آیا می توانید موهای خود را با غذا اصلاح کنید؟ معلوم می شود شما می توانید. به هر حال ، آنچه می خوریم بر وضعیت موهای ما بسیار بیشتر از آنچه که از بیرون می شویم و "بارور" می کنیم ، تأثیر می گذارد.
مو نیز مانند پوست آینه بدن است. استرس، رژیم های غذایی سخت، بیماری - همه اینها مستقیماً بر وضعیت مو تأثیر می گذارد: آنها محو می شوند، می ریزند، تقسیم می شوند، خشک و شکننده می شوند یا برعکس، بیش از حد چرب می شوند. برخی از محصولات می توانند به بهبود وضعیت موهای شما کمک کنند. در اینجا پنج مورد برتر آنها به گفته نویسندگان برنامه "غذا زنده و مرده است" است.
آنها عمدتا به دلیل وجود ویتامین B در آنها تأثیر مفیدی بر مو دارند. علاوه بر این ، موز حاوی بیوتین است که برای سلامتی به طور کلی و برای سلامت مو بطور خاص ضروری است. به آن میکروویتامین B7 نیز گفته می شود و کمبود آن در بدن می تواند منجر به استرس اکسیداتیو مرتبط با افزایش سن شود. از محتوای ظاهراً کالری آنها نترسید: در یک موز فقط 90 کیلوکالری وجود دارد ، و این قطعاً به شکل آسیب نمی رساند.
آنها سرشار از روی هستند که کمبود آن ریزش مو و حتی طاسی را تهدید می کند. آنها را می توان به انواع غذاها یا به عنوان یک میان وعده مستقل اضافه کرد. در دانه های آفتابگردان ، برای اکثر افراد آشنا ، روی بسیار کمتری وجود دارد و کالری بیشتری دارند.
پوسته دانه که در فرآیند تولید آرد درجه یک به ضایعات تبدیل می شود ، سرشار از ویتامین B است. با این حال ، عملکرد اصلی سبوس پاکسازی بدن است. سبوس باید در رژیم غذایی هر زنی باشد. حداقل یک قاشق غذاخوری در روز. آنها را می توان به کفیر یا ماست اضافه کرد ، در سالاد ، کتلت یا سوپ ورز داد. بهتر است صبح سبوس بخورید.
بسیاری از زنان به دلیل چرخه های طبیعی از دست دادن خون، کمبود آهن در بدن خود دارند. این به طور اجتناب ناپذیری بر وضعیت مو تأثیر می گذارد، به خصوص اگر کمبود آن قوی باشد و قبلاً منجر به ایجاد کم خونی فقر آهن شده باشد. جگر مانند گوشت قرمز حاوی مقدار زیادی آهن و آهن است که بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند. البته، تعداد محصولات حیوانی باید محدود باشد، اما انتقال کامل به گیاهخواری می تواند منجر به عواقب منفی شود.
آنها باید مرتباً بخورند! برای موها ، اول از همه ، زرده مورد نیاز است که حاوی ویتامین های A ، D ، E و همه ویتامین های گروه B است. ویتامین A و E آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلول های بدن ما لازم است تا از همه چیز غیر ضروری استفاده کرده و همه چیز را حفظ کنند. لازم است. اما استفاده از تخم مرغ در داروهای خارجی مزایای مشکوکی دارد. به گفته کارشناسان ، مزایای ماسک موی تخم مرغ افسانه ای بیش نیست.
البته استفاده از این محصولات ضامن یال مانند شیر نیست، اما به طور قطع باعث بهبود وضعیت مو می شود. بخور - و مقاومت ناپذیر باش!