بحث و جدل پیرامون اثرات مثبت و منفی اشعه ماوراء بنفش بر سلامت انسان ادامه دارد، با این حال، افراد بیشتری از سرطان پوست و پیری زودرس ناشی از نور خورشید می ترسند. با این حال، ستاره ای که به همه موجودات زنده نور و حیات می بخشد، نه تنها به لطف ویتامین D، نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. کشورها. جمع آوری داده ها ارتباط بین سطوح پایین ویتامین و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پستان را نشان داد. به گفته محققان، «میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز، کلید حفظ ریتم شبانه روزی سالم است. موسسه ملی علوم پزشکی عمومی (NIGMS) می گوید: این ریتم ها شامل تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری است که در یک چرخه 177 ساعته رخ می دهد و به نور و تاریکی پاسخ می دهد. چرخه خواب و بیداری تا حد زیادی به دوز صبحگاهی نور خورشید بستگی دارد. نور طبیعی روز به ساعت بیولوژیکی داخلی اجازه می دهد تا با فاز فعال روز هماهنگ شود. به همین دلیل بسیار مهم است که صبح ها زیر نور خورشید باشید یا حداقل اجازه دهید اشعه های خورشید وارد اتاق شما شوند. هر چه در صبح نور طبیعی کمتری دریافت کنیم، خوابیدن در زمان مناسب برای بدن سخت‌تر می‌شود. همانطور که می دانید، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید به طور طبیعی سطح سروتونین را افزایش می دهد که باعث می شود فرد هوشیارتر و فعال تر شود. ارتباط مثبتی بین سطح سروتونین و نور خورشید در داوطلبان پیدا شده است. در یک نمونه از 24 مرد سالم، محققان دریافتند که وجود سروتونین در مغز در طول ماه‌های زمستان به حداقل کاهش می‌یابد، در حالی که بالاترین سطح آن در زمانی که شرکت‌کنندگان برای مدت طولانی زیر نور خورشید بودند مشاهده شد. اختلال عاطفی فصلی که با افسردگی و نوسانات خلقی مشخص می شود، با کمبود نور خورشید نیز همراه است. دکتر تیمو پارتونن از دانشگاه هلسینکی به همراه تیمی از محققان دریافتند که سطح کل کلسیفرول خون، که به عنوان ویتامین D101 نیز شناخته می شود، در طول زمستان نسبتاً پایین است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول تابستان می تواند بدن را با این ویتامین برای ماندگاری در زمستان تامین کند، که باعث تولید ویتامین D می شود که سطح سروتونین را افزایش می دهد. پوست هنگامی که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد، ترکیبی به نام اکسید نیتریک آزاد می کند که باعث کاهش فشار خون می شود. در یک مطالعه اخیر از دانشگاه ادینبورگ، متخصصان پوست فشار خون 3 داوطلبی را که در معرض لامپ های فرابنفش قرار گرفته بودند، بررسی کردند. در یک جلسه با اشعه ماوراء بنفش در معرض نور قرار گرفتند، در جلسه دیگر اشعه ماوراء بنفش مسدود شد و فقط نور و گرما روی پوست باقی ماند. نتیجه کاهش قابل توجه فشار خون پس از درمان های UV را نشان داد که برای جلسات دیگر نمی توان گفت.
این عکس افراد مبتلا به سل را در شمال اروپا نشان می دهد، بیماری که اغلب ناشی از کمبود ویتامین D است. بیماران در حال آفتاب گرفتن هستند.