اغلب و بیشتر، برنامه ریزی برای بزرگ شدن خانواده یک تصمیم آگاهانه و مسئولانه است که پس از آمادگی های قبلی گرفته می شود. والدین آینده بسیاری از جنبه ها را تجزیه و تحلیل می کنند که ممکن است در چنین رویداد مهمی مانند آوردن یک موجود کوچک جدید به جهان، کاملاً بی دفاع و تنها به مادر و پدر وابسته باشد، مهم و تعیین کننده باشد. آنها با قبول چالشی مانند بارداری و آماده شدن مناسب برای آن، می توانند یک سفر نه ماهه زیبا و آرام را برای خود تضمین کنند.
هنگامی که ما عمداً به برنامه ریزی بارداری نزدیک می شویم، اقداماتی را با هدف تغییر سبک زندگی انجام می دهیم، رژیم غذایی خود را بهبود می دهیم تا نه تنها شانس باردار شدن را افزایش دهیم، بلکه از بروز مشکلات در طول مدت آن نیز جلوگیری کنیم. در بیشتر موارد، سلامت کودک ما به خودمان، به آنچه می خوریم و چگونه زندگی می کنیم بستگی دارد. از قبل در هفته های اول تشکیل اندام های کودکمان، مانند مجرای ادرار یا قلب، می توانیم بر آن تاثیر بگذاریم تا خطر تغییرات رشدی مزاحم را کاهش دهیم. سپس معلوم می شود که مفید است اسید فولیک که فوق العاده ارزشمند است ویتامین B 9.
اسید فولیک یعنی ویتامین B9 نقش بسیار مهمی برای رشد کودک ما دارد. مادران آینده باید سه ماه قبل از بارداری برنامه ریزی شده و برای مدت طولانی تر مصرف کنند. از آنجایی که بدن انسان قادر به جذب فولات طبیعی نیست، باید آنها را در آماده سازی هایی که مخصوصاً برای چنین مواقعی تهیه می شوند، تهیه کنیم. اسید فولیک را همه می توانند مصرف کنند، نه تنها زنان باردار، بلکه برای مردان نیز توصیه می شود. می توان گفت که اسید فولیک درمان همه بدی ها است - به جلوگیری از بیماری های گردش خون کمک می کند، از برخی سرطان ها جلوگیری می کند، از افسردگی جلوگیری می کند، اجازه می دهد تا خواب خوبی داشته باشید، حملات قلبی یا کم خونی را از بین می برد. کمبود اسید فولیک در بدن می تواند باعث کم خونی، اضطراب، بی قراری، مشکلات تمرکز، حالت تهوع، بی اشتهایی و اسهال شود. بهتر است اسید فولیک را به صورت پیشگیرانه مصرف کنید، با توجه به اینکه بخش زیادی از بارداری ها خود به خود هستند.
سه ماهه اول بارداری، دوره پیچیده ترین فرآیند رشدی است که طبیعت مادر برنامه ریزی کرده است. مهم ترین اندام های بدن انسان در حال شکل گیری هستند و در این زمان است که اسید فولیک می تواند از نقص مجرای ادرار که به تدریج به نخاع و مغز کودک تبدیل می شود، جلوگیری کند. اگر لوله در طول تشکیل به درستی بسته نشود، نقص هایی مانند اسپینا بیفیدا یا آنسفالی ایجاد می شود. با مصرف اسید قبل از بارداری برنامه ریزی شده، شانس رفع کامل این نقایص را چند برابر می کنیم.
اسید فولیک که قبلا در دوران بارداری مصرف شده است به شما امکان می دهد خطر بسیاری از عوارض را از بین ببرید. از جمله نقص جفت یا سقط جنین. فولات ها برای رشد مناسب سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز خون مورد نیاز هستند.
متأسفانه، برای اکثریت قریب به اتفاق مادران و پدران شاد آینده، مرحله برنامه ریزی با خود برنامه ریزی به پایان می رسد. پس بهتر است اسید فولیک را به صورت پیشگیرانه مصرف کنیم که به تولید هورمون شادی در بدن ما کمک می کند و از عدم گام های درست در جهت چند برابر شدن این شادی پشیمان نشویم.