از زمان های بسیار قدیم شناخته شده است که بیماری های بدن ما دارای دو جزء جسمی و روان تنی است که دومی عامل اصلی بیماری ها است. مطالعات مختلفی در مورد این موضوع انجام شده است، بسیاری از روانشناسان و روان درمانگران از پایان نامه هایی در زمینه روان تنی دفاع کرده اند، اما ما هنوز بیهوده تلاش می کنیم فقط با کمک پزشکی رسمی بیماری ها را درمان کنیم و هزینه های هنگفتی را صرف داروها می کنیم. اما اگر عمیقاً به درون خود نگاه کنید چه؟
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که ارزش این را دارد که یک دقیقه بایستید و به خودتان، به عزیزانتان فکر کنید و هر عمل و عملی را درک کنید؟ اگر اکنون بگویید که برای این کار وقت نیست، من با شما موافقم، اما، با
این، من توجه می کنم که هیچ زمانی برای چه چیزی وجود ندارد - برای زندگی؟ بالاخره هر قدم، عمل، احساس، فکر ما زندگی ماست وگرنه برای بیمار شدن زندگی می کنیم و مریض شدن یعنی رنج کشیدن! هر فردی می تواند با روی آوردن به روح و روان به رنج خود پایان دهد که «جهنم را به بهشت و بهشت را به جهنم تبدیل می کند». فقط ذهن ما می تواند ما را ناراضی کند، فقط خودمان و هیچ کس دیگری. و بالعکس، تنها نگرش مثبت ما نسبت به روند زندگی می تواند ما را با وجود حوادثی که در اطراف ما رخ می دهد، خوشحال کند.
این عقیده وجود دارد که افرادی که نسبت به هر رویدادی در زندگی خود و دیگران بی تفاوت هستند، چیزی یاد نمی گیرند و کسانی که همه چیز را به دل می گیرند، برعکس، متأسفانه با اشتباهات و رنج های خود زندگی را یاد می گیرند. با این حال، بهتر است بپذیرید و نتیجه بگیرید تا چیزی یاد نگیرید.
متأسفانه قضاوت در مورد وضعیت روحی یک فرد در غیاب، بدون اطلاع از زندگی و شرایط زندگی دشوار است. هر یک از شما که این مقاله را خوانده اید، حتما قبلاً فکر کرده اید: "چرا این بیماری برای من اتفاق افتاد؟" و چنین سؤالی باید از کلمات «چرا» یا «برای چه» به عبارت «برای چه» تبدیل شود. درک علل جسمی و روانی بیماری‌ها، باور کنید آسان نیست، اما هیچ شفادهنده‌ای بهتر از خودمان برای ما وجود ندارد. هیچ کس بهتر از خودش از وضعیت روحی بیمار خبر ندارد. با یافتن علت رنج خود مطمئناً تا 50 درصد به خود کمک خواهید کرد. می‌دانید که حتی انسانی‌ترین پزشک هم نمی‌تواند درد شما را حس کند - چه جسمی و چه روانی.
"روح انسان بزرگترین معجزه جهان است"دانته این را بیان کرد و فکر می کنم هیچ کس با آن بحث نخواهد کرد. وظیفه این است که وضعیت ذهنی خود را به درستی درک و ارزیابی کنید. البته، این کار بزرگی بر روی خود شخص است - برای تعیین وجود استرس های درونی، زیرا "همه ما برده بهترین چیزی هستیم که در درون خودمان است و بدترین چیزی که در بیرون است."
با تجربه همه درگیری‌ها، استرس‌ها، اشتباهات‌مان، تلفن را به آنها آویزان می‌کنیم، همه چیز را بارها و بارها تجربه می‌کنیم، گاهی حتی متوجه نمی‌شویم که این استرس‌های درونی عمیق‌تر و عمیق‌تر به درون ما می‌روند و بعداً رهایی از آنها سخت‌تر می‌شود. با ایجاد استرس در درون خود، خشم، عصبانیت، ناامیدی، نفرت، ناامیدی و سایر احساسات منفی را انباشته می کنیم. همه ما فردی هستیم، بنابراین یک نفر سعی می کند خشم را بر روی دیگران، بر روی عزیزانش سرازیر کند، و کسی استرس را در روح آنها می بندد تا وقایع جاری را بدتر نکند. اما، باور کنید، نه یکی و نه دیگری درمان نیست. با رهایی از استرس های بیرونی خود با طغیان های عاطفی، فقط برای مدتی بهتر می شود، زیرا فرد چیز اصلی را درک نمی کند - چرا سرنوشت و خداوند به او داده است. به هر حال، همانطور که بلینسکی استدلال کرد: "پیدا کردن علت شر تقریباً مشابه یافتن درمانی برای آن است." و با یافتن این "دارو" دیگر "بیمار نخواهید شد" و وقتی دوباره با این بیماری روبرو شدید ، دقیقاً می دانید که چگونه رفتار کنید. دیگر استرس نخواهید داشت، اما درک درستی از زندگی و شرایط خاص آن وجود خواهد داشت. فقط در برابر خودمان می توانیم واقعاً صادق و عادل باشیم.
در پشت دلاوری بیرونی، مردم اغلب آنچه را در قلب و روح خود دارند نشان نمی دهند، زیرا در جامعه مدرن ما معمول نیست که در مورد تجربیات عاطفی صحبت کنیم، خود را ضعیف تر از دیگران نشان دهیم، زیرا مانند جنگل، قوی ترین ها زنده می مانند. همه عادت دارند ملایمت، صداقت، انسانیت، شیرخوارگی خود را پشت نقاب های مختلف و به ویژه پشت نقاب های بی تفاوتی و خشم پنهان کنند. خیلی ها با هیچ نوع تجربه ای روحشان را آشفته نمی کنند، زیرا مدت ها پیش اجازه داده اند که قلبشان یخ بزند. در عین حال، فقط اطرافیان او متوجه چنین سخت گیری می شوند، اما نه خودش.
بسیاری فراموش کرده اند که صدقه چیست یا از نمایش آن در ملاء عام خجالت می کشند. استرس اغلب از ناهماهنگی بین آنچه می گوییم و آنچه به طور آگاهانه یا ناخودآگاه آرزو می کنیم ناشی می شود. برای درک خود، نه تنها به زمان نیاز دارید، بلکه به فرصتی برای درون نگری نیز نیاز دارید و برای رهایی از استرس - ارزش امتحان کردن را دارد.
سوخوملینسکی واسیلی الکساندرویچ، معلم ارجمند زبان و ادبیات روسی، استدلال کرد که «انسان همان چیزی است که با خود خلوت می‌کند، و جوهر انسانی واقعی زمانی در او تجلی می‌یابد که اعمال او نه توسط کسی، بلکه توسط وجدان او انجام شود.»
وقتی سرنوشت موانعی مانند بیماری‌های مفاصل را به وجود می‌آورد، آنگاه فرصتی برای فکر کردن و تأمل در مورد آنچه انجام شده و آنچه باید درست انجام شود وجود دارد. هر بیماری مفاصل که برای اولین بار ایجاد می شود، اولین نشانه این است که شما در تضاد با خواسته ها، وجدان و روح خود عمل می کنید. بیماری‌هایی که مزمن شده‌اند از قبل «فریاد می‌زنند» که لحظه حقیقت از دست رفته است، و شما بیشتر و بیشتر از تصمیم درست به سمت استرس، ترس، عصبانیت و احساس گناه دور می‌شوید.
احساس گناه نیز برای هرکس متفاوت است: در مقابل اقوام، در مقابل دیگران یا در مقابل خود به خاطر ناتوانی در انجام آن چیزی که می خواستند. با توجه به این واقعیت که حالت های فیزیکی و روانی همیشه به هم مرتبط هستند، بدن ما بلافاصله سیگنال هایی را برای ما ارسال می کند که چیزی اشتباه است. یک مثال ساده را به خاطر بسپارید، بعد از استرس زیاد به دلیل درگیری، مخصوصاً با عزیزانی که برای ما مهمتر از محیط بیرونی هستند، اغلب سرمان درد می کند، حتی بعضی ها میگرن وحشتناکی دارند. بیشتر اوقات این از این واقعیت ناشی می شود که مردم نتوانسته اند حقیقتی را که در مورد آن بحث می کردند دریابند، نتوانسته اند علت استرس را تعیین کنند، یا فرد فکر می کند که اختلافاتی وجود دارد، به این معنی که عشق وجود ندارد.
عشق یکی از مهمترین احساسات زندگی ماست. عشق انواع مختلفی دارد: عشق به افراد نزدیک، عشق بین زن و مرد، عشق والدین و فرزندان، عشق به دنیای اطراف و عشق به زندگی. همه می خواهند احساس کنند که مورد علاقه و محبت هستند. مهم این است که نه برای چیزی، بلکه به این دلیل که این شخص در زندگی شماست. دوست داشتن شاد کردن مهمتر از ثروتمند شدن است. البته، جنبه مادی در حال حاضر بخش مهمی از زندگی ماست، فقط باید یاد بگیریم که از چیزهایی که داریم، چیزهایی که توانسته‌ایم به دست بیاوریم خوشحال باشیم و برای چیزهایی که هنوز نداریم رنج نکشیم. موافقم، فرقی نمی کند فردی فقیر یا ثروتمند، لاغر یا چاق، کوتاه قد باشد یا بلند، مهم این است که او خوشحال باشد. اغلب ما کارهایی را انجام می دهیم که لازم است و نه کاری که ما را خوشحال می کند.
با صحبت در مورد شایع ترین بیماری ها، ما فقط می توانیم به بخش سطحی مشکل پی ببریم و هر یک از ما عمق آن را خودمان بررسی می کنیم، تجزیه و تحلیل می کنیم و نتیجه می گیریم.
می‌خواهم توجه شما را به این نکته جلب کنم که فشار خون در زمان فعالیت بدنی شدید، در هنگام استرس عاطفی، در هنگام استرس افزایش می‌یابد و پس از مدتی پس از قطع استرس، به اصطلاح به قلب فشار وارد می‌کند، به حالت عادی باز می‌گردد. و فشار خون به افزایش مداوم فشار گفته می شود که حتی در غیاب این بارها نیز ادامه می یابد. علت اصلی فشار خون بالا همیشه استرس شدید است. تاثیر استرس بر بدن و سیستم عصبی آن یکی از عوامل اصلی افزایش مداوم فشار خون و بحران های فشار خون است. و هر فرد استرس های خاص خود را در زندگی دارد: شخصی در زندگی شخصی خود، در خانواده و / یا در محل کار مشکلاتی دارد. بسیاری از بیماران تأثیر احساسات منفی بر بدن خود را دست کم می گیرند. بنابراین، هر فردی که با چنین بیماری سر و کار دارد، باید بخش خاصی از زندگی خود را که با فشار خون بالا مرتبط است ارزیابی و تجزیه و تحلیل کند و آنچه را که بیمار به این تشخیص سوق داده است، از زندگی "قطع" کند. تلاش برای رهایی از استرس و ترس ضروری است.
خیلی اوقات، افزایش فشار باعث ترس می شود، و باز هم، این ترس ها برای همه متفاوت است: کسی می ترسد شغل خود را از دست بدهد و بدون معیشت بماند، کسی می ترسد که تنها بماند - بدون توجه و عشق. کلماتی در مورد خستگی، بی خوابی، عدم تمایل به زندگی - افسردگی عمیق را تأیید می کند. این افسردگی دیروز نیست، بلکه از مشکلات زیادی تشکیل شده بود که شما یا وقت نداشتید آنها را حل کنید یا راه حل های اشتباهی را انتخاب کردید و مبارزه در زندگی به نتایج دلخواه منتهی نشد، یعنی چیزی وجود ندارد. تلاش می کردند. و مانند یک گلوله برفی انباشته شد که در حال حاضر نابود کردن آن دشوار است.
اما میل به تحرک وجود دارد، میل به اثبات اینکه یک شخص ارزش چیزی را دارد، میل به اثبات ارزش خود نه تنها به دیگران، بلکه مهمتر از همه، به خود. با این حال، هیچ راهی برای انجام این کار وجود ندارد. متوقف کردن واکنش عاطفی به رویدادهای جاری در زندگی دشوار است، ما شخصیت افراد اطرافمان را که نسبت به ما منفی هستند اصلاح نمی کنیم، باید سعی کنیم واکنش خود را نسبت به جهان تغییر دهیم. اگر پاسخ دهید که سخت است، با شما موافق خواهم بود، اما همچنان می توانید تلاش کنید، نه برای شخص دیگری، بلکه برای خود و سلامتی خود.
ولتر گفت: "به این فکر کنید که چقدر سخت است که خودتان را تغییر دهید، و خواهید فهمید که توانایی شما برای تغییر دیگران چقدر ناچیز است." باور کنید همینطور است. این را بیان نویسنده، روزنامه‌نگار و فیلسوف روسی روزانوف واسیلی واسیلیویچ تأیید می‌کند، که استدلال می‌کرد که "شر در خانه وجود دارد زیرا بیشتر - بی‌تفاوتی". می‌توانید بدی‌هایی را که به شما مربوط می‌شود نادیده بگیرید و رفتار نیکوکارانه دیگران را نسبت به خود معجزه کنید.
البته تصمیم در شرایط خاص با شماست، اما ما روابط را در دنیای اطراف خود تغییر می دهیم و از خودمان شروع می کنیم. سرنوشت به ما درس هایی می دهد که باید یاد بگیریم، یاد بگیریم که برای خودمان درست عمل کنیم، بنابراین بهترین چیز این است که نگرش خود را نسبت به رویدادهای جاری تغییر دهیم، نه از جنبه احساسی، بلکه از جنبه منطقی به تصمیمات نزدیک شویم. باور کنید، احساسات در شرایط سخت، حقیقت آنچه را که اتفاق می‌افتد را پنهان می‌کند و فردی که همه کارها را روی احساسات انجام می‌دهد، نمی‌تواند تصمیم درست و متعادلی بگیرد، نمی‌تواند احساسات واقعی فردی را که با او ارتباط برقرار می‌کند یا درگیری دارد، ببیند.
تأثیر استرس بر بدن واقعاً آنقدر مضر است که می تواند نه تنها باعث سردرد، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، آریتمی، بلکه صعب العلاج ترین بیماری یعنی سرطان شود. چرا اکنون پزشکی رسمی ادعا می کند که سرطان یک بیماری کشنده نیست؟ این فقط در مورد داروها نیست، همه مؤثرترین داروها اختراع، تحقیق و با موفقیت مورد استفاده قرار گرفته اند. با بازگشت به مسئله درمان هر بیماری، مهم است که بدانیم خود بیمار آن را می خواهد. نیمی از نتیجه مثبت میل به زندگی و مسئولیت درمان است.
همه کسانی که با سرطان مواجه هستند باید درک کنند که این بیماری به دست سرنوشت داده شده است تا در زندگی خود تجدید نظر کنند تا بفهمند چه اشتباهی انجام شده است و چه چیزی می تواند در آینده تغییر کند. هیچ کس نمی تواند گذشته را تغییر دهد، اما با درک اشتباهات و نتیجه گیری، می توانید تفکر خود را برای زندگی آینده تغییر دهید، و شاید تا زمانی که برای آن زمان وجود دارد، طلب بخشش کنید.
فرد مبتلا به سرطان باید برای خود تصمیم بگیرد: مرگ را بپذیرد یا زندگی خود را تغییر دهد. و برای تغییر دقیقا مطابق با خواسته ها و رویاهای خود، نیازی به انجام کارهایی که قبول ندارید ندارید. تمام زندگیت هر کاری که می توانستی انجام دادی، بعضی ها تحمل کردند، رنج کشیدند، احساسات را در خود نگه داشتند، روحت را فشرده کردند. اکنون زندگی به شما این فرصت را داده است که آنطور که می خواهید زندگی کنید و از زندگی لذت ببرید.
گوش کنید و به دنیای اطراف خود نگاه دقیق تری بیندازید: چقدر شگفت انگیز است که هر روز زنده باشید، از خورشید و آسمان صاف بالای سر خود لذت ببرید. شاید در نگاه اول این یک حماقت کودکانه به نظر برسد، اما اگر زندگی خود را از دست بدهید چیزی برای از دست دادن ندارید! بنابراین، انتخاب فقط با شماست: شادی را بیابید و یاد بگیرید که با وجود شرایط، شاد باشید، زندگی را دوست داشته باشید، بدون اینکه در ازای چیزی بخواهید به مردم عشق بورزید، یا همه چیز را از دست بدهید. سرطان زمانی اتفاق می افتد که انسان در روح خود خشم و نفرت زیادی داشته باشد و این عصبانیت اغلب فریاد نمی شود. خشم ممکن است نسبت به شخص خاصی نباشد، اگرچه این امر غیر معمول نیست، اما نسبت به زندگی، نسبت به شرایط، نسبت به خود برای چیزی که نتیجه نداد، آنطور که می خواهید نتیجه نداد. بسیاری از مردم سعی می کنند شرایط زندگی را تغییر دهند، غافل از اینکه باید در نظر گرفته شوند و سعی کنند آنها را بپذیرند.
شاید زمانی که می دانستید برای چه یا برای چه کسی زندگی می کنید، معنای زندگی را از دست داده اید، اما در حال حاضر اینطور نیست. تعداد کمی از ما می توانیم بلافاصله به این سوال پاسخ دهیم: "معنای زندگی چیست؟" یا "معنی زندگی شما چیست؟" شاید در خانواده، در فرزندان، در والدین... یا شاید معنای زندگی در خود زندگی باشد؟! مهم نیست چه اتفاقی می افتد، شما باید زندگی کنید.
سعی کنید به خودتان ثابت کنید که از شکست ها، مشکلات و بیماری ها قوی تر هستید. برای مقابله با افسردگی، باید خود را با هر فعالیتی که دوست دارید مشغول کنید. برنارد شاو نویسنده انگلیسی می گوید: "من خوشحالم زیرا زمانی برای فکر کردن به اینکه ناراضی هستم ندارم." بیشتر اوقات فراغت خود را به سرگرمی خود اختصاص دهید و زمانی برای افسردگی نخواهید داشت!