مواد تشکیل دهنده دستور "سالاد گوجه و پیاز»:
- گوجه فرنگی 290 گرم
- پیاز قرمز 80 گرم
- روغن آفتابگردان 1 قاشق غذاخوری
ارزش غذایی ظرف "سالاد گوجه فرنگی و پیاز" (در هر 100 گرم):
کالری: 47.8 کیلو کالری
سنجاب ها: 1.1 گرم.
چربی: 2.8 گرم.
کربوهیدرات: 4.7 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”سالاد گوجه فرنگی و پیاز”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| گوجه فرنگی (گوجه فرنگی) | 290 گرم | 290 | 3.19 | 0.58 | 10.73 | 58 |
| پیاز قرمز | 80 گرم | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
| روغن آفتابگردان | 1 قاشق غذاخوری | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| جمع | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 1 خدمت | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 100 گرم | 100 | 1.1 | 2.8 | 4.7 | 47.8 |