وضعیت سلامتی شما به متابولیسم بستگی دارد - عملکرد همه اندام ها، تامین مواد لازم و رشد سلول ها. دلایل زیادی برای اختلالات متابولیک وجود دارد، از غذای نامناسب تا عوامل ارثی. محصولاتی وجود دارد که با آنها می توانید سطح متابولیسم را به میزان قابل توجهی بالا ببرید و در هنگام بیماری به بدن کمک کنید.
مرکبات
مرکبات محرک های قوی متابولیسم هستند. آنها متابولیسم را تسریع می کنند، حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی و فیبر هستند که هضم را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این حمایت خوبی برای سیستم ایمنی بدن است.
چای سبز
چای سبز که بعد از بیدار شدن از خواب نوشیده می شود به جای قهوه، کار بدن را تسریع می کند و باعث تقویت بدن می شود. چای باعث کاهش اشتها، تحریک متابولیسم و تحرک می شود. این نوشیدنی می تواند بر روی سطح گلوکز خون تاثیر بگذارد و همچنین به رفع احساس سنگینی در معده پس از خوردن غذا کمک می کند.
کشت
مصرف کنندگان قهوه همچنین متابولیسم را سرعت می بخشند - هر فنجان 2 تا 3 درصد. این فقط برای قهوه با کیفیت تازه دم شده طبیعی است، نه جایگزین های ارزان قیمت و نوشیدنی های قهوه.
فراورده های لبنی
کلسیم نقش مهمی در متابولیسم طبیعی دارد و منبع اصلی آن لبنیات است. کمبود کلسیم هورمونی تولید می کند که مانع از فرآیند هضم می شود.
سیب ها
تأثیر سیب واضح است: بسیاری از آنها به پاکسازی بدن کمک می کنند و به معنای واقعی کلمه تسریع هضم را پس از خوردن این میوه مشاهده می کنند. سیب با اجزای مفید و بافت باعث تسریع در متابولیسم و بهبود سلامتی می شود.
اسفناج
اسفناج حاوی منگنز است که بدون آن متابولیسم غیرممکن است. منگنز مورد نیاز خون، در تشکیل و نگهداری استخوان ها نقش دارد، مغز را تحریک می کند، در تولید هورمون های شادی و لذت تیروئید نقش دارد.
ترکیه
پروتئین حیوانی که در سینه بوقلمون زیاد است برای استفاده لازم است و جزء ضروری هضم خوب و منبع ویتامین های گروه B است.
لوبیا
لوبیا منبع ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم، منیزیم و آهن است. اثر لوبیا در مقایسه با عملکرد انسولین، سوخت و ساز بدن را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و آن را تسریع می کند.
بادام
بادام - یکی دیگر از رهبران در محتوای مواد معدنی و ویتامین ها، اثر مفیدی بر متابولیسم و هضم. مصرف منظم آجیل در مقادیر معقول شانس خلاص شدن از وزن اضافی را افزایش می دهد، چهره و حالت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد، بینایی را بهبود می بخشد و به عملکرد بهتر قلب کمک می کند.
دارچین
با دارچین تهیه شیرینی لازم نیست ، می توانید آن را به هر نوع دسر و فرنی صبحانه ، در چای یا ماست اضافه کنید. این به بدن کمک می کند تا قند را بسوزاند ، در نتیجه سطح آن را در خون کاهش می دهد. دارچین همچنین باعث کاهش کلسترول و بهبود متابولیسم می شود.
اطلاعات بیشتر در مورد تقویت کننده های متابولیسم دریا در فیلم زیر:
