سم زدایی بدن به شما این امکان را می دهد که سموم و محصولات متابولیک غیر ضروری را از بدن خارج کرده و به طور کلی آن را پاکسازی کنید. سم زدایی بدن و رژیم پاکسازی همراه آن به شما این امکان را می دهد که یک لحظه استراحت برای دستگاه گوارش را وارد زندگی روزمره خود کنید.
سم زدایی بدن را می توان پس از تعطیلات بزرگ، رویدادهای خانوادگی انجام داد. هر جا که به خودمان اجازه دادیم بیشتر غذای ناسالم بخوریم. همچنین سم زدایی بدن در بهار رایج است و بدن را برای افزایش تلاش در بهار و تابستان آماده می کند.
چگونه سم زدایی کنیم؟ سم زدایی چه می کند؟ 8 نکته برای مبتدیان
- سم زدایی بدن را می توان با یک روزه کوتاه یک روزه شروع کرد. با این حال، نباید زیاد طول بکشد، زیرا می تواند اثر معکوس داشته باشد و برای بدن ما نامطلوب خواهد بود.
- سم زدایی بدن که به خوبی برنامه ریزی شده باشد باید بین 7 تا 14 روز طول بکشد. آزمایش‌های کوتاه‌تر ممکن است تمام نتایج مورد انتظار را به همراه نداشته باشد. در طول سم زدایی، باید یک رژیم غذایی مناسب، مقداری ورزش بدنی و چیزی «برای روح» را وارد زندگی روزمره خود کنید. می توانید یوگا، تمرینات تنفسی انجام دهید یا فقط به خودتان اجازه دهید یک لحظه آرامش داشته باشید.
- سم زدایی بدن به شما این امکان را می دهد که آن را تازه کنید، کالری های غیر ضروری بسوزانید و چند کیلو وزن کم کنید. بنابراین، این یک روش توصیه شده برای پاکسازی بدن قبل از شروع یک رژیم غذایی متعادل طولانی مدت است. این یک نوع مقدمه برای رژیم لاغری است که به شما امکان می دهد روند لاغری را نیز شروع کنید.
- سم زدایی بدن که به خوبی اعمال می شود تنها اثرات و نتایج مثبتی را به همراه خواهد داشت. افسردگی فصلی را تحمل می کند، به مبارزه با خستگی، بی خوابی یا بی تفاوتی کمک می کند. همچنین به هر گونه سوء هاضمه کمک می کند، سوزش سر دل یا نفخ مداوم را برطرف می کند.
- سم زدایی، از جمله موارد دیگر، به پاکسازی کبد و تقویت عملکرد آن اجازه می دهد. تمام سموم و مواد زائد حذف می شوند. کبدی که کارش با نوشیدن الکل و سیگار کشیدن یا مصرف محصولات حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده مختل می شود، موادی که به آن می رسد را به خوبی فیلتر نمی کند. سم زدایی به بهبود سیستم فیلترینگ کبد کمک می کند.
- منو در طول سم زدایی باید شامل میوه ها و سبزیجات سالم باشد. ارزش تهیه کوکتل های سبزیجات و میوه های پر انرژی و ویتامین دار را دارد. علاوه بر این، خوردن برنج، لبنیات کم چرب یا بلغور مجاز است. آبرسانی مناسب نیز مهم است. برای این منظور آب معدنی یا چای سبز پاک کننده و لاغری را انتخاب کنید.
- از غذاهای سرخ شده و به شدت فرآوری شده خودداری کنید. شما مطلقا نمی توانید فست فود بخورید و نوشیدنی های گازدار رنگی بنوشید.
- گیاهان خاص می توانند به سم زدایی بدن کمک کنند. بهتر است آنهایی را انتخاب کنید که معرق و مدر و کمی ملین هستند.