گاهی اوقات توصیه یا انتقاد ناخواسته می تواند به یک دوستی طولانی مدت پایان دهد. مانند هر رابطه‌ای، آن هم نکات ظریف و لحظات خطرناک خودش را دارد. قوانین ناگفته دوستی زنانه چیست، با روانشناسان بالینی شوبا سرینیواسان و لیندا واینبرگر متوجه می شویم.
آنا و کاترینا دوستان قدیمی هستند. آنها معمولاً یک بار در ماه ناهار را با هم می خورند و آنا تمایل دارد آشکارا آنچه را که در زندگی اش اتفاق می افتد به اشتراک بگذارد، در حالی که کاترینا محتاط تر است، اما همیشه آماده پاسخگویی و توصیه های مفید است.
این بار قابل توجه است که کاترینا تحت استرس است - به معنای واقعی کلمه در حد. آنا شروع به پرسیدن از دوستش می کند که موضوع چیست، و او می شکند. شوهر کاترینا، که پیش از این هرگز در هیچ شغلی طولانی نبوده بود، اکنون تصمیم گرفت خود را کاملاً وقف نوشتن یک رمان کند. به این بهانه او کار نمی کند، از بچه ها مراقبت نمی کند، به کارهای خانه نمی پردازد، زیرا این کار «خلاقیت را مختل می کند». همه چیز روی دوش همسرش افتاد که مجبور است در دو شغل بچرخد، بچه بزرگ کند و از خانه مراقبت کند.
کاترینا همه چیز را به عهده گرفت و این آنا را وحشتناک می کند. او مستقیماً نظر خود را بیان می کند که شوهر دوستش یک نویسنده نیست، بلکه یک انگل است که به سادگی از او استفاده می کند و خودش نمی تواند چیز خوبی بنویسد. او حتی می گوید که دوستش باید درخواست طلاق بدهد.
ناهار با تماس شوهرش قطع می شود - اتفاقی در مدرسه با یکی از بچه ها افتاد. کاترینا می شکند و می رود.
بعداً همان روز، آنا به او زنگ می‌زند تا ببیند بچه خوب است یا نه، اما دوستش جواب نمی‌دهد. بدون تماس، بدون پیامک، بدون ایمیل. اینجوری هفته به هفته میگذره
دوستان، حتی قدیمی ها، راحت تر از سایر نزدیکان قابل تعویض هستند.
استادان کالج پزشکی، روانشناسان بالینی شوبا سرینیواسان و لیندا واینبرگر این داستان را به عنوان نمونه ای از شکستن قوانین ناگفته دوستی زنانه ذکر می کنند. آنها با اشاره به تحقیقات روانشناسان و جامعه شناسان استدلال می کنند که در دوستی ها قوانینی وجود دارد که بسیاری از آنها به وفاداری، اعتماد و رفتار مانند وفای به تعهدات مربوط می شود. این "قواعد تعامل" ثبات در روابط را تضمین می کند.
محققان دریافتند که زنان تمایل زیادی به انتظارات بالایی از دوستان خود دارند - بیشتر از مردان - و خواهان اعتماد و صمیمیت بالایی هستند. سطح صمیمیت در دوستی زنانه از طریق «قوانین افشاگری» عجیب و غریب تعیین می شود. بنابراین، دوستی نزدیک شامل تبادل احساسات و مشکلات شخصی است. اما هنجارهای چنین "قوانین" می تواند مبهم باشد. و هنگامی که چنین قاعده ای نقض شود، دوستی می تواند در خطر باشد.
قطع رابطه ای که نزدیک به نظر می رسید می تواند برای طرف مقابل هم دردناک و هم غیرقابل درک باشد. باز بودن، تمایل به گذراندن وقت با یکدیگر و حمایت عاطفی از جنبه های روابط نزدیک است. آنا معتقد بود که او و کاترینا دوستان صمیمی هستند، زیرا عادت داشت مشکلاتش را به او بگوید و نصیحت کند.
آنا چه گناهی کرد؟ روانشناسان معتقدند که او قانون ناگفته دوستی آنها را نقض کرده است: کاترینا کسی بود که نصیحت می کرد، نه دریافت. آنا همچنین وارد یک حوزه بسیار مهم و شخصی از زندگی دوستش شد: او این واقعیت را بیان کرد که کاترینا با مردی دشوار ازدواج کرد و با انجام این کار، احساس خود را تهدید کرد.
برخی از دوستی ها ممکن است قوی به نظر برسند اما در واقع بسیار شکننده هستند. این به این دلیل است که دوستان، حتی دوستان طولانی مدت، راحت تر از سایر نزدیکان، مانند اقوام یا شرکای عاشقانه، جایگزین می شوند. بنابراین صمیمیت در دوستی قابل تغییر است. سطح آن ممکن است به زمینه بستگی داشته باشد: به عنوان مثال، در دوره‌هایی که افراد دارای فعالیت‌ها یا علایق مشترک هستند، زمانی که هر دو طرف در یک مرحله هستند، افزایش می‌یابد - به عنوان مثال، آنها مجرد هستند، طلاق گرفته‌اند یا بچه‌های خردسال را بزرگ می‌کنند. صمیمیت در دوستی می تواند افزایش یابد و از بین برود.
روانشناسان توصیه می کنند قوانین نانوشته دوستی را در نظر بگیرید:
- اگر قصد دارید به دوستتان توصیه ای اجباری در مورد حل مشکلش بدهید، باید به این فکر کنید که آیا او به آن نیاز دارد و چگونه می تواند حرف های شما را قبول کند.
- همه دوستی ها شامل درجه بالایی از صراحت، آشکار کردن مسائل یا احساسات شخصی نیستند. این اتفاق می افتد که از گذراندن وقت با هم بدون گفتگوی صمیمانه لذت می بریم و این طبیعی است.
- گاهی اوقات صمیمیت مبتنی بر افشاگری یک طرفه است و این نیز اشکالی ندارد.
- ممکن است برای یک دوست راحت‌تر باشد که به جای دریافت مشاوره، مشاور باشد. سعی نکنید "تعادل" ایجاد کنید.
- نیاز به شنیده شدن را با درخواست نظر خود اشتباه نگیرید.
- مدت زمان آشنایی نشان دهنده صمیمیت نیست. یک دوره طولانی ارتباط می تواند حس صمیمیت کاذب ایجاد کند.
اگر دوستی به دلیل خشونت خانگی در خطر نیست، از همسرش انتقاد نکنید.
- نیازی نیست مسئولیت تهدید هویت یک دوست را بپذیریم، حتی اگر فکر کنیم بهتر است او نقاط ضعف خود را بپذیرد (مگر اینکه، البته، این قبلا بخشی از رابطه شده است، زمانی که هر دو دوست یکدیگر را قدردانی می کنند و آماده پذیرش چنین قضاوت هایی نیز هستند). دوست روان درمانگر نیست.
- پس از دریافت توصیه های ما، نیازی به تذکر یا سرزنش یک دوست برای تغییر نکردن چیزی در موقعیت نیست.
مگر اینکه دوستی به دلیل خشونت خانگی یا آزار عاطفی در خطر باشد، از همسر یا شریک زندگی او انتقاد نکنید:
- به خصوص اگر شخصاً آن را دوست نداشته باشیم (احساسات ما در این مورد آشکار خواهد بود)
- حتی اگر فکر کنیم که در حال ارائه یک تحلیل مشروع از رفتار شریک زندگی او هستیم،
- مگر اینکه چنین قالبی برای تبادل اطلاعات در مورد شرکا قبلاً به جنبه دوجانبه دوستی تبدیل شده باشد.
دوستی برای سلامت روانی ما مهم است: نیاز به محبت، تعلق و هویت را برآورده می کند. تنظیمات ظریف زیادی دارد: سطح راحتی هر کدام، درجه باز بودن و ظرافت. درک قوانین نانوشته و ناگفته در یک رابطه می تواند یک دوستی را نجات دهد.
درباره نویسندگان: شوبا سرینیواسان و لیندا واینبرگر روانشناسان بالینی هستند.