قارچ سرخ شده با سیب زمینی - میزان کالری و ترکیب شیمیایی

معرفی

هنگام انتخاب محصولات غذایی در فروشگاه و ظاهر محصول باید به اطلاعات سازنده، ترکیب محصول، ارزش غذایی و سایر اطلاعات درج شده روی بسته بندی توجه کرد که برای مصرف کننده نیز مهم است. .

با خواندن ترکیبات محصول روی بسته بندی ، می توانید چیزهای زیادی در مورد آنچه می خوریم بیاموزید.

تغذیه مناسب کار مداوم روی خودتان است. اگر واقعاً می خواهید فقط غذای سالم بخورید ، این امر نه تنها اراده بلکه دانش نیز خواهد داشت - حداقل باید یاد بگیرید چگونه برچسب ها را بخوانید و معانی آن را درک کنید.

محتوای ترکیب و کالری

ارزش غذاییمحتوا (در هر 100 گرم)
کالری114 kcal
پروتئین ها3.9 گرم
چربی5.2 گرم
کربوهیدرات ها12.7 گرم
آب73.5 گرم
فیبر2.5 گرم
اسیدهای آلی0.2 گرم

ویتامین ها:

ویتامین هانام شیمیاییمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
ویتامین Aمعادل رتینولمیلی گرم 20%
ویتامین B1تیامینمیلی گرم 0.085%
ویتامین B2ریبوفلاوینمیلی گرم 0.19٪۱۰۰
ویتامین Cاسید اسکوربیکمیلی گرم 10.5٪۱۰۰
ویتامین Eتوکوفرولمیلی گرم 2.1٪۱۰۰
ویتامین B3 (PP)نیاسینمیلی گرم 5.2٪۱۰۰

محتوای مواد معدنی:

مواد معدنیمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
پتاسیممیلی گرم 519٪۱۰۰
کلسیممیلی گرم 192%
منیزیممیلی گرم 226%
فسفرمیلی گرم 848%
سدیممیلی گرم 194٪۱۰۰
اهنمیلی گرم 0.96%

بازگشت به لیست همه محصولات - >>>

نتیجه

بنابراین ، مفید بودن محصول به طبقه بندی آن و نیاز شما به مواد و اجزای اضافی بستگی دارد. برای اینکه در دنیای نامحدود برچسب گذاری گم نشوید ، فراموش نکنید که رژیم غذایی ما باید بر اساس غذاهای تازه و فرآوری نشده مانند سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، توت ها ، غلات ، حبوبات باشد که ترکیب آنها نیازی به یادگیری نیست. بنابراین غذای تازه بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پاسخ دهید