بیش از حد
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете больший объем пищи, чем без просмотра любимого сериала или программы. شما نمی توانید آن را انتخاب کنید. Более того، вы نمی دانستید، сыты вы или нет، поскольку погружены در تلويزيور. Образно говоря, вы не «здесь». این را بخوانید. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда може да услышать свой организм и понять, когда насытитесь.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная علت، по которой стоит отказаться от просмотра телевизора، – выбираете нездоровую или уже готовую пищу. شبانه روزی، هر چیزی که می‌خواهد به آن علاقه‌مند باشد، یا ورزش‌کننده‌ای مانچا، ورود به بابوی چیپسی (هوت و گیاهی)، موروژنوئه (بزلاکتوزوئه!) И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. آیا می توانم به شما کمک کند؟
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками и прочим фастфудом. Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри из рекламы. Что вы делаете؟ درست، поддаетесь ему и заказываете этот жирный картофель с кетчупом или сырным соусом. و این عکس «4 سыرا». При купување на 1000 روبله ماشین در هدیه؟ Тогда еще одну порцию картошки.
بیوالو زه؟
Вы исытыте не сВои ээии "
«کارلوس سدلال پیشنهاد داد. با صدا یا نت؟»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе со ней. Отсюда следует, что ее эмоции становятся вашими, вы неосознанно начинаете нервничать, а иногда даже плакать (потому что Хуанита отказала). Помните، что говорят دیتولوژی یا پى رئادانیى на эмоциях؟ Вы пытаетесь «заесть» استرسс. Даже если در данный لحظه در تناسب اندام نیست، شما در او любимый سریال. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому телевизор с кухни را برسانید و شما را به شما کمک نمی کند.
Вы подвергаетесь риску ожирения
«КАК؟!» – سوال کن. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидеть и смотреть телевизор или مطالعه. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизам, приводит к накоплению жира в области талии и увеличивает риск ожирения. Кстати، больше всего этому подвержены дети.
Dietology советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поли – пошли переваривать пищу. Это не только можит избежать накопления жира, но и просто можит перевариванию еды.
Что же може да انجام во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная и مفید, какое благотворное воздействие она оказывает на организм. در конце концов, благодарить ее за это. در این لحظه پیغام را انتخاب کنید و بدون پست الکترونیکی، همه چیز را بخوانید، در این لحظه می بینید. Будьте здоровы!