ما معمولاً عبارت "سبک زندگی بی تحرک" را در یک زمینه منفی می شنویم ، از آن به عنوان علت ضعف سلامتی یا حتی شروع بیماری صحبت می شود. اما چرا سبک زندگی بی تحرک در واقعیت اینقدر مضر است؟ اخیراً به مقاله ای برخوردم که توضیحات زیادی در مورد من داشت.
شناخته شده است که فعالیت بدنی می تواند به طور سازنده ای بر وضعیت مغز تأثیر بگذارد ، تشکیل سلول های جدید را تحریک کرده و تغییرات دیگری ایجاد کند. تحقیقات جدید نشان داده است که بی تحرکی همچنین می تواند با تغییر شکل سلولهای عصبی خاص ، باعث تغییر در مغز شود. و این نه تنها بر مغز ، بلکه بر قلب نیز تأثیر می گذارد.
چنین داده هایی در طی مطالعه ای که روی موش ها انجام شد ، به دست آمد ، اما به گفته دانشمندان ، به احتمال زیاد برای انسان مهم است. این یافته ها ممکن است تا حدی توضیح دهد که چرا سبک زندگی بی تحرک برای بدن ما بسیار منفی است.
اگر به جزئیات مطالعه علاقه مند هستید ، آنها را در زیر خواهید یافت ، اما برای اینکه شما را با جزئیات خسته نکنم ، در مورد اصل آن به شما می گویم.
نتایج این آزمایش که در مجله Neurology of Comparative منتشر شده است ، نشان می دهد که عدم تحرک بدنی باعث تغییر شکل سلول های عصبی در یکی از مناطق مغز می شود. این بخش مسئول سیستم عصبی سمپاتیک است که ، از جمله موارد دیگر ، فشار خون را با تغییر درجه باریک شدن رگ های خونی کنترل می کند. در گروه موش های آزمایشی ، که از توانایی حرکت فعال برای چندین هفته محروم بودند ، تعداد زیادی شاخه جدید در سلول های عصبی این قسمت از مغز ظاهر شد. در نتیجه ، سلول های عصبی قادر به تحریک سیستم عصبی سمپاتیک بسیار شدیدتر هستند ، تعادل در کار آن را بر هم می زند و در نتیجه بالقوه باعث افزایش فشار خون می شود و به توسعه بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
البته موش ها انسان نیستند و این یک مطالعه کوتاه مدت و کوتاه مدت است. اما یک نتیجه گیری روشن است: سبک زندگی بی تحرک پیامدهای فیزیولوژیکی گسترده ای دارد.
به نظر من می رسد که بعد از یک هفته گذراندن در سرما ، که متأسفانه ، اصلاً عنصر من نیست و به طور قابل توجهی اقامت من در هوای تازه و فعالیت من را به طور کلی محدود می کند ، بعد از یک آزمایش احساس می کنم. و من می توانم از این آزمایش نتیجه شخصی بگیرم: کمبود فعالیت بدنی تأثیر فوق العاده منفی بر خلق و خو و رفاه عمومی دارد. ((
اطلاعات بیشتر در مورد موضوع:
تا 20 سال پیش ، بیشتر دانشمندان معتقد بودند که ساختار مغز سرانجام با شروع بزرگسالی ثابت می شود ، یعنی مغز شما دیگر نمی تواند سلول های جدید ایجاد کند ، شکل سلول های موجود را تغییر دهد یا به هر طریق دیگری از نظر فیزیکی تغییر کند وضعیت مغز آن پس از بلوغ اما در سال های اخیر ، تحقیقات عصبی نشان داده است که مغز در تمام طول زندگی ما قابلیت انعطاف پذیری یا توانایی تغییر شکل را دارد. و به گفته دانشمندان ، تربیت بدنی به ویژه برای این امر مثر است.
با این حال ، تقریباً هیچ چیزی در مورد اینکه آیا کمبود فعالیت بدنی می تواند بر تغییر ساختار مغز تأثیر بگذارد ، شناخته نشده بود و اگر چنین است ، عواقب آن چه خواهد بود. بنابراین ، برای انجام این مطالعه ، اطلاعاتی که اخیراً در ژورنال عصب شناسی تطبیقی منتشر شده است ، دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وین و سایر م institutionsسسات ده موش را گرفتند. آنها نیمی از آنها را در قفسهایی با چرخان چرخان مستقر کردند که حیوانات می توانستند هر لحظه به آنها صعود کنند. موش ها عاشق دویدن هستند و روزانه حدود سه مایل روی چرخ خود دویده اند. بقیه موش ها در قفس های بدون چرخ قرار گرفتند و مجبور شدند "سبک زندگی بی تحرک" داشته باشند.
پس از گذشت تقریباً سه ماه از آزمایش ، رنگ خاصی به حیوانات تزریق شد که نورونهای خاصی را در مغز لکه دار می کند. بنابراین ، دانشمندان می خواستند سلولهای عصبی را در ناحیه شکمی شکمی حیوانات بصل النخاع حیوانات - بخشی کشف نشده از مغز که تنفس و سایر فعالیتهای ناخودآگاه لازم برای وجود ما را کنترل می کند ، مشخص کنند.
دهانه شکمی شکمی شکمی سیستم عصبی سمپاتیک بدن را کنترل می کند ، که علاوه بر سایر موارد ، فشار خون را هر دقیقه با تغییر درجه انقباض عروقی کنترل می کند. اگرچه بیشتر یافته های علمی مربوط به استخوان شکم شکمی شکمی از آزمایشات حیوانی بدست آمده است ، اما مطالعات تصویربرداری بر روی انسان نشان می دهد که ما یک منطقه مغزی مشابه داریم و به روشی مشابه کار می کند.
یک سیستم عصبی سمپاتیک که به خوبی تنظیم شده است ، به سرعت باعث گشاد شدن رگ های خونی یا انقباض آن می شود و جریان خون مناسبی را ایجاد می کند ، بنابراین می توانید بدون غش کردن ، از یک سارق فرار کنید یا از صندلی مطب بیرون بروید. به گفته پاتریک مولر ، دانشیار فیزیولوژی دانشگاه وین که نظارت بر مطالعه جدید را بر عهده داشت ، واکنش بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک باعث ایجاد مشکلاتی می شود. به گفته وی ، نتایج اخیر علمی نشان می دهد که "سیستم عصبی دلسوز بیش از حد فعال باعث انقباض رگهای خونی بسیار سخت ، خیلی ضعیف یا خیلی زود ، منجر به فشار خون بالا و آسیب قلبی عروقی در بیماری های قلبی عروقی می شود."
دانشمندان این فرضیه را مطرح می كنند كه سیستم عصبی سمپاتیک در صورت دریافت پیامهای زیاد (احتمالاً تحریف شده) از سلولهای عصبی در بصل النخاع حفره ای منقاری ، بی نظمی و خطرناك شروع به واكنش می كند.
در نتیجه ، وقتی دانشمندان پس از 12 هفته فعالیت یا کم تحرکی حیوانات ، به مغز موشهای صحرایی خود نگاه کردند ، تفاوتهای محسوسی را بین دو گروه در شکل برخی از سلولهای عصبی در آن منطقه از مغز یافتند.
دانشمندان با استفاده از یک برنامه دیجیتالی سازی به کمک رایانه برای بازآفرینی داخل مغز این حیوان ، دریافتند که نورونهای مغز موشهای در حال اجرا به همان شکل ابتدای مطالعه بوده و عملکرد عادی دارند. اما در بسیاری از سلولهای عصبی در مغز موشهای کم تحرک ، تعداد زیادی آنتن جدید ، به اصطلاح شاخه ، ظاهر شده است. این شاخه ها سلول های عصبی سالم را در سیستم عصبی به هم متصل می کنند. اما شاخه های این سلول های عصبی اکنون بیش از سلول های عصبی طبیعی است و این امر باعث حساسیت بیشتر آنها نسبت به محرک ها و مستعد ارسال پیام های تصادفی به سیستم عصبی می شود.
در واقع ، این سلول های عصبی به گونه ای تغییر کرده اند که برای سیستم عصبی سمپاتیک بسیار تحریک پذیرتر می شوند و به طور بالقوه باعث افزایش فشار خون می شوند و به توسعه بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند.
دکتر مولر می گوید ، این کشف مهم است ، زیرا درک ما را در مورد چگونگی عدم فعالیت در سطح سلولی ، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اما حتی جالب تر از نتایج این مطالعات این است که بی حرکتی - مانند فعالیت - می تواند ساختار و عملکرد مغز را تغییر دهد.
منابع:
NYTimes.com/blogs
مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی