سفر من به هند برای سم زدایی باعث شد تا به این فکر کنم که چگونه با سموم اطراف ما کنار بیاییم و بدن ما را مسموم کنیم. من شروع به تحقیق درباره این موضوع کردم و چند نتیجه گیری کردم که می خواهم با شما به اشتراک بگذارم.
به نظر می رسد که دانشمندان یک واقعیت شگفت آور و نگران کننده را کشف کرده اند: سمومی که از محیط های مضر دریافت می کنیم (در ادبیات ویژه به آنها سموم محیطی یا "سموم محیطی" گفته می شود) ما را چاق کرده و باعث دیابت می شوند. این مواد شیمیایی پس از ورود به بدن ، در تعادل قند خون و متابولیسم کلسترول تداخل ایجاد می کنند. با گذشت زمان ، این می تواند باعث مقاومت به انسولین شود.
اگر عملکرد سم زدایی نامناسب باشد ، چربی بدن افزایش می یابد. بی نظمی در بدن ناشی از سموم یادآور حمله رفتگر است: کوه های زباله رشد می کنند و شرایط بسیار خوبی را برای شیوع بیماری ایجاد می کنند.
سم زدایی یک روند عادی روزانه است که طی آن بدن از شر همه موارد غیر ضروری و غیر ضروری خلاص می شود. با این حال ، ما در محیطی غنی از مواد شیمیایی زندگی می کنیم که بدن ما برای پردازش آن مجهز نیست. طبق نتایج مطالعات مختلف ، بدن تقریباً هر فرد معاینه شده حاوی بسیاری از مواد شیمیایی خطرناک است ، از جمله بازدارنده های آتش ، که در بافت چربی رسوب می کند و بیس فنول A ، ماده ای مانند هورمون که در پلاستیک یافت می شود و از طریق ادرار دفع می شود. حتی ارگانیسم های نوزادان مسدود شده اند. بدن نوزاد تازه متولد شده حاوی 287 ماده شیمیایی در خون بند ناف است که 217 مورد آن عصبی (سمی برای اعصاب یا سلول های عصبی) است.
خلاص شدن از شر زباله ها
بدن ما سه راه اصلی برای دفع سموم دارد: ادرار ، مدفوع ، عرق.
ادرار… کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد و سموم از خون را دارند. اطمینان حاصل کنید که هر کاری که می توانید انجام می دهید تا با نوشیدن آب بیشتر به آنها کمک کنید. یکی از اولین علائم کم آبی ، رنگ ادرار است. ادرار باید کمی روشن یا کمی زرد باشد.
صندلی مدفوع تشکیل شده یک یا دو بار در روز یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن سموم بدن است. اگر دستیابی به این مسئله دشوار است ، تنها نیستید: 20٪ از افراد با یبوست دست و پنجه نرم می کنند و متأسفانه ، این مشکل با افزایش سن می تواند بدتر شود. شما می توانید حرکات روده خود را کنترل کنید. ابتدا مصرف فیبر خود را افزایش دهید. الیاف فیبر با تشکیل مدفوع و دفع راحت تر روده بزرگ را تمیز می کنند. دوم ، دوباره ، مقدار زیادی آب بنوشید. بدن به خوبی آب را حفظ می کند. حتی گاهی خیلی خوب است. وقتی دیواره های روده بزرگ مایعات زیادی از مدفوع می گیرند ، خشک می شوند و سفت می شوند ، که می تواند منجر به تجزیه مدفوع تشکیل شده و یبوست شود. نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر در طول روز به نرم شدن مدفوع کمک کرده و دفع آن راحت تر می شود.
تعریقskin پوست ما بزرگترین ارگان دفع کننده سموم است. اطمینان حاصل کنید که حداقل سه بار در هفته با عرق کردن ، توانایی سم زدایی منافذ خود را بهینه می کنید. یعنی شما ورزش هایی انجام می دهید که باعث می شود قلب شما به مدت 20 دقیقه تند و عرق کند. از راه های دیگر نیز برای سلامتی مفید است. اما اگر این به درد شما نمی خورد ، رفتن به سونا ، حمام مرطوب یا حداقل حمام برای سم زدایی از بدن خود را تحریک کنید تا توانایی طبیعی بدن در سم زدایی از طریق عرق تحریک شود. برخی مطالعات نشان می دهد که سونا باعث دفع فلزات سنگین از بدن می شود (مانند سرب ، جیوه ، کادمیوم و مواد شیمیایی محلول در چربی PCB ، PBB و HCB).
منابع:
کارگروه زیست محیطی "مطالعه می گوید آلودگی صنعتی در مقابله با مقدمه آغاز می شود"
Jones OA ، Maguire ML ، Griffin JL. آلودگی محیط زیست و دیابت: یک رابطه فراموش شده. لانست 2008 ژانویه 26
Lang IA و دیگران ارتباط غلظت بیس فنول ادرار با اختلالات پزشکی و ناهنجاری های حفره ای در بزرگسالان. جاما 2008 سپتامبر 17
McCallum ، JD ، Ong ، S. ، M Mercer-Jones. (2009) یبوست مزمن در بزرگسالان: بررسی بالینی ، مجله پزشکی انگلیس.