به گزارش Sciencedaily.com ، این امر با تحقیقی که در دانشگاه ادینبورگ (اسکاتلند) توسط پروفسور جیمز تیمون انجام شد ، ثابت شد. هدف از این تحقیق بررسی تأثیر ورزش کوتاه مدت اما شدید بر میزان متابولیک جوانان با سبک زندگی کم تحرک بود.
به گفته جیمز تیمونی ، "خطر بیماری قلبی و دیابت با ورزش منظم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اما ، متأسفانه ، بسیاری از مردم معتقدند که آنها به سادگی فرصت ورزش منظم را ندارند. در طول تحقیقات ما ، متوجه شدیم که اگر هر دو روز حداقل سه دقیقه تمرینات شدید انجام دهید و برای هر کدام حدود 30 ثانیه اختصاص دهید ، در دو هفته متابولیسم شما را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد. ”
تیمونی افزود: ورزش هوازی متوسط چند ساعت در هفته برای حفظ تن و جلوگیری از بیماری و چاقی بسیار مفید است. اما این واقعیت که اکثر مردم نمی توانند خود را با چنین برنامه ای تطبیق دهند به ما می گوید که به دنبال راه های دیگری برای افزایش فعالیت نیز باشید. این امر به ویژه برای کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند بسیار مهم است. "