فهرست
به نظر ما دوست داریم، اما روابط بیشتر از شادی و اعتماد به آینده مشترک، درد و ناامیدی را به همراه دارند. روان‌شناس جیل وبر پیشنهاد می‌کند که صادقانه به شش سؤال پاسخ دهید که به شما کمک می‌کند تصمیم بگیرید که آیا اتحادیه را حفظ کنید یا خیر.
من اغلب با افرادی ملاقات می کنم که مطمئن نیستند که آیا باید رابطه خود را با شریک زندگی خود ادامه دهند یا خیر. اخیراً یکی از دوستان به اشتراک گذاشته است: "تنها زمانی که من و معشوقم با هم هستیم، ارتباط خود را احساس می کنم. اگر او در اطراف نیست، من نمی دانم که آیا او به رابطه ما نیاز دارد و دقیقاً چگونه وقت خود را می گذراند. سعی می‌کنم در این مورد با او صحبت کنم، اما این فقط او را عصبانی می‌کند. او فکر می کند که دارم اغراق می کنم و باید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم.»
یکی دیگر از بیماران اعتراف می کند: «ما سه سال است که ازدواج کرده ایم و من همسرم را دوست دارم. اما او به من اجازه نمی دهد که خودم باشم: سرگرمی هایم را دنبال کنم و با دوستانم تنها باشم. من دائماً باید به این فکر کنم که همسرم چه عکس العملی نسبت به این موضوع نشان می دهد، آیا او را ناراحت می کند. این موقعیت تنگ و بی اعتمادی من را خسته می کند.» به هرکسی که شک و تردیدهایی را تجربه می کند که در ایجاد یک رابطه شاد اختلال ایجاد می کند، پیشنهاد می کنم به شش سوال پاسخ دهید.
1. هر چند وقت یکبار احساسات منفی را تجربه می کنید؟
ما سعی می کنیم اضطراب و شک را نادیده بگیریم، زیرا اعتراف به اینکه روابط ما را خوشحال نمی کند برایمان سخت است. به جای اینکه خود را سرزنش کنید، احساسات خود را سرکوب کنید و سعی کنید مثبت تر به وضعیت نگاه کنید، صادقانه و مسئولانه با آنچه در حال رخ دادن است برخورد کنید.
با عاشق شدن، شهود را نادیده می گیریم که به ما می گوید: این شخص ما نیست.
اولین و مهمترین قدم صحبت با شریک زندگی است. مراقب واکنش او باشید: چقدر او به احساسات شما توجه خواهد کرد، آیا پیشنهاد می کند چیزی را در رابطه تغییر دهد تا راحت باشید یا اینکه شروع به سرزنش شما خواهد کرد. اگر اتحادیه شما آینده ای داشته باشد، این نشانگر خواهد بود.
2. آیا شریک زندگی شما به قول خود عمل می کند؟
اساس یک رابطه سالم این باور است که می توانید به فردی که در کنارتان است تکیه کنید. اگر یک شریک قول می دهد تماس بگیرد، یک شب را با شما بگذراند یا برای آخر هفته به جایی برود و اغلب به قول خود عمل نمی کند، این فرصتی است برای فکر کردن: آیا او از شما قدردانی می کند؟ وقتی او حتی در کارهای کوچک شکست می خورد، اعتماد را از بین می برد، این اطمینان را از شما سلب می کند که عزیزتان در مواقع سخت از شما حمایت خواهد کرد.
3. شهود شما به شما چه می گوید؟
با عاشق شدن، چنان مشتاقانه می خواهیم که این احساس مست کننده را تجربه کنیم که شهود خود را نادیده می گیریم، که به ما می گوید: این شخص ما نیست. گاهی اوقات افراد سال ها این احساسات را سرکوب می کنند و حتی ازدواج می کنند، اما در نهایت این رابطه از بین می رود.
هیچ رابطه ای وجود ندارد که با ناراحتی شروع شود و ناگهان شکوفا شود.
بعد از فراق می فهمیم که در اعماق روحمان از همان ابتدا این را پیش بینی کرده بودیم. تنها راه برای جلوگیری از ناامیدی این است که با خودتان صادق باشید. اگر چیزی شما را آزار می دهد، در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، صدای درون فریب نمی دهد.
4. آیا برای شریک زندگی خود احساس خجالت می کنید؟
اگر یکی از عزیزان شما را ناراحت می کند، درگیری هایی را در مقابل دوستان و بستگان خود تحریک می کند، عمداً موضوعاتی را لمس می کند که برای افراد حاضر دردناک است، نشان می دهد که پرورش ضعیفی دارید، همیشه این ناراحتی را تجربه خواهید کرد. آیا حاضرید از جلسات مشترک اجتناب کنید و حلقه نزدیک خود را فقط در خلوت ببینید؟
5. تجربه روابط دیگر به شما چه می گوید؟
ما اغلب می شنویم که روابط کار می کنند. این تا حدی درست است - ما باید سعی کنیم با حساسیت گوش کنیم و با شریک خود با دقت رفتار کنیم. با این حال، این فرآیند تنها زمانی مهم است که دو طرفه باشد.
هیچ رابطه ای وجود ندارد که با احساس ناراحتی و اضطراب شروع شود و سپس ناگهان با جادو شکوفا شود و شادی به ارمغان بیاورد. آمادگی برای درک یکدیگر اساس اتحادهای شاد است و بلافاصله خود را نشان می دهد (یا خود را نشان نمی دهد). به احتمال زیاد، اگر روابط قبلی خود را به خاطر بیاورید، با این موافق خواهید بود.
6. آیا آماده هستید که در مورد گوشه های تیز با شریک خود صحبت کنید؟
آیا نمی توانید آزادانه در مورد چیزی که شما را آزار می دهد صحبت کنید زیرا از واکنش منفی شریک زندگی خود می ترسید؟ سپس خود را محکوم به احساس تنهایی می کنید که می تواند سال ها ادامه یابد. شاید ناامنی شما نه تنها به روابط با یک شریک زندگی، بلکه به سایر زمینه های زندگی نیز سرایت کند و نیاز به کار روی خودتان دارد، کاری که فقط خودتان می توانید انجام دهید. اما حتی در این صورت، باید بتوانید آشکارا، بدون ترس از عواقب، با شریک زندگی خود در مورد آنچه برای شما مهم است صحبت کنید.
اگر احساسات شما با درک مواجه نمی شود و پس از یک مکالمه، یکی از عزیزان به آزار خود ادامه می دهد، این فرصتی است تا به این فکر کنید که آیا این رابطه ضروری است یا خیر.