رژیم غذایی میوه و سبزیجات در صورت استفاده صحیح بسیار م consideredثر تلقی می شود - نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد. اصل این رژیم این است که فقط غذاهای گیاهی را در مدت 5 روز و در میان آنها یک روز شیر بخورید.
یک فهرست ساده و قوانین ساده باعث جذابیت این رژیم می شود. با این حال ، برای ادامه این رژیم ، نباید 5 روز بیشتر داشته باشید زیرا محدودیت رژیم غذایی دیر یا زود منجر به عواقب نامطلوب خواهد شد.
روز 1
رژیم غذایی روز اول میوه و سبزیجات به میوه های تازه اختصاص داده شده است ، که شما باید به میزان یک و نیم لیتر در 5-6 وعده مصرف کنید. آب تازه فشرده حاوی ویتامین ها و فیبر است که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به از بین بردن اولین کیلوگرم کمک می کند. آب آشامیدنی معمولی را فراموش نکنید - باید روزانه آن را بنوشید.
روز 2
نیم کیلو میوه - جیره روز دوم. آنها همچنین باید به چندین قسمت تقسیم شوند و از صبح تا عصر بخورند: به ویژه مرکبات ، سیب ، گلابی ، اما محدودیت در انتخاب میوه ها. شکر که سرشار از میوه است ، گرسنگی شدیدی را تجربه نخواهد کرد.
روز 3
رژیم تخلیه بار میوه و سبزیجات باید از پروتئین باشد. آنها مجاز بودند 600 گرم پنیر کم چرب و شیر آشامیدنی نامحدود ، کفیر ، شیر پخته تخمیر شده و ماست بخورند.
روز 4
این روز آب سبزیجات است. شما به نیم لیتر آب هویج ، چغندر یا گوجه فرنگی احتیاج دارید. می توانید آنها را در طول روز جایگزین کنید. 5-6 وعده غذایی و آب نامحدود.
روز 5
در آخرین روز رژیم غذایی سبزیجات هستند. در این روز ، می توانید تا چهار پوند هویج ، کلم ، گوجه فرنگی ، خیار ، کدو تنبل و سایر سبزیجات سالم بخورید. می توانید آنها را به صورت خام ، پخته ، خورشتی یا آب پز بخورید - با سبزیجات و ادویه جات ترشی جات ، بدون نمک ، که آب را در بدن حفظ می کند ، کنار بگذارید.