اکثر مردم روی کره زمین عادت های بدی دارند. شایان ذکر است که عادات بد نه تنها مشروبات الکلی و سیگار را شامل می شود، بلکه عبارتند از: قهوه، زبان زشت، عادت به شستن دست ها قبل از غذا خوردن و غیره. و برای بسیاری از افراد، این عادات در زندگی و عملکرد طبیعی آنها اختلال ایجاد می کند.
مشکل همیشه در سر ماست
بسیاری می خواستند عادت های بد خود را ترک کنند، اما موفق نشدند. چرا؟ به عنوان یک قاعده، یک فرد بدون دستیابی به نتیجه ارزشمندی از بین می رود، که از بین بردن آن حیف است. پس چگونه می توانید عادت بد خود را یک بار برای همیشه ترک کنید.
باید درک کرد که برای شخص آسان است که برای خود اعتیاد پیدا کند. هر چیزی که حداقل آسیبی به بدن وارد می کند، فرد فعالانه جذب می کند و روی خود اعمال می کند. سپس به دلیل اینکه نمی تواند از عادت بد آزار دهنده جدا شود، برای مدت طولانی رنج می برد. واقعیت این است که فردی مازوخیست است که دوست دارد رنج بکشد. تمام مشکلاتی که او تجربه می کند در سر اوست. همان عادات بد در جایی در ناخودآگاه ما یافت می شود.
برای ترک دائمی یک عادت بد، باید بدانید که دیگر به آن نیاز ندارید. آیا مطمئن هستید که می خواهید ترک کنید؟ اگر انجام آن توسط خودتان دشوار است، آنها در اینجا کمک خواهند کرد.
خودتان را متقاعد کنید که آن را دوست ندارید و هرگز آن را دوست ندارید. اگر تصمیم به ترک سیگار دارید، مزه بد دهان خود را پس از کشیدن سیگار به خاطر بسپارید. مدت زمان ماندگاری بو روی دست و لباس آیا واقعاً می خواهید همیشه بوی تنباکو داشته باشید؟ لحظاتی که سیگار نمی کشید، اما از بیرون بوی تنباکو می کنید، آیا آن را دوست دارید؟
اگر نه، پس شما در مسیر درستی هستید. فقط باید خودتو بگیری دفعه بعد که می خواهید سیگار بکشید، سیگار را بو کنید، آن را در دستان خود به خاطر بسپارید و تصمیم بگیرید که آیا واقعا آن را می خواهید؟ به خاطر داشته باشید که سیگار استرس را از بین نمی برد - این خود هیپنوتیزمی است که با آن سعی می کنید خود را آرام کنید.
آیا باید یک عادت را با عادت دیگری جایگزین کرد؟
گوه توسط یک گوه از بین می رود - این مربوط به عادت های بد نیست. یک عادت را نمی توان با عادت دیگر جایگزین کرد، مگر اینکه عادت مفیدی باشد. اما به احتمال زیاد این روش موفق نخواهد بود. به عنوان یک قاعده، ایجاد یک عادت خوب دشوار است، اما گرفتن یک عادت بد آسان است. تلاش برای جایگزینی یکی با دیگری، استرس زیادی را به بدن وارد خواهید کرد که در آن تمام انگیزه ها ممکن است از بین بروند.
و در این مورد لازم است همیشه با انگیزه باشید، خسته کننده است که همیشه به خاطر آنچه تصمیم گرفتید سرگرمی مضر خود را رها کنید به یاد داشته باشید. اگر به وضوح برای خود هدفی تعیین کنید و مدام به اعتیاد خود فکر نکنید، به زودی فقط خاطراتی از آن باقی خواهد ماند.