همه آنها بسیار مستعد احساسات و اعمال دیگران هستند. آنها سکوت را ترجیح می دهند و به دنبال کمک به دیگران هستند. آنها از مکان های شلوغ و بوی تند اذیت می شوند. با این حال، روانپزشک جودیت اورلوف اصرار دارد که همدلی ها ویژگی های متمایز خود را دارند. بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.
به عنوان یک روانپزشک و همدل، اغلب این سوال از من پرسیده می شود: "تفاوت بین همدلان و افراد حساس چیست؟" این تیپ‌های احساسی اغلب اشتباه گرفته می‌شوند، زیرا وجوه مشترک زیادی دارند.
هر دو دارای آستانه حساسیت کاهش یافته هستند، بنابراین هر محرکی با شدت بیشتری احساس می شود. به همین دلیل، آنها نور بسیار شدید، صداهای بلند، بوهای تند را درک می کنند. هر دوی آنها نیاز به تنها ماندن را برای مدتی احساس می کنند و به سختی می توانند جمعیت زیادی را تحمل کنند.
اما افراد دارای حساسیت بیش از حد به زمان بیشتری نیاز دارند تا پس از یک روز پر استرس بهبود یابند و خود را با محیطی آرام وفق دهند. تقریباً همه آنها درونگرا هستند، در حالی که در بین همدلان افراد برونگرا نیز وجود دارند.
همدلان در عشق طبیعت بسیار حساس به طبیعت و محیط آرام و همچنین تمایل آنها برای کمک به دیگران مشترک هستند. هر دو زندگی درونی غنی دارند.
با این حال، همدلان هر اتفاقی را که برایشان می‌افتد، شاید بتوان گفت، در سطح بالاتری زندگی می‌کنند. آنها در معرض انرژی های ظریف هستند - در سنت های شرقی به آنها شاکتی یا پرانا می گویند - و به معنای واقعی کلمه آنها را از افراد دیگر جذب می کنند، آنها را از محیط می گیرند. افراد بیش از حد حساس، به عنوان یک قاعده، قادر به این کار نیستند.
بسیاری از همدلان ارتباط معنوی عمیقی با طبیعت و حیات وحش دارند.
وقتی صحبت از احساسات می شود، Empaths مانند یک ابزار بسیار حساس و با کوک بسیار دقیق هستند. آنها مانند اسفنجی هستند که اضطراب، درد و اضطراب دیگران را خیس می کند. اغلب این منجر به این واقعیت می شود که تشخیص آنچه باعث ناراحتی شده است برای آنها آسان نیست - تجربیات دیگران یا تجربیات خودشان.
با این حال، آنها احساسات مثبت اطرافیان خود را کمتر درک نمی کنند. علاوه بر این، بسیاری از همدلان ارتباط معنوی عمیقی با طبیعت، دنیای حیوانات دارند، که به عنوان یک قاعده، نمی توان در مورد افراد دارای حساسیت بیش از حد گفت.
با این حال، این تیپ های عاطفی یکدیگر را طرد نمی کنند و بیشتر از تفاوت ها مشترک هستند. ممکن است یک فرد همزمان هم همدل و هم حساس باشد. اما اگر همه افراد را بر اساس افزایش توانایی همدلی رتبه بندی کنید، تصویر زیر را دریافت خواهید کرد:
در این محدوده، همدل‌ها دقیقاً برعکس افراد خودشیفته و جامعه‌گرا هستند که به‌عنوان عاری از شفقت شناخته می‌شوند. در وسط این مقیاس همان طبیعت های فوق حساس و افراد دارای توانایی کافی و پایدار برای ابراز همدردی قرار می گیرند.
آیا من همدل هستم؟
با خواندن توضیحات، فکر کردید که همه اینها بسیار شما را به یاد می آورد؟ برای اینکه بفهمید آیا واقعاً همدل هستید، این سؤالات را از خود بپرسید:
آیا مردم فکر می کنند من «بیش از حد احساساتی» یا بیش از حد حساس هستم؟
اگر دوستی گیج و ناامید باشد، آیا من هم همین احساس را دارم؟
آیا من به راحتی آسیب می بینم؟
آیا آنقدر از حضور در جمع خسته شده ام که بهبودی آن زمان می برد؟
آیا سر و صدا، بوها یا مکالمات با صدای بلند ناراحتم می کنند؟
ترجیح می‌دهم با ماشینم به مهمانی‌ها بیایم تا هر وقت خواستم آنجا را ترک کنم؟
آیا برای مقابله با استرس عاطفی پرخوری می کنم؟
آیا می ترسم که کاملاً درگیر روابط صمیمی شوم؟
اگر به بیش از 3 سوال پاسخ مثبت داده اید، نوع احساسی خود را پیدا کرده اید.