فهرست
پیاده روی یک حالت ذهنی است، بدن در درجه دوم قرار دارد.
در پی آموزه های مد روز در مورد انرژی، معلمان بیشتر و بیشتری آموزش می دهند که از کمبود آن در طبیعت استفاده کنند. به باد، صدای موج سواری، باران گوش کن. به کوه ها، تپه ها و دره ها نگاه کنید. پس از باران از بوی گیاهان و سوزن کاج لذت ببرید. این فقط یک پیاده روی است که به بهترین وجه می تواند شما را با درمانگر اصلی زمان ما - طبیعت - روبرو کند.
همه به دلیل کمبود امکانات رفاهی، آمادگی جسمانی و محدودیت های فیزیولوژیکی پیاده روی را دوست ندارند. اما صنعت گردشگری در روسیه در حال توسعه است و امروزه این سفر می تواند از یک فرم بسیار سبک تا یک سفر بسیار دشوار برای متخصصان واقعی متفاوت باشد.
چرا به پیاده روی نیاز دارید؟
در طول پیاده روی، می توانید به چندین هدف به طور همزمان دست پیدا کنید: استراحت فعال، فعالیت بدنی، بهبود سلامت و راه اندازی مجدد مغز.
1. استراحت کامل فعال
اغلب اوقات، گردشگران با گذراندن تعطیلات خود در استراحتگاه های محبوب، در واقع شرایط زندگی آنها را تغییر نمی دهند. از یک شهر شلوغ به یک شهر شلوغ می آیند، به کافه ها و رستوران ها هم می روند، به سر و صدای شهر گوش می دهند و با همان مردمی که در خانه هستند ارتباط برقرار می کنند.
استراحت برای هر کسی متفاوت است. اما اول از همه، تغییر در محیط، شرایط زندگی، نه تنها در دمای هوا و پوشش گیاهی است. استراحت به طور کلی تغییر در سبک زندگی است. این دقیقاً همان چیزی است که افزایش می دهد.
2. فعالیت بدنی
کوهنوردی همون ورزشه ولی نه 1 ساعت در روز و 3-4 بار در هفته. و کل روز 7-14 روز متوالی. در طول پیاده‌روی، پاها و باسن‌هایتان صاف می‌شود. برنزه ای طولانی مدت داشته باشید.
3. سلامتی
پیاده روی شامل یک حرکت فعال طولانی است. در نتیجه سیستم تنفسی و قلبی عروقی تقویت می شود. هوای طبیعی تازه را به آن اضافه کنید و از مزایای استثنایی برای کل ارگانیسم بهره مند شوید.
4. مغز را راه اندازی مجدد کنید
آفت شهرنشینان افسردگی است. شلوغی ابدی، انبوه نور برق، حضور مداوم در اتاق و در میان کارکنان اداری، نشستن مداوم بر مردم فشار می آورد. وام مسکن، وام، جستجوی درآمد پایدار بر روان فشار وارد می کند.
پیاده روی حداقل برای مدتی مردم را از این بار سنگین رها می کند. باعث می شود در زمان حال زندگی کنید، حواس شما را پرت می کند و به شما قدرت می دهد.
انواع کوهپیمایی
بسته به آموزش و علایق خود می توانید پیاده روی را انتخاب کنید: از سطح مبتدی تا دشوار.
1. سطح مبتدی
ساده ترین گزینه پیاده روی تغییرات زیادی وجود دارد: برای گردشگران با فرزندان کوچک، برای بازنشستگان، برای افرادی که به راحتی اهمیت می دهند.
امکانات:
- مسیرهای آسان مسافت های طولانی را ماشین ها یا اتوبوس ها طی می کنند. مسیرهای پیاده روی کوچک هستند و بیشتر مسیرهای راحت و هموار را دنبال می کنند.
- اقامت شبانه در مراکز تفریحی، جایی که ملحفه، دوش، حمام، توالت وجود دارد، ارائه می شود.
- در خیابان ها آلاچیق های راحت با باربیکیو و آتش های آماده وجود دارد. هیزم قبلاً خرد شده است.
وظیفه شما ساده است: از طبیعت لذت ببرید، با افراد همفکر خود ارتباط برقرار کنید و استراحت کنید.
2. سطح متوسط
پیاده روی های متوسط برای مبتدیانی که به سهمی از افراط نیاز دارند، برای افراد کم و بیش آمادگی بدنی، برای کودکان، نوجوانانی که می توانند مسافت های طولانی را پیاده روی کنند و تمام وسایل خود را به تنهایی حمل کنند، ارائه می شود.
امکانات:
- مسیرهای پیاده روی طولانی. شما باید تا 20 کیلومتر در روز پیاده روی کنید. علاوه بر این، مسیرها متفاوت است: کوهستانی، با عبور رودخانه، صعود و فرود از طریق گردنه های مرتفع.
- کمبود امکانات رفاهی.
- گردشگران تمام وسایل خود و همچنین غذا را خودشان حمل می کنند. در برخی از مسیرها، پرداخت هزینه کار اسب ها برای حمل وسایل سنگین و مواد غذایی ارائه می شود.
- یک شب در چادر.
- آشپزی در آتش کمپ.
- یک شب در چادر.
این نوع پیاده روی برای آشنایان واقعی طبیعت و سختی ها است. در چنین شرایطی است که مغز واقعاً استراحت می کند: دشواری ها و زیبایی طبیعت جایگزین همه افکار در مورد نگرانی ها و مشکلات شهری می شود. شما فقط در لحظه حال زندگی می کنید.
3. سطح دشوار
این پیاده روی برای کوهنوردان آموزش دیده و حرفه ای طراحی شده است.
تفاوت این نوع پیاده روی:
- پیچیدگی مسیرها باتلاق ها، کوه ها، صخره های محض، کوه نوردی.
- خود گردشگران همه چیز را پشت سر خود حمل می کنند.
- کیفیت تجهیزات باید مطابقت داشته باشد. لباس باید سبک، همه کاره باشد و فضای کمی را اشغال کند.
- در اینجا یک برخورد با طبیعت وحشی و شرایط گاه سخت آن رخ می دهد.
آژانس های مسافرتی زیادی در روسیه وجود دارد. بنابراین، هنگام انتخاب، باید به موارد زیر توجه کنید:
- مشخصات شرکت و تمامی مخاطبین باید در سایت ثبت شوند.
- انعقاد قرارداد قبل از پرداخت. امروزه بسیاری از گردشگران حرفه ای با هزینه ای اندک به پیاده روی می روند. اما در صورت بروز شرایط غیرقابل پیش بینی، هیچ کس مسئولیتی در قبال شما نخواهد داشت.
- بیمه اجباری. طبیعت طبیعت است. و حتی در ساده ترین مسیر، شرایط غیرقابل پیش بینی ممکن است رخ دهد.
- شرح مفصلی از مسیر، تا بعداً در مورد عدم آمادگی شما سؤالی وجود نداشته باشد.
- لیست موارد ضروری برای مسیر.
این مقاله شما را از سفر به کشورهای دوردست و دریا منصرف نمی کند. در زندگی، ترکیب انواع تفریحات مهم است. هرکس مناسب ترین تفریح را برای خود انتخاب می کند. اما باید توجه کرد و شما را با یک نوع تفریح مفید آشنا کرد.