ، آنچه که تأمین می کند تامین شدید مواد معدنی ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است.

این به ما کمک می کند تا انواع غذاها ، نوشیدنی ها و دم کرده ها را شیرین کرده و مانند آنها عمل کند ضد سرفه طبیعی ، اما مراقب میزان چاقی خود باشید….

یک قاشق غذاخوری در روز ، و سپر طبیعی بدن ما از قبل فعال شده است.

ماست

تخمیر لبنی نمی تواند متحد بهتری برای بدن باشد ، در ماست های سفید سفید ، ما منبع فراوانی از پروبیوتیک های طبیعی یا باکتری های زنده را پیدا می کنیم ، مانند "لاکتوباسیلوس" معروف و تلویزیونی که به تجمع مجدد فلور باکتریایی معده کمک می کند. به

این وظیفه آن ، تشکیل سپر از است سلامت درون بدن، و در نتیجه از خود در برابر عفونت های احتمالی ناشی از مصرف غذا محافظت می کنیم.

یک لیوان ماست ، بدون قندهای اضافی و ترجیحاً طبیعی ، بدون رنگ های فانتزی یا طعم های عجیب و غریب ، نه تنها در مصرف آن طراوت ایجاد می کند ، بلکه محافظ جالبی نیز به ما می دهد تا در اولین روزهای زمستان دستمال ها را کنار بگذاریم.

غلات

با کنار گذاشتن گندم سنتی ، در جو دوسر و چاودار ما می توانیم در این غذاهای جدید یک متحد بزرگ برای سلامتی بیابیم ، که اگرچه همیشه با ما بودند ، اما فقط برای رژیم های کاهش وزن یا خوراک دام استفاده می شد.

این دو غلات کامل حاوی بتا گلوکان هستند ، نوعی فیبر که از سیستم گوارش حمایت می کند و دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است.

آنها همچنین دارای توانایی های شفابخش و شفای زخم باورنکردنی هستند و یک همراه عالی برای آنتی بیوتیک ها در مبارزه خود برای از بین بردن عفونت ها از بدن هستند.

با مصرف دوز مناسب از آنها در روز ، ما نه تنها یک عادت صبحانه سالم ایجاد کرده و ایجاد می کنیم ، بلکه قادر خواهیم بود بدن را تقویت کنیم. ضد باکتری و زره عفونی.

لیمو

برادر عموزاده پیاده نظام ضد سرماخوردگی پرتقال و نارنگی ، به دلیل محتوای بالای ویتامین C ، این قهرمان جدید زرد ما است ، نه در رژیم غذایی معمول ، که به تقویت بدن کمک می کند.

در لیمو طبیعی ، ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و اسانس های ضد عفونی کننده مانند لیمونول را پیدا می کنیم که یک ضد التهاب استثنایی است و از طریق عرق به دفع سموم کمک می کند.

خوردن یک لیوان لیمو برای صبحانه در صبح ، جدا از بیدار شدن ناگهانی به دلیل اسیدیته و ضربه ، ما قادر خواهیم بود از سوراخ بینی مان از آبریزش ناخوشایند و مداوم سرماخوردگی جلوگیری کنیم.

نه تنها با پرتقال ویتامین C دریافت می کنیم ، بلکه می توانیم به صبحانه هایمان رنگ تازه ای بدهیم و همچنین طعم و مزه آن…

انگور

در حال حاضر فقط رنگ قرمز ، بیایید رنگ سفید را برای زنگ های سنتی یا برای یک لحظه دیگر مصرف بگذاریم.

رنگ قرمز که پوست انگور به طور کلی به آن کمک می کند ، حاوی یک عنصر بسیار جالب برای سلامتی ، رزوراترول ، جدا از مد جدید در لوازم آرایشی ، آنتی اکسیدان بسیار قوی که از سلول ها محافظت می کند و پیری را به تأخیر می اندازد.

یکی دیگر از خواص ناشناخته آن نیز مبارزه با سرماخوردگی و سرماخوردگی است ، زیرا دارای قند و مواد مغذی گیاهی سالم است.

با مصرف روزانه میوه تاک در نسخه کروی و قابل تغییر آن ، یا با مصرف متوسط ​​مایع تخمیر شده آن به شکل شراب ، می توانیم قسمتی از سپر را که برای تکمیل مانع سلامتی خود فاقد آن بودیم ، تضمین کنیم.

علاوه بر این ، هیچ کس دوست ندارد در روزهای کریسمس قبل از جشن سه پادشاه بیمار شود و…