Flowin مجموعه ای از تمرینات است که روی یک سکوی متحرک ویژه انجام می شود. تیم Flowin با سالها تجربه در دو و میدانی ، یک برنامه تمرینی کاربردی ایجاد کرده است که متناسب با همه خواهد بود.
برنامه سوئدی Flowin در سال 2006 پس از سالها برنامه ریزی و یادگیری اصول اساسی در زمینه بهداشت و تناسب اندام تاسیس شد. تمرکز قابل توجه تیم در این مرحله از آموزش توسعه ، چگونگی جایگزینی تجهیزات ورزشی سنتی بود. در پایان ، این برنامه ساخته شد ، که از بدن خود استفاده می کند و پیچیدگی اضافی با کشویی بر روی یک سیستم عامل خاص حاصل می شود.
شرح برنامه های تناسب اندام Fitness Flowin
تمرین Flowin با استفاده از تکیه گاه های ویژه و نازک مخصوص زانو ، دست و پا بر روی سکوی نورد انجام می شود. با استفاده از نقاط مختلف پشتیبانی ، تمرین را با توجه به توانایی های خود تنظیم می کنید و به شما این امکان را می دهد تا از تمرین حداکثر نتیجه را کسب کنید. از آنجا که حمایت از زیر بازو یا پا باید در طول مسیر حرکت کنترل شود ، بدن را تقویت کرده و کالری بیشتری می سوزانید. برای غلبه بر نیروی اصطکاک ، می توان از ذخایر اضافی بدن نیز استفاده کرد که بدن شما را به طور منظم مجبور به پیشرفت می کند.
هنگام انجام Flowin از تمرینات کلاسیک استفاده می شود ، اما به دلیل سیستم عامل متحرک ، پیچیدگی و کارایی آنها به طور قابل توجهی افزایش می یابد. شما همه گروه های عضلانی را فعال می کنید ، از جمله تثبیت کننده ، که به طور معمول در تمرینات قدرتی معمولی شرکت نمی کنند. این کلاس ها به تقویت عضلات ، کاهش وزن و سفت شدن کل بدن کمک می کند.
برنامه Flowin Fitness هنوز در روسیه محبوبیت گسترده ای پیدا نکرده است. با این وجود ، اگر مجموعه خاصی از تجهیزات را خریداری کنید ، می توانید به سکوی متحرک و در خانه بروید. در حال حاضر ، بیش از 300 تمرین مختلف که روی سیستم عامل Flowin برای تمام اعضای بدن انجام شده است ، اختراع شده است. این برنامه برای تمام سطوح مناسب است ، شما می توانید بار را هنگام انجام تنظیم کنید.
جریان های مثبت:
- تمرین منظم این روش باعث بهبود فرم و تقویت عضلات می شود. ورزش پویا ضربان قلب را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد کالری و چربی بسوزانید.
- تمرین Flowin بر اساس تمرینات عملکردی است که قدرت ، تعادل و قدرت شما را توسعه می دهد. با توجه به اثر کشویی شما تلاش بیشتری می کنید ، در نتیجه حداکثر میزان عضلات را در کار خود وارد می کنید.
- این یک رویکرد کاملاً جدید برای تناسب اندام است که به تنوع بخشیدن به تمرین شما کمک می کند. آیا تمرینات استاندارد را انجام می دهید ، اما با استفاده از سیستم عامل متحرک.
- Flowin عضلات تثبیت کننده عضلانی را که با بار قدرت استاندارد کار نمی کنند ، کار می کند. می توانید سریعتر و با کارآیی بیشتر وزن کم کرده و عضلات را تقویت کنید.
- با توجه به نقاط مختلف حمایت (دستها ، زانوها ، پاها) به تدریج تمام مناطق مشکل دار را حل می کنید: بازوها و شانه ها ، شکم و پشت ، باسن و ران ها.
- به راحتی می توانید میزان اصطکاک را کنترل کرده و متناسب با توانایی های خود میزان بار را انتخاب کنید. این برنامه برای هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است.
جریان منفی:
- برای تمرین در خانه به ورزش بپردازید و به تجهیزات اضافی نیاز دارید: سکوی متحرک و تکیه گاه های ویژه ای برای دست و پا.
- هنوز یک فیلم کامل Flowin تهیه نشده است که انجام آن در خانه بدون مربی امکان پذیر باشد.
- این برنامه هنوز در روسیه محبوبیت زیادی پیدا نکرده است ، بنابراین در باشگاه های تناسب اندام غیر معمول است.
در این ویدئو می توانید تمرینات اساسی را ببینید که می توانید در خانه انجام دهید Flowin:
همچنین نگاه کنید به: زومبا یا اینکه چگونه می توانید برای سرگرمی و کارآیی تمرین کنید.