فهرست
نفخ مکرر و تولید بیش از حد گازهای روده ممکن است نشان دهنده یک رژیم غذایی نامناسب باشد. با این حال، برخی از افراد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مشابه هستند. اگرچه گاز بیش از حد یک مشکل شرم آور است، اما در موارد دشوار بهتر است به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. در موارد کمی سبک تر - ما داروهای خانگی و آماده سازی های ثابت شده را از داروخانه توصیه می کنیم!
تولید بیش از حد گازهای روده ای
به این پدیده در پزشکی نفخ می گویند. متأسفانه، این یک روند طبیعی بدن است، با این حال، تولید بیش از حد گاز روده می تواند ناخوشایند باشد، به خصوص زمانی که در شرکت اتفاق می افتد. گازها به ویژه از طریق هضم و تخمیر کربوهیدرات ها تولید می شوند. سایر انواع مواد شیمیایی احتمال کمتری برای ایجاد مشکلات مشابه دارند.
گازها ممکن است بوی نامطبوعی داشته باشند، سپس حاوی هیدروژن، متان، نیتروژن یا دی اکسید کربن نیز هستند. آنها همچنین می توانند بی بو باشند.
آنها زمانی تشکیل می شوند که کربوهیدرات های هضم نشده در معده به روده بزرگ می روند و در آنجا هضم و تخمیر می شوند.
چه زمانی بدن گاز بیشتری تولید می کند؟
- وقتی غذا با عجله و به مقدار زیاد جویده شود در مدت کوتاهی وارد معده می شود
- وقتی مقدار نادرست بزرگتری گاز می زنیم، با عجله غذا می خوریم و غذا به خوبی خرد نمی شود.
- وقتی با غذا آب یا چای می نوشیم
سایر علل تشکیل بیش از حد گاز:
- تولید بیش از حد گاز می تواند ناشی از ساختار غیر طبیعی روده باشد
- همچنین می تواند نتیجه زندگی در دستگاه گوارش انگل ها باشد
- گاز بیش از حد نیز باعث دیورتیکولیت می شود
- گاهی اوقات تولید بیش از حد گاز می تواند ناشی از عدم تحمل لاکتوز باشد
- مشکلاتی از این نوع نیز می تواند ناشی از تمایل ارثی باشد. سپس، انجام آزمایش‌های مناسب و بررسی اینکه کدام فرآورده‌ها دقیقاً باعث تشکیل گاز می‌شوند، مناسب است و سپس آنها را قطع کنید یا داروهای خاصی مصرف کنید، مثلاً برای هضم لاکتوز.
اشتباهات تغذیه ای و رژیم غذایی نادرست
تولید بیش از حد گاز، یا نفخ، اغلب نتیجه یک رژیم غذایی نادرست است. این رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات و کم مواد مغذی دیگر است. گازهای بیش از حد نیز می تواند در نتیجه خوردن فیبر زیاد، به عنوان مثال مکمل های غذایی و نان سیاه و تیره به طور همزمان ایجاد شود.
تولید بیش از حد گاز اغلب با نفخ، سوء هاضمه و حتی درد شکم همراه است.
محصولاتی که باعث تشکیل بیش از حد گاز می شوند:
- لوبیا، کلم بروکلی، گل کلم، کلم، کلم بروکسل، عدس، نخود فرنگی
- لاکتوز موجود در شیر گاو
- الیگوساکاریدها و نشاسته
- سبوس
- سیب، آلو
- آب سیب و سایر آب میوه ها
- پاستا، ذرت، سیب زمینی
گازها و ویتامین C
تولید بیش از حد گاز روده نیز می تواند ناشی از مصرف ویتامین C به عنوان یک مکمل غذایی باشد. سپس باید میزان مصرف ویتامین را به حدود 200 میلی گرم در روز محدود کنید.