حدود 500 نوع خرمالو در جهان وجود دارد که بیشتر آنها در آب و هوای گرمسیری رشد می کنند ، اما برخی از آنها معتدل هستند. کسانی که خرمالو را دوست دارند و به طور منظم آن را می خورند خدمات بسیار خوبی به بدن می کنند.
از آنجا که این میوه سرشار از کاروتنوئید است ، بدن به ویتامین A تبدیل می شود و به نوبه خود از پوست در برابر خشکی ، ترک ، مخاط محافظت می کند - ملتهب است ، که در زمستان بسیار مهم است.
همچنین ، ویتامین های گروه B خرمالو بر سیستم عصبی تأثیر مثبتی دارد ، خواب سالم را تأمین می کند و تمرکز را بهبود می بخشد.
علاوه بر این ، خرمالو حاوی یک فیبر ملایم (در هر 100 گرم و 3.6 گرم فیبر غذایی) است که برای میکرو فلور روده مفید است ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در التهاب مزمن روده مفید است.
خرمالو دارای ویتامین C و سایر مواد فعال بیولوژیکی است. به لطف اسید فولیک در ترکیب با ویتامین B6 ، متابولیسم سالم را افزایش می دهد. 100 گرم خرمالو فقط 126 کالری دارد. اما فراموش نکنید - سیب ، و همچنین موز ، در شب توصیه نمی شود.
علاوه بر این ، میوه بینایی و هضم غذا را بهبود می بخشد ، پیری را کند می کند و به کاهش تورم کمک می کند.
و خرمالو برای آنها منع مصرف دارد.
با این حال ، اگر افرادی با لوزالمعده یا سنگ کلیه مشکل دارند ، بهتر است استفاده از این میوه را محدود کنید. بیش از 1 خرمالو در روز نمی تواند افراد مبتلا به دیابت را بخورد. این میوه برخلاف انگور حاوی فیبر است اما کالری بیشتری دارد.
خرمالو را دوست دارید؟ چه چیزی از آن طبخ شود
خرمالو را می توانید به شکل طبیعی خود بخورید و در تهیه انواع غذاهای خوشمزه مفید باشد. به عنوان مثال ، برای پخت یک تارت - دیدنی و زیبا ، تهیه خرمالوی چتنی یا پر کردن آن. خرمالو چیزکیک کار شگفت انگیز ملایم - بنابراین ممکن است فقط در زمستان ، فصل خرمالو مزه مزه کنید ، فرصت طبخ آن را از دست ندهید!
اطلاعات بیشتر درباره مزایا و مضرات سلامتی خرمالو در مقاله بزرگ ما بخوانید: