سردرد یکی از رایج ترین مشکلات زندگی یک فرد مدرن است. به سه دسته سردرد شایع، میگرن و سردرد خوشه ای طبقه بندی می شود. دلایل زیادی برای این بیماری وجود دارد: تغییرات فیزیولوژیکی در سر، تنگ شدن عروق خونی، اختلال در فعالیت عصبی، استعداد ژنتیکی، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل، کمبود آب در بدن، پرخوابی، فشار چشم، بدشکلی گردن و غیره. ما اغلب از داروهای ضد اسپاسم قوی برای تسکین سریع علائم درد استفاده می کنیم. با این حال، بسیاری از درمان های طبیعی وجود دارد که می تواند به سرعت و به آسانی به درمان سردرد کمک کند. به عنوان مثال، کمبود آب در بدن یکی از شایع ترین علل سردرد است. در این صورت نوشیدن یک لیوان آب برای تسکین درد کافی است. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز برای تامین آب کافی بدن مهم است. در اینجا چند راه طبیعی برای مقابله با سردرد آورده شده است: 1. زنجبیل
زنجبیل التهاب رگ های خونی سر را کاهش می دهد و در نتیجه باعث تسکین درد می شود. مقادیر مساوی زنجبیل و آب لیمو را با هم مخلوط کنید. یک یا دو بار در روز مصرف شود. روش دیگر، مخلوطی از 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک و XNUMX قاشق غذاخوری آب را روی پیشانی خود بمالید.
2. آب نعناع
منتول و منتون مواد اصلی موجود در نعناع هستند و در تسکین سردرد بسیار موثر هستند. از یک دسته برگ نعنا عصاره درست کنید و آن را روی پیشانی و شقیقه های خود بمالید. 3 نعناع تند نعناع حاوی منتول است که به پاکسازی رگ های خونی مسدود شده کمک می کند. همچنین اثر آرام بخشی بر بدن دارد. 3 قطره اسانس نعناع را با 1 قاشق غذاخوری روغن بادام یا زیتون مخلوط کنید. پیشانی و شقیقه خود را ماساژ دهید. همچنین می توانید برگ های تازه نعناع را روی پیشانی خود بمالید. 4. ریحان
ریحان باعث آرامش عضلانی می شود که آن را در درمان سردردهای ناشی از تنش عضلانی مفید می کند. به علاوه، اثر آرام بخش و ضد درد دارد. یک قاشق غذاخوری برگ ریحان یا چند قطره روغن ریحان را در یک قابلمه آب بجوشانید، سپس با خم شدن به آرامی روی قابلمه، حمام بخار بگیرید. 5. روغن اسطوخودوس عطر تسکین دهنده اسانس اسطوخودوس می تواند کمک بزرگی برای غلبه بر سردرد باشد. مطالعات نشان می دهد که اسطوخودوس حتی برای علائم میگرن نیز می تواند موثر باشد. چند قطره اسانس اسطوخودوس را روی پارچه ای بریزید و دم کنید. اسانس را داخل خود مصرف نکنید! 6. تکه های یخ سردی یخ به کاهش التهابی که به سردرد کمک می کند کمک می کند. برای کمک به میگرن، تکه های یخ را پشت گردن خود قرار دهید.