با آب میوه ها به سرعت به فرم برسید

رژیم غذایی متابولیسم را مهار می کند ، اما سم زدایی این کار را نمی کند

رژیم های استاندارد طولانی مدت مبتنی بر کنار گذاشتن نه تنها تکه بعدی کیک بلکه از چربی هایی است که بسیاری از آنها سالم هستند. ساختار و برنامه هر رژیم غذایی به طور غیر انسانی سخت است: بعد از خوردن شش غذا ، آرد و شیرینی ممنوع است ، نوعی "قبل از گم شدن از یخچال دور شوید". چنین محدودیت هایی منجر به تغییرات کشنده در متابولیسم می شود - بدن شروع به جذب هر کالری می کند و آن را با دقت در معده و پهلوها قرار می دهد. در نتیجه رژیم ها ، البته وزن کاهش می یابد ، اما نه برای مدت طولانی - پس از خرابی ، او با همراهی چند کیلوگرم جدید برمی گردد.

اما سم زدایی زمان ندارد که متابولیسم را کند کند: بدن و روان تحت محدودیت مداوم غذا قرار نمی گیرند. دستگاه گوارش اقدامات اضطراری انجام نمی دهد ، در نتیجه مردم را مجبور به خوردن بیشتر می کند.

غذا نخورید بلکه بنوشید

بدن ، حتی در هنگام سم زدایی ، باید مواد مغذی را دریافت کند ، البته در مقادیر محدود. راحت ترین قالب اسموتی و آب میوه های میوه و سبزیجات است. از رژیم نوشیدن نترسید - برنامه اولیه برای مبتدیان بیش از یک یا دو روز در ماه طول نمی کشد.

سهولت نسبی روش سم زدایی از آب میوه به شما امکان می دهد یک شیوه زندگی آشنا را پیش ببرید - می توانید آنها را با خود به محل کار یا استراحت ببرید ، آنها به آرامی نیم روز در کیف شما زنده می مانند.

یک پاداش دلپذیر - هر سم زدایی بعدی آسان تر و م effectiveثرتر است و اسموتی های میوه ای با شیر بادام یا سویا به اندازه دسرهای مورد علاقه شما هستند.

درگیری ها

سم زدایی برای بیماریهای دستگاه گوارش - زخم ، گاستریت ، دیسکینزی نباید انجام شود. علاوه بر این ، ارزش افزایش نرخ در موج اولین موفقیت را ندارد - این گناه مبتدیان است. آنها در بدن خود احساس سبکی می کنند و در واقع خود را در رژیم غذایی قرار می دهند ، فقط بسیار سخت - آماده سازی بی پایان برای سم زدایی ، سم زدایی و خروج ، و دوباره. شما نمی توانید این کار را انجام دهید! رژیم سم زدایی استاندارد برای "پیشرفته" یک بار در هفته یا سه روز (نه پشت سر هم) یک بار در ماه است.

آرتم خاچاتریان ، متخصص تغذیه در کلینیک پروفسور خاچاتریان (نووسیبیرسک):

- قبل از شروع سم زدایی ، توصیه می کنم آزمایش شوید. انجام آزمایشات عمومی خون و سونوگرافی حفره شکمی ضروری است. روش سم زدایی برای افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند اگر اندازه آنها از نیم سانتی متر تا یک سانتی متر باشد ممنوع است. همچنین ، عواقب شدید می تواند در افرادی با مشکلات لوزالمعده یا تشدید زخم باشد. در سایر موارد ، سم زدایی ملایم آب میوه عملاً هیچگونه منع مصرف ندارد.

توصیه می کنم آب میوه ها و اسموتی ها را با آب رقیق کنید و کنسانتره را به شکل خالص نخورید: برای معده مضر است

ناتالیا ماراخوفسکایا، بنیانگذار شرکت Food SPA برای تولید محصولاتی برای تغذیه سالم و سم زدایی بدن:

– سم زدایی نه تنها روزه داری درمانی است، بلکه یک سیستم کامل است که شامل پیاده روی در هوای تازه و خواب سالم است. محبوب ترین و آسان ترین برنامه ها بر پایه آب میوه های تازه، اسموتی ها، سبزیجات بخارپز یا خام هستند. لازم است برای این روش آماده شوید و به تدریج محصولات مضر را کنار بگذارید.

مدت زمان آماده شدن و خروج از سموم بستگی به مدت زمان سم زدایی دارد. اگر سم زدایی یک روز طول بکشد ، به معنی یک روز ورود و یک روز خروج است. جایگزین نان سفید با غلات کامل ، غلات گلوتن (جو ، برنج ، بلغور ، جو مروارید) بدون گلوتن. گلوتن در بدن مخاط ایجاد می کند ، که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد ، و اگر هدف پاکسازی بدن است ، بهتر است از همه چیزهایی که اضافی هستند ، پیشاپیش خلاص شوید. مصرف چای و قهوه به حداقل می رسد. قهوه و چای حاوی سموم هستند که بهتر است در هنگام سم زدایی از آنها اجتناب شود. به هر حال ، پس از خروج از سم زدایی ، خوردن شکر ، غلات ، غذاهای حاوی مخمر ، نان و نوشیدن الکل ممنوع است. بر این اساس ، اگر سم زدایی یک روز طول کشید ، کافی است چنین رژیم غذایی را برای یک روز حفظ کنید.

اگر دائماً احساس گرسنگی می کنید ، یک وعده سبزی دیگر اضافه کنید. آنها می توانند حتی در شب بخورند ، تا با معده خالی به رختخواب نروید ، - ناتالیا ماراخوفسکایا ادامه می دهد.

اگر به تازگی درگیر سم زدایی شده اید ، در این روزهای فعالیت بدنی عالی برنامه ریزی نکنید - تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات برای به حداقل رساندن استرس های ناشی از کار ایده آل است: بدن از قبل ناراحت است.