اهمیت لذت در انتخاب ورزش برای کودک

باید دانست که کودک به طور کلی یک ورزش را "برای سلامتی خود" انجام نمی دهد، زیرا این هنوز برای او یک نگرانی بسیار انتزاعی است.¹. بلکه بر تأثیراتی که مستقیماً با فعالیت بدنی مرتبط است، مانند لذت و افزایش عزت نفس متمرکز است، بنابراین این بعد بازی است که عمدتاً علاقه کودک به ورزش را تغذیه می کند. در حالت ایده آل، انتخاب ورزش حتی باید از جانب کودک باشد و نه از طرف والدین، زیرا از 6 سالگی است که کودک از نظر بدنی بسیار فعال می شود و دوست دارد در بازی های تحت نظارت قوانین شرکت کند.².

با این حال، لذت ورزش عملکرد را مستثنی نمی کند زیرا می تواند دقیقاً با آزمایش توانایی های شخصی کودک مرتبط باشد. به نظر می رسد که آنها عموماً زمانی که ورزش کردن با هدف خودسازی همراه است لذت بیشتری می برند و موفقیت ورزشی را بیشتر با همکاری مرتبط می دانند تا نشان دادن برتری خود بر دیگران.¹.

انجام یک ورزش بدون لذت برای کودک چه خطراتی دارد؟

اگر والدین می توانند فرزند خود را به انتخاب رشته ورزشی تشویق کنند، بهتر است به سلیقه شخصی او توجه کنند، با این خطر که او را به سرعت بی انگیزه ببینند یا تحت فشار رفتار کنند. ممکن است والدین نسبت به عملکرد ورزشی فرزندشان توقع زیادی داشته باشند تا جایی که فشار معکوس به او وارد کنند.³. حتی اگر کودک در ابتدا به ورزش مورد نظر علاقه نشان دهد، این فشار می تواند تنها باعث ناامیدی او شود، میل به پیشی گرفتن از خود نه برای خودش، بلکه برای اطرافیانش، و نتیجه آن خواهد بود. از انزجار

علاوه بر این، تلاش بیش از حد، کار بیش از حد ورزشی - بیش از 8-10 ساعت ورزش در هفته⁴ - می تواند باعث مشکلات رشد در کودک و درد جسمی شود². درد همراه با تمرین بیش از حد اغلب نشانه ای است که توانایی بدن برای سازگاری بیش از حد است و باید یک سیگنال هشدار دهنده باشد. بنابراین توصیه می‌شود که تلاش را کم کنید یا حرکات دردناک را حتی خارج از چارچوب ورزشی متوقف کنید. تمرین بیش از حد همچنین می تواند با خستگی قابل توجهی که با استراحت برطرف نمی شود، با مشکلات رفتاری (تغییر خلق و خو، اختلالات خوردن)، از دست دادن انگیزه یا حتی کاهش عملکرد تحصیلی ظاهر شود.

در نهایت این امکان وجود دارد که کودک بار اول ورزش مناسب خود را پیدا نکند. لازم است به او زمان داده شود تا آنها را کشف کند، و او را خیلی زود تخصصی نکنید، زیرا این امر خیلی سریع به آموزش فشرده ای منجر می شود که لزوماً با سن او سازگار نیست. بنابراین ممکن است مجبور شود چندین بار ورزش را تغییر دهد، به شرطی که این عدم انگیزه و پشتکار را پنهان نکند.

M. Goudas، S. Biddle، ورزش، فعالیت بدنی و سلامت در کودکان، کودکی، 1994 M. Binder، فرزند شما و ورزش، 2008 J. Salla، G. Michel، تمرین ورزشی فشرده در کودکان و اختلالات والدین: مورد سندرم موفقیت توسط پروکسی، 2012 O. Reinberg, l'Enfant et le sport, Revue medical la Suisse romande 123, 371-376, 2003