قبل از مهمترین روز زندگی شما ، هر دختری می خواهد بهترین ظاهر را داشته باشد! اغلب ، عصبی بودن قبل از این رویداد مهم باعث گرفتگی استرس می شود. از این رو اینچ سانتی متر اضافی که مانع از دکمه زدن لباس می شود. این رژیم های سریع به شما کمک می کند تا در روز عروسی به فرم خود برگردید و خیره کننده به نظر برسید!
رژیم کم کالری قبل از عروسی
برای 3 روز طراحی شده است:
روز 12 لیوان آب گرم را با معده خالی بنوشید. برای صبحانه یک لیوان شیر بدون چربی با یک قاشق چایخوری کاکائو و عسل شیرین نشده بنوشید. اولین میان وعده گریپ فروت است. برای ناهار 200 گرم سینه مرغ آب پز و 300 گرم سبزیجات تازه میل کنید. برای میان‌وعده دوم، یک لیوان ماست کم‌چرب یا کفیر بنوشید. برای شام، یک آبگوشت سبزیجات با اضافه کردن پیاز سرخ شده بنوشید.
روز 2-2 گریپ فروت یا شیر همراه با کاکائو و عسل برای صبحانه مجاز است. برای ناهار ، آبگوشت سبزیجات و یک لیوان ماست بخورید. و برای شام - 200 گرم مرغ یا ماهی کم چربی آب پز ، به علاوه سبزیجات تازه.
روز 3-با معده خالی با آب شروع کنید و صبحانه را حذف کنید. برای ناهار 300-400 گرم پنیر کوتیج کم چرب و یک لیوان کفیر کم چرب بخورید. برای شام، گوشت بدون چربی یا سبزیجات تازه تهیه کنید.
رژیم غذایی قبل از عروسی برای شکم صاف
برای کاهش شکم قبل از عروسی ، باید رژیم غذایی را طوری تنظیم کنید که هیچ محصولی وارد بدن شما نشود که عواقب منفی داشته باشد - نفخ ، تخمیر ، درد ، یبوست یا نفخ شکم.
چی بخورم؟ سبزیجات، مرغ، بوقلمون، پروتئین مرغ، سیر، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، میوه ها، انواع توت ها، آب فراوان، دمنوش های گیاهی.
می توانید، اما در مقادیر کم: زیتون، روغن زیتون، آووکادو، بادام، بادام زمینی، ادویه جات ترشی جات، عسل، آب میوه و سبزیجات، قهوه، خامه ترش، کره، پنیر، سس.
شما باید کاملاً از مصرف گوشت چربی ، پنیرهای آبی ، فست فود ، شیرینی ، الکل و شیرینی صرف نظر کنید.
از غذاهای شور ، سرخ شده و ادویه دار پرهیز کنید. از سبزیجاتی که باعث نفخ شکم می شوند استفاده نکنید: حبوبات ، کلم ، پیاز ، نوشیدنی های گازدار ننوشید.
نوشیدن جوشانده گیاهان هضم غذا را تسریع می کند و نفخ را برطرف می کند: بابونه، نعناع، بادرنجبویه، رازیانه.