هلو با چربی اشباع شده، کلسترول و سدیم کم، یک دسر میوه ای مغذی و کم کالری است. هلو دارای 10 ویتامین A، C، E، K و 6 ویتامین B کمپلکس است. به دلیل فراوانی بتاکاروتن، هلو برای سلامت شبکیه ضروری است. افرادی که کمبود بتاکاروتن در بدن دارند از ضعف بینایی رنج می برند. هلو سم زدایی عالی برای روده بزرگ، کلیه ها، معده و کبد است. فیبر هلو با حذف مواد زائد سمی اضافی از روده بزرگ از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. این میوه همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که تأثیر مفیدی بر کلیه ها دارد. هلو سرشار از آهن و ویتامین K است که هر دو از اجزای ضروری یک قلب سالم هستند. به ویژه ویتامین K از لخته شدن خون جلوگیری می کند. آهن خون را سالم نگه می دارد و از کم خونی جلوگیری می کند. لوتئین و لیکوپن موجود در هلو خطر سکته و نارسایی قلبی را کاهش می دهد. این میوه به لطف محتوای ویتامین C بر وضعیت پوست نیز تأثیر می گذارد. این ویتامین برای حفظ جوانی پوست مهم است. اسید کلروژنیک و ویتامین C باعث کاهش ایجاد چین و چروک و در نتیجه کند شدن پیری می شود. آنتی اکسیدان های موجود در هلو با ترشح رادیکال های آزاد بدن را سالم نگه می دارد. به ویژه، لیکوپن و ویتامین C مورد نیاز بدن برای مبارزه با بیماری های خودایمنی است. استفاده روزانه از هلو رسیده راهی مطمئن برای دوری از بیماری های فوق است.
2022-11-11