چگونه خودتان سینه های خود را به درستی معاینه کنید

خودآزمایی توصیه می شود که ماهانه ، در همان روز چرخه انجام شود-معمولاً 6-12 روز از شروع قاعدگی. این روش ساده است و فقط 3-5 دقیقه طول می کشد.

بنابراین ، جلوی آینه بایستید. به شکل سینه ها ، ظاهر نوک سینه ها و پوست دقت کنید.

دستان خود را بالا ببرید. قفسه سینه را بررسی کنید - ابتدا از جلو ، سپس از طرفین.

قفسه سینه را به 4 قسمت تقسیم کنید - قسمت بیرونی و داخلی بالا ، قسمت فوقانی و داخلی. دست چپ خود را بالا بیاورید. با سه انگشت وسط دست راست خود ، سینه سمت چپ خود را فشار دهید. از قسمت بالای بیرونی شروع کرده و در جهت عقربه های ساعت به سمت پایین حرکت کنید. دست ها را عوض کنید و به طور مشابه قفسه سینه راست را بررسی کنید.

نوک سینه را بین انگشت شست و سبابه خود فشار دهید تا ببینید مایع در حال خروج است یا خیر.

دراز کشیدن. و در این حالت ، هر قفسه سینه را به صورت یک چهارم (دست چپ به بالا - دست راست در جهت عقربه های ساعت و غیره) بررسی کنید.

در ناحیه زیر بغل ، گره های لنفاوی را با انگشتان خود احساس کنید.

بازرسی تمام شد. اگر این کار را ماهانه انجام دهید ، پس از آخرین بازرسی ، هر تغییری محسوس خواهد بود. در صورت مشاهده ناهمگونی بافت ، تشکیل ، ترشح از نوک سینه ، درد یا بزرگ شدن غدد لنفاوی ، حتماً بلافاصله با مامولوژیست تماس بگیرید. و اگر مهر و موم پیدا کردید نگران نباشید. مطالعات نشان می دهد که از همه موارد بیماری های پستان ، 91 in در انواع مختلف ماستوپاتی و تنها 4 are بیماری های بدخیم هستند.

سوتین هایی که می پوشید نیز مهم هستند. مارینا تراوینا ، نامزد علوم پزشکی ، مامولوژیست می گوید: "اگر سوتین به درستی انتخاب شده باشد ، به غدد پستانی آسیبی نمی رساند." - اغلب اتفاق می افتد که یک زن 10 کیلوگرم اضافه کرده است ، اما سوتین هایش همچنان یکسان هستند ... لازم به ذکر است که استخوان ها باید نه به غده پستانی ، بلکه پشت آن ختم شوند. هنگامی که لباس خود را در می آورید ، به دنبال این باشید که آیا اثری از لباس زیر روی بدن شما وجود دارد یا خیر. اگر کل زیور روی پوست نقش بسته باشد ، سوتین سفت است ، باید عوض شود. این باعث ایجاد لنفوستاز می شود. بندهای شانه محکم - ما تخلیه لنفاوی را سفت می کنیم و همه چیز درد می کند. الاستیک پشت باید افقی باشد. "