رژیم فرانسوی - کاهش وزن تا 8 کیلوگرم در 14 روز

متوسط ​​کالری روزانه 552 کیلوکالری است.

مدت زمان رژیم فرانسوی دو هفته است. نکته مهم در کاهش وزن هنگام پیروی از رژیم فرانسوی ، کالری کم آن در کل دوره است. علاوه بر این ، رژیم غذایی رژیم فرانسوی به وضوح مشخص شده است و هرگونه انحراف از فهرست منفی نیست.

علاوه بر این، تعدادی از محصولات ممنوع خواهد شد: نان و شیرینی، شکر، آب میوه، نمک - انواع ترشی ها نیز از رژیم غذایی حذف می شوند و علاوه بر این، الکل (نیازهای مشابه برای تعدادی از رژیم های غذایی مشابه - به ویژه برای ژاپنی ها). رژیم غذایی). منوی رژیم غذایی فرانسوی بر اساس محصولاتی مانند ماهی، گوشت رژیمی، تخم مرغ، سبزیجات، سبزی ها، میوه ها، نان چاودار (نان تست) است.

منو برای رژیم 1 روزه

• صبحانه - قهوه شیرین نشده
• ناهار - سالاد 1 عدد گوجه فرنگی ، دو عدد تخم مرغ آب پز و کاهو
• شام - سالاد گوشت آب پز بدون چربی (گوشت گاو) - 100 گرم و برگ های کاهو

منو در روز دوم رژیم فرانسوی

• صبحانه - قهوه شیرین نشده و یک تکه کوچک نان چاودار
• ناهار - 100 گرم گوشت گاو آب پز
• شام - سالاد سوسیس پخته - 100 گرم و برگ کاهو

منو در روز سوم رژیم

• صبحانه - قهوه شیرین نشده و یک تکه کوچک نان چاودار
• ناهار-یک هویج متوسط ​​سرخ شده در روغن نباتی ، 1 گوجه فرنگی و 1 نارنگی
• شام - سالاد سوسیس پخته - 100 گرم ، دو تخم مرغ آب پز و کاهو

منو برای چهارمین روز رژیم فرانسوی

• صبحانه - قهوه شیرین نشده و یک تکه کوچک نان چاودار
• ناهار - یک عدد هویج تازه ، 100 گرم پنیر ، یک عدد تخم مرغ
• شام - میوه و یک لیوان کفیر معمولی

منو در روز پنجم رژیم

• صبحانه - یک هویج تازه با اندازه متوسط ​​و آب تازه فشرده شده از یک لیمو
• ناهار - یک عدد گوجه فرنگی و 100 گرم ماهی آب پز
• شام - 100 گرم گوشت گاو آب پز

منوی روز ششم رژیم فرانسوی

• صبحانه - قهوه شیرین نشده
• ناهار - 100 گرم مرغ و کاهو آب پز
• شام - 100 گرم گوشت گاو آب پز

منو در روز هفتم رژیم

• صبحانه - چای سبز شیرین نشده
• ناهار - 100 گرم گوشت گاو آب پز ، یک پرتقال
• شام - 100 گرم سوسیس پخته شده

منوی روز هشتم رژیم فرانسوی

• صبحانه - قهوه شیرین نشده
• ناهار - سالاد 1 عدد گوجه فرنگی ، دو عدد تخم مرغ آب پز و کاهو
• شام - سالاد گوشت آب پز بدون چربی (گوشت گاو) - 100 گرم و برگ های کاهو

منو برای رژیم 9 روزه

• صبحانه - قهوه شیرین نشده و یک تکه کوچک نان چاودار
• ناهار - 100 گرم گوشت گاو آب پز
• شام - سالاد سوسیس پخته - 100 گرم و برگ کاهو

منوی روز هشتم رژیم فرانسوی

• صبحانه - قهوه شیرین نشده و یک تکه کوچک نان چاودار
• ناهار - یک هویج متوسط ​​در روغن نباتی ، 1 گوجه فرنگی و 1 پرتقال سرخ شده
• شام - سالاد سوسیس پخته - 100 گرم ، دو تخم مرغ آب پز و کاهو

منو برای رژیم 11 روزه

• صبحانه - قهوه شیرین نشده و یک تکه کوچک نان چاودار
• ناهار - یک عدد هویج تازه ، 100 گرم پنیر ، یک عدد تخم مرغ
• شام - میوه و یک لیوان کفیر معمولی

منوی روز هشتم رژیم فرانسوی

• صبحانه - یک هویج تازه با اندازه متوسط ​​و آب تازه فشرده شده از یک لیمو
• ناهار - یک عدد گوجه فرنگی و 100 گرم ماهی آب پز
• شام - 100 گرم گوشت گاو آب پز

منو برای رژیم 13 روزه

• صبحانه - قهوه شیرین نشده
• ناهار - 100 گرم مرغ و کاهو آب پز
• شام - 100 گرم گوشت گاو آب پز

منوی روز هشتم رژیم فرانسوی

• صبحانه - چای سبز شیرین نشده
• ناهار - 100 گرم گوشت گاو آب پز ، یک نارنگی
• شام - 100 گرم سوسیس پخته شده

برخلاف رژیم های دیگر (رژیم رنگی) - محدودیت خاصی در مایعات وجود ندارد (به جز آب میوه های غیر طبیعی) - آب معدنی غیر گازدار و انواع چای قابل قبول است - از جمله. و سبز و قهوه.

رژیم غذایی نتیجه نسبتاً سریع را تضمین می کند - تا 4 کیلوگرم کاهش وزن در هفته (این مقدار برای کل رژیم غذایی 8 کیلوگرم است). این مزیت می تواند یک مزیت تعیین کننده هنگام انتخاب رژیم غذایی برای کاهش وزن باشد. به عنوان مثال ، یک رژیم غذایی پزشکی که به طور کلی شناخته شده و کاملاً آزمایش شده باشد ، نمی تواند از این مزیت مباهات کند: مضرات یک رژیم غذایی پزشکی و مزایای آن. دومین امتیاز مثبت رژیم فرانسوی این است که از نظر مدت کوتاه کوتاه نیست ، اما از نظر استرس برای بدن وفادارتر است.

این رژیم کاملاً متعادل نیست. این دارو برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن - یا تحت نظارت مداوم پزشکی - توصیه نمی شود.