کلاس اقتصادی در هواپیما باعث ایجاد رگ های واریسی می شود

با هواپیما به تعطیلات می روید؟ آنچه می توانید در جاده با خود ببرید ... کتاب مورد علاقه ، یک بطری یک نوشیدنی آرامش بخش دلپذیر و یک آینه خانم برای مشاهده بازتاب شما و مشاهده نحوه تغییر آن در هنگام نزدیک شدن به تفرجگاه: از خاکستری ابری ، شبیه به آب و هوای ما ، به جشن مرموز ، گویی از انتظار یک هدیه گران قیمت است.

شما از همه راهروهای گمرکی عبور کرده اید و اکنون فقط باید راحت روی صندلی بنشینید و استراحت کنید. اما برای احساس امنیت در صندلی مسافر ، بستن کمربند ایمنی کافی نیست - شما باید بدن خود را از قبل برای پرواز آماده کنید. از این گذشته ، سفر و به ویژه مسافرت هوایی اغلب با خستگی و درد در پاها یا تورم شدید همراه است.

بسیاری از مردم فکر می کنند تفاوت بین بلیط های گران و ارزان در سطح خدمات است. اما اصلی ترین چیزی که مسافران VIP برای آن هزینه می کنند یک صندلی راحت و وسیع است و با آن فضای اضافی ، توانایی کشش پاها و اغلب تغییر موقعیت ، جلوگیری از بی حسی آنها.

کابین برای مسافران کلاس اکونومی بسیار تنگ است. با فشردن هر چه بیشتر صندلی در اینجا ، خطوط هوایی مسافران را به بی تحرکی محکوم می کنند. کاهش فاصله بین صندلی ها به ازای هر 2,54،1 سانتی متر به شما امکان می دهد 2-100 ردیف دیگر بدست آورید! گرفتگی و عدم حرکت از عوامل اصلی ترومبوز وریدی عمقی است که سالانه حدود XNUMX نفر در جهان از آن می میرند.

پزشکان به این بیماری "سندرم کلاس اقتصادی" می گویند. اما در حقیقت ، کسانی که "کلاس تجاری" یا منشور بیش از حد را ترجیح می دهند نیز در معرض خطر هستند.

اگر قبلاً در کلاس اقتصادی صندلی گرفته اید ، سعی کنید صندلی را در ردیف اول در خروجی ، پارتیشن یا راهرو رزرو کنید. اینجا اتاق بیشتری وجود دارد و می توانید پاهای خود را دراز کنید یا از صندلی بلند شوید و کمی کشش دهید.

قبل از پرواز آسپرین بخورید. از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. درست است ، اگر این دارو را تحمل نمی کنید (علاوه بر حساسیت در برخی افراد ، باعث خفگی می شود - آسم آسپرین) یا روزهای بحرانی دارید ، در این صورت مجبور خواهید بود آسپرین را رها کنید. مایعات فراوان بنوشید ، مخصوصاً چای با لیمو: این نوشیدنی خون را رقیق کرده و از لخته شدن آن جلوگیری می کند. یک جوراب بافی مخصوص فشرده سازی در هواپیما قرار دهید-تا زانو ، جوراب ساق بلند یا جوراب شلواری که جریان خون را در رگ ها بهبود می بخشد.

هر 20 تا 30 دقیقه تمرینات پا انجام دهید تا خون از طریق رگ ها پراکنده شود. ابتدا کفش های خود را درآورید. به هر حال ، مسافران باتجربه هوایی ترجیح می دهند با پای برهنه یا صندل های سبک و راحت پرواز کنند - آنها به پوست فشار نمی دهند یا برش نمی دهند ، به این معنی که مانع جریان خون نمی شوند. پس از درآوردن کفش ، انگشتان پای خود را 20 بار کشیده و فر دهید. این حرکات ، که برای چشم های کنجکاو نامحسوس است ، توسط بسیاری از ماهیچه های کوچک انجام می شود که گردش وریدی را تحریک می کنند.

تمرین دیگر این است که پاها را تا آنجا که ممکن است به جلو بکشید. کف دست خود را درست بالای زانو قرار دهید و در حالی که سعی می کنید پاها را به بالا بلند کنید ، به آرامی روی باسن خود فشار دهید.

همه اینها نه تنها برای سلامت پاهای شما مفید است ، بلکه به دور بودن سفر نیز کمک می کند. بنابراین - برای سلامتی خود پرواز کنید!