فهرست
چرخه قاعدگی زن: یک تقویم دقیق
D1 تا D14: تخمک در حال آماده شدن است. این مرحله فولیکولی یا قبل از تخمک گذاری است
سیکل قاعدگی از روز اول قاعدگی شروع می شود. این مرحله اول با شروع خونریزی شروع می شود که به طور متوسط 1 تا 3 روز طول می کشد (اما ممکن است فقط 5 روز طول بکشد یا تا 2 روز ادامه یابد). در صورتی که لقاح انجام نشود، سطح هورمون‌های جنسی (پروژسترون) به شدت کاهش می‌یابد و لایه بالایی دیواره رحم پر از خون از طریق واژن خارج می‌شود. طی چند روز پس از شروع خونریزی، پوشش داخلی رحم شروع به بازسازی می کندتحت تأثیر افزایش تولید استروژن. این هورمون ها توسط فولیکول های تخمدان، حفره های کوچک روی سطح تخمدان که در آن تخمک رشد می کند، ترشح می شوند.
همزمان با برداشتن پوشش داخلی رحم (که آندومتر نیز نامیده می شود)، فرآیند آماده سازی رحم برای دریافت تخمک بارور شده دوباره آغاز می شود. در پایان این مرحله، تنها یکی از فولیکول‌های موجود در تخمدان بالغ می‌شود و یک تخمک را دفع می‌کند.
روز تخمک گذاری چه روزی خواهد بود؟
چگونه روز دقیق تخمک گذاری را محاسبه کنیم؟ تخمک گذاری معمولا در انتهای فاز فولیکولی اتفاق می افتد، در روز چهاردهم از یک چرخه 14 روزه38 ساعت پس از اوج ترشح یک هورمون لوتئینیزه کننده (LH). تخمک گذاری 24 ساعت طول می کشد و مربوط به آزاد شدن یک تخمک از تخمدان (در سمت چپ یا راست، صرف نظر از چرخه ها) است. تخمک که به تخمک تبدیل شده است، سپس می تواند توسط اسپرم بارور شود، سپس به لوله فالوپ فرود آید تا در رحم کاشته شود.
توجه داشته باشید که بعد از رابطه جنسی، اسپرم می تواند تا 4 روز زنده بماند در اندام های تناسلی شما از آنجایی که طول عمر تخمک حدود 24 ساعت است، شانس موفقیت شما تا حدود 4 روز بعد از تخمک گذاری افزایش می یابد.
D15 تا D28: کاشت در حال آماده شدن است. این مرحله لوتئال، پس از تخمک گذاری یا پروژستاسیون است
بعد از تخمک گذاری، تخمدان هورمون دیگری ترشح می کند. پروژسترون. تحت تأثیر آن، پوشش رحم ضخیم می شود و رگ های خونی منشعب می شوند، که پوشش را برای پذیرش جنین در صورت لقاح آماده می کند.
در صورت عدم لقاح، بخشی از تخمدان که پروژسترون ترشح می کند، جسم زرد نام دارد، پس از 14 روز آتروفی می شود. سپس سطح پروژسترون به شدت کاهش می یابد و باعث لایه برداری و تخلیه دیواره رحم می شود. اینها قوانینی هستند که شروع یک چرخه جدید را نشان می دهند.
سیکل قاعدگی: و در صورت بارداری؟
در صورت وجود لقاح، تولید استروژن و پروژسترون ادامه می یابد و پوشش رحم حتی بیشتر ضخیم می شود. سپس تخمک بارور شده می تواند خود را در دیواره رحم کاشته کند، که نمی ریزد و باعث قاعدگی نمی شود. لانه گزینی و به عبارت دیگر شروع بارداری است. این لانه گزینی 6 روز پس از تخمک گذاری اتفاق می افتد. بارداری با سطوح هورمونی بسیار متفاوت از سیکل قاعدگی زنان آشکار می شود.
طولانی، کوتاه، نامنظم: چرخه های قاعدگی با مدت زمان متفاوت
برای ساده نگه داشتن آن و داشتن یک مرجع دقیق، روزی که پریود می‌شوید، اولین روز سیکل است. برای شمارش مدت آن، بنابراین تا آخرین روز قبل از پریود بعدی بروید. طول "طبیعی" یک چرخه چقدر است؟ به عنوان یک حکایت کوچک، ما از چرخه قاعدگی 28 روزه در اشاره به چرخه قمری استفاده می کنیم که 28 روز طول می کشد. وقتی پریود می‌شوید، اصطلاح چینی به این معنی است: "من ماه‌هایم را دارم". با این حال، طول چرخه قاعدگی می تواند بین زنان و بین دوره های زندگی متفاوت باشد. سیکل های کوتاه تر از 28 روز، سیکل های طولانی تر و حتی سیکل های بدون تخمک گذاری یا بدون تخمک گذاری وجود دارد.
برخی از چرخه ها ممکن است باشد مختل. همچنین ممکن است در اثر ضربه روانی یا کاهش وزن قابل توجه قاعدگی شما ناپدید شود. اگر شک دارید، در صحبت با خود دریغ نکنید پزشک، ماما یا متخصص زنان.
دما و سیکل قاعدگی زنان
دما در طول چرخه تغییر می کند. در طول فاز فولیکولی، دمای آن زیر 37 درجه سانتیگراد است و کمی تغییر می کند. درست قبل از تخمک گذاری، کاهش می یابد و در پایین ترین نقطه چرخه قرار می گیرد. سپس، دوباره افزایش می یابد، اغلب بالای 37 درجه سانتیگراد و در طول آخرین مرحله از چرخه قاعدگی در این سطح باقی می ماند. هنگامی که لقاح وجود ندارد، دما به سطح طبیعی خود، درست قبل از شروع قاعدگی کاهش می یابد. در صورت بارداری، فلات حرارتی ادامه می یابد.
کدام برنامه برای محاسبه سیکل قاعدگی شما؟
برای یافتن مسیر خود در چرخه قاعدگی، اکنون برنامه های کاربردی گوشی های هوشمند وجود دارند که شما را راهنمایی می کنند. تاریخ آخرین قاعدگی او و احتمالاً معیارهای دیگری مانند مشاهده مخاط دهانه رحم، استفاده از تست های تخمک گذاری یا علائم سندرم احتمالی پیش از قاعدگی (درد سینه، بدخلقی، احتباس آب، سردرد...) را نشان می دهد. اجازه دهید به طور خاص از Clue، Glow، Natural Cycles، Flo or Menstrual Perio Tracker، دوباره حوا نقل قول کنیم. توجه داشته باشید که آنها همچنین می توانند برای هدایت چرخه شما، تلاش برای باردار شدن و شناسایی دوره باروری او یا تلاش برای جلوگیری از بارداری از طریق پرهیز از تاریخ تخمک گذاری استفاده شوند.