چگونه از شر آهنگی که در سرتان گیر کرده خلاص شوید

آزاردهنده ترین چیز در مورد ملودی های غم انگیز اغلب آهنگ هایی است که ما نمی توانیم آنها را تحمل کنیم. دردناکتر تکرار مهم است.

علاوه بر این، این پدیده عجیب نشان می دهد که چقدر قدرت کمی بر مغز داریم و در سر چه می گذرد. پس از همه، فقط فکر کنید - مغز یک آهنگ احمقانه می خواند، و ما نمی توانیم کاری در مورد آن انجام دهیم!

دانشمندان دانشگاه وسترن واشنگتن در سال 2012 مطالعه ای انجام دادند تا بفهمند مکانیسم این عارضه چگونه کار می کند و آیا می توان عمداً یک ملودی آزاردهنده ایجاد کرد. وحشتناک است که فکر کنیم شرکت کنندگان نگون بخت در آزمایش چه چیزی را پشت سر گذاشتند که مجبور شدند به مجموعه ای از آهنگ ها گوش دهند و کارهای ذهنی مختلفی را انجام دهند. پس از 24 ساعت، 299 نفر گزارش دادند که آیا هیچ یک از آهنگ ها در ذهن آنها جا افتاده است و کدام یک.

این مطالعه این تصور را که تنها آهنگ‌هایی با عناصر تکراری آزاردهنده، مانند آهنگ‌های پاپ یا جینگ‌های تبلیغاتی گیر می‌کنند، رد کرد. حتی موسیقی خوب مانند آهنگ های بیتلز نیز می تواند سرزده باشد.

همین مطالعه تا حدی ثابت کرد که دلیل آن اثر زیگارنیک است که ماهیت آن این است که مغز انسان تمایل دارد در فرآیندهای فکری ناقص آویزان شود. به عنوان مثال، شما قطعه ای از یک آهنگ را شنیده اید، مغز نمی تواند آن را به پایان برساند و آن را متوقف کند، بنابراین بارها و بارها پیمایش می کند.

با این حال، در آزمایشی که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شد، مشخص شد که گوش دادن کامل به آهنگ ها نیز می تواند در ذهن گیر کند و همچنین قطعات ناتمام ملودی ها نیز در ذهن گیر می کند. و اغلب افراد با استعداد موسیقی از این رنج می برند.

اما خبر خوب اینجاست. افرادی که در هنگام پخش موسیقی مشغول کارهایی بودند که به تمرکز بیشتری نیاز داشتند، کمتر دچار مشکل می شدند.

ملودی گیر چیزی شبیه ویروس ذهنی است که به رم استفاده نشده نفوذ می کند و در فرآیندهای پس زمینه آن مستقر می شود. اما اگر از هوشیاری خود به طور کامل استفاده کنید، ویروس چیزی برای ابتلا ندارد.

با استفاده از تمام این اطلاعات، وقتی متوجه شدم که نمی توانم از شر یک آهنگ خسته کننده خلاص شوم، تصمیم گرفتم آزمایش خودم را انجام دهم. اعتراف می کنم در ابتدا به لوبوتومی فکر کردم، اما بعد تصمیم گرفتم فقط چرت بزنم - این کمکی نکرد.

سپس ویدیویی از آهنگ را در یوتیوب پیدا کردم و بدون هیچ مزاحمتی آن را تماشا کردم. سپس چند کلیپ دیگر با آهنگ های مورد علاقه ام که خوب می شناسم و به خاطر دارم تماشا کردم. سپس در مواردی فرو رفت که نیاز به درگیری ذهنی جدی دارد. و در نهایت متوجه شدم که از شر ملودی گیر خلاص شد.

بنابراین اگر احساس می کنید «ویروس گرفتید» و آهنگی آزاردهنده در ذهنتان می چرخد، می توانید از روش من استفاده کنید.

1. آهنگ را بشناسید.

2. نسخه کامل آن را در اینترنت پیدا کنید.

3. به طور کامل به آن گوش دهید. برای چند دقیقه، هیچ کار دیگری انجام ندهید، روی آهنگ تمرکز کنید. در غیر این صورت، خود را به عذاب ابدی محکوم می کنید و این ملودی به موسیقی متن مادام العمر شما تبدیل خواهد شد.

4. به محض اینکه آهنگ تمام شد، نوعی فعالیت ذهنی برای خود پیدا کنید که به طور کامل شما را درگیر این فرآیند کند. محققان دانشگاه وسترن واشنگتن از سودوکو استفاده کردند، اما شما می توانید جدول کلمات متقاطع را حل کنید یا هر بازی کلمه دیگری را انتخاب کنید. اجازه ندهید ذهنتان آرام شود، به یاد داشته باشید که باید تا حد امکان تمرکز کنید و اجازه دهید ذهنتان کمی عرق کند.

اگر در حال رانندگی هستید و شرایط به شما اجازه می دهد که کلیپ را تماشا کنید - مثلاً در ترافیک ایستاده اید - به این فکر کنید که در طول مسیر چه چیزی می تواند مغز شما را به خود مشغول کند. برای مثال می توانید کیلومترهای طی شده را در ذهن خود حساب کنید یا اینکه چقدر طول می کشد تا با سرعت های مختلف به مقصد برسید. این به پر کردن آن ذخایر ذهنی کمک می کند که بدون هیچ کاری می توانند دوباره به آهنگ بازگردند.