هر یک از ما خواسته های عزیز خود را داریم - و هر یک به روش خود به آنها دست می یابد. در این جالب ترین مسیر، بدون یاور نمی توان انجام داد. در مورد تلاش های خود به دوستان و خانواده خود بگویید، همه کسانی را که اهداف مشابهی دارند همراهی کنید - با هم سرگرم کننده تر! طوفان فکری کنید که چگونه برنامه خود را عملی کنید و البته از مربیان خردمند و ساکت دیدن کنید - کتاب هایی که در قفسه کتاب شما زندگی می کنند.
ما فهرستی از بهترین کتابهایی را گردآوری کرده‌ایم که به شما در تلاش‌هایتان در سال 2018 کمک می‌کنند. در جستجوی دانش مورد علاقه، می‌توانید 20 کتاب مطالعه کنید، یا فقط می‌توانید یک کتاب، اما بیشتر از جایگزینی همه کتاب‌های دیگر. اینها کتابهایی هستند که به انتخاب ما راه یافتند.
اکنون همه ابزارها را در دست دارید: حتی اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، برای هر آرزویی یک کتاب بخوانید - و فراموش نکنید که نظریه را به عمل تبدیل کنید، در غیر این صورت جادو اتفاق نخواهد افتاد.
موافقم، این آرزویی است که سال به سال یک آرزو باقی می ماند.
"کتاب بدن" کامرون دیاز و ساندرا بارک کمک خوبی برای شما در راه به دست آوردن کمر نازک و یکنواخت عزیز خواهند بود.
آنچه در کتاب می توان یافت:
● نکاتی در مورد تغذیه صحیح: چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها چیست و چگونه با آنها رفتار کنیم، رژیم غذایی سالم چیست، اصول آن را چگونه اجرا کنیم و رژیم را به درستی تغییر دهیم، پروتئین ها و ویتامین های مورد علاقه خود را از کجا دریافت کنیم، چگونه برای رهایی از مشکلات گوارشی .
● نکات ورزشی: چگونه ورزش را دوست داشته باشیم و چرا به آنها نیاز داریم، چگونه بدن خود را بشناسیم و بفهمیم چه می‌خواهد، قدرت هوای تازه، و چگونه برنامه ورزشی خود را توسعه دهیم.
● نکاتی برای انتقال آگاهانه به یک سبک زندگی سالم: چرا هنوز این کار را انجام نداده‌ایم، چگونه ورزشکار را در خودمان کشف کنیم، چگونه وقتی او آنجا نیست انگیزه پیدا کنیم.
در این کتاب نمی یابید:
● توصیه های غذایی کوتاه مدت؛
● برنامه های خشک کردن و نوسانی.
● چارچوب سفت و سخت و کلمات بی رحمانه.
کتاب و خود کامرون آنقدر شارژ می‌کنند که می‌خواهید هر چه زودتر یک لباس ورزشی بپوشید و بدوید، بدوید، فرار کنید ... از نان‌ها دور شوید.
کتاب باربارا شر به ما کمک می کند تا این آرزو را برآورده کنیم. "درباره چه خوابی ببینیم".
عنوان کتاب به راحتی و به وضوح ماهیت آن را آشکار می کند: "چگونه بفهمیم واقعاً چه می خواهیم و چگونه به آن دست یابیم."
این کتاب برای معطل‌کنندگان بزرگ، برای همه کسانی است که سردرگم هستند، از زندگی و کار لذت نمی‌برند و نمی‌دانند چه می‌خواهند.
"درباره چه چیزی رویاپردازی کنیم" کمک خواهد کرد:
● پیدا کردن و مقابله با هر یک از ازدحام داخلی.
● غلبه بر مقاومت داخلی و شناسایی علل آن.
● از دیدن فقط روال زندگی خودداری کنید.
● مقصد خود را کشف کنید و فوراً به سمت آن حرکت کنید (در طول مسیر، به راحتی از همه "سوسک ها" تیراندازی کنید).
● مسئولیت زندگی و خواسته های خود را به دست خود بگیرید و آن را به دیگران واگذار نکنید.
این کتاب جایگزین چندین دوره خوب روان درمانی خواهد شد. حاوی آب کمی است و توصیه های عملی زیادی دارد. و مهمتر از همه: این شامل روش های کوتاه مدت یا ابزارهای نظامی در مورد چگونگی افزایش اراده نیست، که در نهایت به هر حال کار نمی کنند - همه تغییرات به طور طبیعی از درون رخ می دهند و در هیچ کجا ناپدید نمی شوند.
بسیاری از ما رویاهایی داریم که به نظر می رسد فایده ای ندارند، اما واقعاً می خواهیم. مثلا برای خود دستمال های زیبا و گران قیمت لوازم خانگی بخرید. یا برای تعطیلات به پاریس بروید. یا برای تپ رقص ثبت نام کنید. و همچنین می خواهم مطمئن شوم که خانه راحت و خوب بود. و برای موفقیت. همه اینها چطور به هم مرتبط هستند؟ دومینیک لورو زن فرانسوی و کتابش به این سوال پاسخ خواهند داد "هنر ساده زیستن".
این کتاب نظرات متناقضی را جمع آوری می کند - کسی دیوانه او باقی می ماند و کسی استفراغ می کند و داد و بیداد می کند.
«هنر ساده زیستن» نحوه خلاص شدن از شر همه چیزهای زائد را آموزش می دهد: به نوعی، مانند موفقیت پر شور ماری کوندو در تمیز کردن، تنها رویکرد دومینیک جهانی تر است. این کتاب در مورد چگونگی حذف صدای پس زمینه از زندگی و تمرکز بر چیزهایی است که واقعا برای شما مهم هستند. شگفت انگیز است که بعد از آن چقدر آسان است که به پاریس بروید.
یکی از سوالات مبرم یک گیاهخوار تازه کار این است که "از کجا می توانم پروتئین تهیه کنم؟" برخی از مردم فکر می کنند که تغییر به رژیم گیاهخواری به معنای محکوم کردن خود به یک رژیم زاهدانه گندم سیاه، عدس و اسفناج است، اما ما می دانیم که این دور از واقعیت است.
کتاب شاداب و روشن "بدون گوشت" سریال جیمی و دوستان توسط سرآشپز مشهور جیمی الیور حتی مشتاق ترین گوشت خواران را نیز به گیاهخواری تبدیل می کند. این مجموعه ای از 42 دستور غذای کافی و خوشمزه است که هر کسی، حتی یک آشپز تازه کار، می تواند آن را انجام دهد. برای پختن آنها به هیچ محصول خاصی نیاز نداریم، اما این سوال: "چه چیزی می تواند جایگزین گوشت شود؟" خود حل خواهد شد. مناسب برای گیاهخواران در هر سطحی از پمپاژ و همه کسانی که می خواهند رژیم غذایی خود را صحیح و کامل کنند.
من می خواهم سال جدید را از صفر شروع کنم و همه نارضایتی ها، اشک ها و نگرانی ها را پشت سر بگذارم. و شما در حال حاضر به نوعی آماده بخشیدن هستید، اما هنوز کار نمی کند. شما می خواهید یک رابطه دشوار را حل کنید، اما نمی دانید به کدام طرف نزدیک شوید. یا شرایط را رها کنید، اما از ذهن شما خارج نمی شود.
کتاب کالین تیپینگ برای شروع سال با قلب سبک "بخشش رادیکال".
آنچه این کتاب می تواند آموزش دهد:
● چگونه از نقش یک قربانی امتناع کنیم.
● چگونه جلوی توهین های متعدد را بگیریم.
● چگونه قلب خود را باز کنیم.
● نحوه ایجاد روابط پیچیده.
● دلیل تکرار سناریو را در روابط با دیگران ببینید.
بخشش رادیکال مجموعه ای از توصیه های روانشناختی یا یک گروه حمایتی نیست. هیچ حقایق پیش پا افتاده و تنظیمات قالب در آن وجود ندارد. در عوض، این کتاب در مورد یادآوری این نکته است که همه ما موجوداتی روحانی هستیم که یک تجربه انسانی داریم.
ما امیدواریم که انتخاب ما شما را یک قدم به تحقق وحشیانه ترین رویاهای خود نزدیکتر کند. زیرا در سال نو همه چیز ممکن است!
تعطیلات مبارک!