مواد تشکیل دهنده دستور "سرخ اپل»:
- کفیر 2.5 1 XNUMX قاشق غذاخوری
- آرد گندم 1.5 قاشق غذاخوری.
- تخم مرغ 1 عدد
- شکر 0.5 قاشق غذاخوری.
- سیب 1 عدد.
- روغن آفتابگردان 1 قاشق چایخوری
ارزش غذایی ظرف "پنکیک سیب" (در هر 100 گرم):
کالری: 184.9 کیلو کالری
سنجاب ها: 4.5 گرم.
چربی: 2.7 گرم.
کربوهیدرات: 35.7 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”پنکیک سیب”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| کفیر 2.5٪ | یکم | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| آرد گندم | خیابان 1.5 | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| تخم مرغ | قطعه 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| شکر دانه ریز | خیابان 0.5 | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| سیب | قطعه 1 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| روغن آفتابگردان | چای تیره 1 | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| جمع | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 خدمت | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 گرم | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |