مواد تشکیل دهنده "دستور هریسا ”»:
- بلغور گندم 600 گرم
- مرغ 2000 گرم
ارزش غذایی ظرف "هاریسا" (در هر 100 گرم):
کالری: 219.1 کیلو کالری
سنجاب ها: 15 گرم.
چربی: 11.1 گرم.
کربوهیدرات: 14.3 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستورالعمل "هاریسا" »
محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
بلغور گندم | 600 گرم | 600 | 69 | 7.8 | 372 | 1896 |
جوجه | 2000 گرم | 2000 | 320 | 280 | 0 | 3800 |
جمع | 2600 | 389 | 287.8 | 372 | 5696 | |
1 خدمت | 2600 | 389 | 287.8 | 372 | 5696 | |
100 گرم | 100 | 15 | 11.1 | 14.3 | 219.1 |