چرا موها می شکنند؟ آیا برای رشد مو باید رژیم خاصی را رعایت کنم؟ چند بار باید موهای خود را بشویید؟ پاسخ این و بسیاری دیگر از پرسش های تحریریه غذای سالم نزدیک من توسط نویسنده کانال تلگرام در مورد مراقبت از مو و صاحب موهای بلند رنگی "Rapupupunzel" داده شد.
نویسنده کانال اکاترینا
برای درک نحوه حفظ و حتی افزایش ثروت خود ، یعنی مو ، مهمترین مسائل را با نویسنده مورد بحث قرار دادیم. در تلگرام، اکاترینا، که مقدار زیادی از محصولات و تکنیک های مراقبتی مختلف را روی خودش امتحان کرده است و از نزدیک می داند که چگونه به موهایش افتخار کند.
غذای سالم نزدیک من: به ما بگویید ، موها به چه دلایلی می توانند ریزش کنند؟ و با آن چه باید کرد؟
و.:
بسیاری از زنان بدون توجه به سبک زندگی ، شغل و رژیم غذایی دچار ریزش مو شده اند. فقط یک روز میزان موهای روی شانه ، لباس و به طور کلی تمام سطوح اطراف آن غیرممکن می شود که متوجه نشوید ، و در عین حال در سر آنها کمتر و کمتر می شود. البته ، چنین تغییراتی نمی تواند ترسناک باشد ، اما عجله نکنید و به دنبال ویتامین یا ماسک برای رشد مو نباشید. برای شروع ، بهتر است دلایل از دست دادن را درک کنید ، زیرا بسیاری از آنها وجود دارد.
شایع ترین علت ریزش مو استرس است.
اینها می تواند مشکلات در محل کار یا زندگی شخصی ، از دست دادن یکی از عزیزان ، بیماری ، زایمان ، کاهش وزن ناگهانی یا تغییر شرایط زندگی باشد (تغییر حالت غیر عادی خود انزوا نیز در نظر گرفته می شود). پس از 3-4 ماه پس از شروع شرایط استرس زا ، ممکن است ریزش مو شروع شود و اگر علت برطرف شده باشد ، این روند پس از مدتی خود به خود متوقف می شود. در این مورد ، داروهای مختلف برای ریزش مو یا تحریک رشد مو نمی تواند روند را متوقف کند ، اما محرک ها می توانند ظاهر موهای جدید را کمی افزایش دهند.
اگر علت استرس به مدت طولانی برطرف شده است ، و ریزش مو برای ماه ها ادامه دارد ، بهتر است برای یافتن راه حلی برای این مشکل با یک متخصص پوست تماس بگیرید.
یکی دیگر از دلایل ریزش مو می تواند تغییرات هورمونی باشد. گاهی اوقات ، مانند موارد زایمان یا برخی بیماری ها ، نیازی به انجام کار خاصی برای مو ندارید ، کافی است منتظر بمانید تا تعادل هورمونی عادی شود. در موارد دیگر ، شما باید با متخصص غدد تماس بگیرید تا درمان صحیح مشکلات هورمونی را تجویز کند و فقط پس از آن مراقب باشید که چه اتفاقی برای موهای شما می افتد.
وقتی به نظر می رسد همه چیز از نظر سلامتی مرتب است ، اما موها نازک می شوند ، می توانید تحت تاثیر هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) به ریزش مو - به ریزش مو مشکوک شوید. چنین آلوپسی همیشه باید زیر نظر پزشک درمان شود و در هیچ موردی نباید خوددرمانی کنید. پزشک به شما کمک می کند تا دارو و دوز مطلوب را انتخاب کنید ، که به شما امکان می دهد زمان ارزشمندی را در تلاشهای مستقل برای جلوگیری از ریزش مو تلف نکنید.
می بینید که تقریباً همیشه با از دست دادن غیر طبیعی ، توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید ، اما آیا ویتامین ها و ماسک های مختلفی وجود دارد؟ اگر بدن کمبود هیچ گونه ویتامین ، عناصر کمیاب و مواد معدنی را نداشته باشد ، مصرف داروهایی که به طور تصادفی انتخاب شده اند اتلاف پول است. با توجه به اینکه نقص در بدن همیشه علت ریزش مو نیست ، تلاش برای درمان با یک قرص می تواند اتلاف وقت برای اقدامات بیهوده باشد. ماسک های مختلف ، از جمله آماده سازی خود ، لوسیون و آمپول ، در بیشتر موارد به منظور افزایش گردش خون در پوست سر به منظور بهبود تأمین مواد مغذی فولیکول های مو طراحی شده اند. این درمان ها می تواند به رشد موهای جدید کمی سریعتر یا متراکم تر کمک کند ، اما آنها نمی توانند مستقیماً در مورد ریزش مو ناشی از استرس یا دلایل هورمونی کار کنند. در عین حال ، آنها را می توان در ترکیب با سایر اقدامات تأثیرگذار بر مو استفاده کرد ، پزشک می تواند بهترین ترکیب را انتخاب کند.
غذای سالم نزدیک من: آیا رژیم های خاصی برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد؟
و.: با لمس موضوع کمبود ریز مغذی ها در بدن ، نمی توان مسئله تغذیه را مطرح کرد. هیچ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که موها بر روی آن جمع شوند ، اگرچه بسیار راحت خواهد بود. نازک شدن موها و رشد نکردن زیر شانه ها؟ در اینجا شرایط عادی و غذا آمده است. اما نه ، چنین راه حل های جهانی وجود ندارد. هر ارگانیسم فردی است و حتی در برابر استرس یکسان واکنش متفاوتی نشان می دهد: وضعیت پوست فردی بدتر می شود ، کسی از دستگاه گوارش رنج می برد و موهای فرد می ریزد. همه ما ارتفاع و وزن متفاوتی داریم ، شرایط زندگی متفاوت است و ترجیحات غذایی متفاوت است. با این مقدمه ها می توانید یک رژیم متعادل برای همه انتخاب کنید ، اما برای همه یکسان نخواهد بود. و همچنین تضمین نمی کند که موها می ریزند و فقط خطر ریزش مو را در اثر کمبود ویتامین به حداقل می رساند.
غذای سالم نزدیک من: چند بار باید موهای خود را بشویید؟ آیا این امر بر روند ریزش مو و ظاهر چربی تأثیر می گذارد؟
و.: یکی از افسانه های رایج که بر مشکل "ریزش مو" تأثیر می گذارد ، نیاز به شستن موها در کمترین زمان ممکن است. اعتقاد بر این است که پوست می تواند به رژیم خاصی عادت کند ، در حالی که نادرترین شستشو بهتر خواهد بود. اما این مورد نیست. اول از همه ، چربی پوست توسط هورمون ها تنظیم می شود و این را نمی توان با هیچ شامپویی تغییر داد. حفظ گوشته هیدرولیپید در سطح پوست و سد اپیدرمی نیز بر میزان ترشح سبوم تأثیر می گذارد و شامپو زدن می تواند بر این عوامل تأثیر بگذارد. شامپو بیش از حد تهاجمی باعث تحریک پوست می شود و آن را مجبور به بازیابی دفاع خود می کند و حتی چربی بیشتری نیز آزاد می کند. نتیجه این اثر این است که سر و مو به سرعت با شامپو کثیف می شود. راه حل ساده است - یک شامپوی ملایم تر که تا زمانی که جیغ نزند سر را تمیز نمی کند ، اما به آرامی خاک را پاک می کند. با تمیز کردن ناکافی ، که ممکن است هنگام استفاده از شامپوهای خیلی ملایم یا هنگام تلاش برای شستن موها به ندرت ممکن باشد ، پوست کراتینه شده اضافی ، گرد و غبار و سبوم خود روی سطح تجمع می یابد. ناخالصی ها می توانند باعث التهاب و درماتیت شوند و موهای جدید در این شرایط بلافاصله نازک شده و آسیب می بینند. یعنی شامپو زدن نادر یا مکرر نمی تواند دلیل ریزش باشد ، اما به راحتی بر کیفیت موها تأثیر می گذارد.
غذای سالم در نزدیکی من: اگر می خواهید با وسایل گرم (سشوار ، اتوی مو) مدل دهید ، چگونه می توانید از موهای خود محافظت کنید؟ در مورد نحوه انتخاب ابزارهای یک ظاهر طراحی مناسب توصیه کنید؟
و.: سشوار ، اتوی فر و اتو ، حتی گران ترین آنها ، به موها آسیب می رسانند ، بنابراین آنها نیاز به محافظت در برابر درجه حرارت بالا دارند. اصل عملکرد حفاظت حرارتی ساده است - یک فیلم روی مو ایجاد می شود که گرما را ضعیف هدایت می کند و بنابراین از "جوش" مو جلوگیری می کند.
قوانین اصلی استفاده از ابزارهای داغ: ما در حداقل درجه حرارت کار می کنیم ، در یک مکان گیر نمی کنیم ، ما همیشه از حفاظت حرارتی و هرگز از صاف کننده یا اتوی مو برای موهای خیس استفاده نکنید.
هنگام انتخاب سشوار ، ما روی امکان خشک شدن با هوای سرد تمرکز می کنیم و انبرهای صاف کننده و فر کننده باید دارای سطحی صاف باشند که گرما را به طور مساوی توزیع می کند ، به عنوان مثال ، از سرامیک. موهای "بیش از حد پخته" نیز می توانند از بین بروند ، حتی در ریشه ، که ممکن است شبیه ریزش به نظر برسد ، سالها طول می کشد تا موهای جدید بیمار دوباره رشد کند تا موها بازسازی شوند ، بنابراین نباید از اقدامات احتیاطی غافل شوید.
عجیب است که اینقدر در مورد رفتنت صحبت کنی و از خودت چیزی نگویی. من موهای صاف رنگ شده تا کمر دارم که تمایل به وز شدن دارند. هر روز صبح موهایم را می شوم، سپس با سشوار خشک می کنم. بعد از شامپو زدن از نرم کننده های مرطوب کننده استفاده می کنم که هر بار به طور متناوب با ماسک استفاده می کنم. روی موهای خیس قبل از خشک شدن از محافظ حرارتی به صورت اسپری نرم کننده استفاده می کنم و با توجه به مزاجم از مواد صاف کننده به انتها استفاده می کنم و همچنین دوست دارم از محصولات ضخیم کننده استفاده کنم. به دلیل شدت مو بدون حالت دادن، من حجم ریشه ندارم، بنابراین از موس استفاده می کنم، آنها گاهی اوقات می توانند موها را در طول "چروک" کنند. من ماهی یک بار ریشه ها را رنگ می کنم و همیشه برای حفظ کیفیت موهایم از اولاپلکس استفاده می کنم. محصولات مراقبت از موی خانگی مورد علاقه من:
شامپو Rumble Bubble
نرم کننده نارگیل Desert Essence
سرم غیر قابل حذف DSD de Luxe 4.5
موس حالت دهنده Evo Hair Macgyver
ماسک حالت دهنده Rumble Rinse