در تعطیلات سال نو، به ویژه لذت بردن از تعطیلات بی دغدغه است. و در حالی که ما بیکار سعادتمندیم و لذت های معده را می چشیم، کبد باید بی وقفه کار کند. تعجب آور نیست که تعطیلات طولانی رضایت بخش برای او بدون هیچ اثری نمی گذرد. متخصصان Evalar توصیه های خود را در مورد چگونگی کمک به کبد برای مقابله با بارهای افزایش یافته و از کار افتادن آنها به اشتراک می گذارند.
سرگرم کننده در عقل است
مطمئناً ، ضربه اصلی کبد می تواند در اثر شام سال نو همراه با مقدار زیادی مواد قندی پرکالری و رودخانه های الکل ایجاد شود. بسیاری از مردم روز گذشته گرسنه بطور استوكی می شوند ، تا بعداً بتوانند از این جشن لذت ببرند و همه چیز را در جهان فراموش كنند. این اشتباه اصلی است ، که می تواند پیامدهای جدی داشته باشد ، به ویژه برای کبد.
توصیه می شود چند ساعت قبل از جشن آینده یک میان وعده را به شکل یک سالاد سبزیجات سبک یا نان تست چاودار با یک تکه سینه مرغ ترتیب دهید. حدود نیم ساعت یک لیوان آب گرم با یک تکه لیمو بنوشید. اگرچه آسان نیست، اما سعی کنید تسلیم وسوسه های بی شماری نشوید. می توانید همه سالادها را در بشقاب بریزید، اما نه بیشتر از یک قاشق در هر بار. غذاهای سنگین و چرب را با مقدار زیادی جعفری تازه، گشنیز و شوید جایگزین کنید. سعی کنید از گوشت دودی غافل نشوید - به گوشت خوک یا رول گوشت ترجیح دهید. بهتر است ترشی فلفلی را به نفع سبزیجات تازه کنار بگذارید. در مصرف دسرها بسیار مراقب باشید. اگر چیزی شیرین می خواهید، یک نارنگی، نصف گریپ فروت یا یک مشت دانه انار بخورید. و کیک اسفنجی را با خامه فرم گرفته در زمان دیگری برای یک مهمانی چای خانوادگی ذخیره کنید.
شاید مهمترین آزمایش برای کبد ، الکل باشد. در اینجا نشان دادن میانه روی و تدبیر به ویژه مهم است. در هر صورت ، از نوشیدنی های گازدار شیرین الکل زیاد بنوشید. چنین کوکتل بدترین چیزی است که برای کبد فکر می کنید. نوشیدنی های میوه ای ، کمپوت ، آب میوه یا آب معدنی بدون گاز بنوشید. یک فنجان چای سبز همراه با عسل ، پایان عالی یک شام دلچسب خواهد بود.
متحد اصلی کبد
برای اینکه تعطیلات برای کبد آسان و آسان باشد ، باید به آن کمک کنید. برای این منظور ، مکمل های غذایی مناسب هستند که از کبد محافظت و بازیابی می کنند و به آن کمک می کنند تا عملکرد خود را در حالت فشرده انجام دهد. در میان آنها ، "هپاترین" از شرکت "Evalar" به طور گسترده ای شناخته شد. اگر قبل از تعطیلات ، در طول جشنواره و به طور حتم برای مدتی پس از آن برای تثبیت نتیجه ، به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده شود ، حداکثر سود حاصل از آن است.
"هپاترین" یک آماده سازی 100٪ گیاهی است. این شامل یک ترکیب خوب انتخاب شده از سه جزء اصلی منشاء طبیعی است. خار مریم به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی شناخته می شود که سلول های آسیب دیده کبد را ترمیم و تقویت می کند. علاوه بر این، آنها را از اثرات سموم محافظت می کند. دومین جزء مهم کنگر فرنگی است. تولید صفرا را تحریک می کند و ویسکوزیته مطلوبی به آن می دهد. این بسیار مهم است، زیرا این صفرا است که کار روده ها و لوزالمعده را تحریک می کند. و در عین حال کنگر به دفع سموم از بدن کمک می کند. سومین عنصر ارزشمند در ترکیب شوک، لسیتین است. این به فسفولیپیدها، "بلوک های سازنده" که کبد را می سازند، تعلق دارد. آنها نه تنها به عنوان نوعی زره عمل می کنند، بلکه عملکرد محافظتی خاصی را نیز انجام می دهند، یعنی مواد مفید را در داخل سلول عبور می دهند و مواد مضر را مسدود می کنند. چنین محافظت جامعی دقیقاً همان چیزی است که کبد در طول تعطیلات به آن نیاز دارد.
کار مرمت در حال انجام است
اعتدال و تدبیر در روزهای بعد لازم است زیرا تعطیلات طولانی خواهد بود. صبح ها عجله نکنید تا بقایای یک شام جشن را بگیرید. کبد هنوز برای این کار آماده نیست. یک صبحانه متوسط با پنیر کوتاژ، کفیر یا ماست بدون شیرینی او را به هوش می آورد. می توانید کمی سبوس به آنها اضافه کنید. آنها مانند یک اسفنج عمل می کنند و مواد مضر را جذب و از بدن خارج می کنند. بلغور جو دوسر نیز برای کبد مفید خواهد بود، به خصوص زمانی که با میوه های خشک، آجیل و عسل ترکیب شود.
در طول هفته از سبزیجات تازه به خصوص از خانواده چلیپایی ها استفاده کنید: کلم بروکلی، گل کلم، کلم چینی و کلم بروکسل، اسفناج، شلغم و چغندر برگ. در یکی از روزها ترتیب روزه گرفتن ضرری ندارد. گندم سیاه بدون نمک و ادویه، محصولات شیر تخمیر شده، سبزیجات و میوه های تازه مورد علاقه خود را در منو قرار دهید. و حتی بهتر است یک سالاد سم زدایی "Panicle" را تهیه کنید. 400 گرم چغندر خام، هویج و کلم را رنده کرده و با 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی یا خامه ترش مزه دار کنید. می توانید یک سیب و گیاهان تازه را در اینجا اضافه کنید. این سالاد را تمام روز بخورید و به طور متناوب با چای سبز جایگزین کنید.
بهتر است قهوه را با شیر کاسنی جایگزین کنید و به جای چای سیاه معمول ، نوشیدنی زنجبیل بنوشید. این کار خیلی ساده انجام می شود. 1 قاشق چایخوری ریشه زنجبیل رنده شده را 200 میلی لیتر آب گرم بریزید ، آب لیمو و عسل را اضافه کنید تا مزه دار شود. دم کرده را به مدت 10 دقیقه زیر بشقاب بگذارید ، صاف کرده و نیم ساعت قبل از غذا با معده خالی بنوشید.
و مهمتر از همه در طول تعطیلات سال نو ، مصرف "هپاترین" را قطع نکنید. این فرآیند به طور قابل توجهی روند پاکسازی کبد و بهبود طبیعی سلول ها را تسریع می کند. علاوه بر این ، از سلول ها در برابر اثرات سموم و رادیکال های آزاد محافظت می کند. همه اینها به کبد اجازه می دهد تا به طور موثر و بدون نقص کار کند.
سال نو تعطیلاتی با دامنه سخاوتمندانه است. این فقط کبد نباید هزینه سرگرم کننده بی حد را بپردازد. این را فراموش نکنید ، راحت کنار یک میز مجلل نشسته اید. احساس تناسبی از خود نشان دهید ، توصیه های ساده ما را دنبال کنید و "هپاترین" را در دست داشته باشید و سپس با پایان ماراتن جشن ، کبد در شرایط عالی قرار خواهد گرفت و شما فقط لذت بخش ترین خاطرات را از آن خواهید داشت.