آنتی اکسیدان ها چگونه کار می کنند؟

با ذکر نام آنتی اکسیدان ها در ترکیبات محصول ، آنها را در گروه کاربران قرار خواهیم داد. البته همه در مورد نقش آنتی اکسیدان ها در جوان سازی بدن ، حفظ سلامت آن شنیده اند. آنها چه هستند ، چگونه کار می کنند و از چه چیزی محافظت می کنند؟

 

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که رادیکال های آزاد - اکسیدان ها را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد علت پیری ارگانیسم هستند ، عملکردهای محافظتی آن را تضعیف می کنند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها - سرطان ، نارسایی قلبی ، دیابت ، سکته مغزی و سایر موارد را دارند.

آنتی اکسیدان ها تعادل را عادی می کنند ، در نتیجه باعث پیری زودرس و ساییدگی او می شوند. با تشکر از این مواد ، باعث بهبود متابولیسم و ​​کاهش وزن می شود.

 

مقدار زیادی آنتی اکسیدان در میوه های تازه و سبزیجات، توت ، تازه آبمیوه، و له شده خانگی سیب زمینی. قهرمانان برای محتوای خود - buckthorn ، بلوبری, انگور, آلوها، قره قاط ، سمان کوهی، توت ، انار, منگوستین، توت آکایی ، مرکبات ، فلفل دلمه ای ، اسفناجو کلم بروکلی. تعداد کمی کوچکتر ، آنها با آجیل ، سبز ارائه می شوند چای, كاكائو، و قرمز شراب.

علاوه بر آنتی اکسیدان های طبیعی ، مکمل ها ، قرص ها ، کرم های فعال بیولوژیکی نیز وجود دارد.

آنتی اکسیدان ها چگونه کار می کنند؟

آنتی اکسیدان ها چگونه هستند؟

رادیکال های آزاد ، همان اکسیدان ها ، به طور معمول توسط خود انسان به طور مداوم تولید می شوند. آنها به مبارزه با ویروس ها و باکتری ها ، تقویت هضم غذا کمک می کنند و مسئول بسیاری از فرایندهای مهم بدن هستند. اما تحت تأثیر محیط زیست بد ، استرس ، سبک زندگی نامناسب در بدن ما از بین می رود ، میزان اکسیدان در بدن افزایش می یابد و آنها سلول های سالم را از بین می برند. وظیفه آنتی اکسیدان ها خنثی سازی و از بین بردن تعادل سریع و مخرب است.

مازاد آنتی اکسیدان ها نیز نامطلوب است ، زیرا منجر به رشد بیشتر سلول های تومور می شود. میزان سبزیجات و میوه های تازه برای بزرگسالان - 500 گرم در روز ، برای آجیل - تعداد انگشت شماری.

میوه ها و سبزیجات تازه ، آجیل برای محتوای موجود در ترکیبات آنتی اکسیدان ، قهرمان می شود. اما این بدان معنا نیست که در غذاهای دیگر یافت نمی شوند. چای سیاه بنوشید ، حبوبات ، غذاهای تهیه شده از آرد گندم کامل بخورید ، شیر، تخم مرغ تازه و گوشت

 

پاسخ دهید